subalansuota mityba
-
Mitybos paslaptys
Populiariausi mitybos mitai: ką privalote žinoti apie baltymus, riebalus ir angliavandenius?
Pripažinkime, susigaudyti mitybos pasaulyje kartais atrodo sudėtingiau nei išnarplioti detektyvinę istoriją. Vieną dieną girdime, kad kava yra stebuklingas antioksidantų šaltinis,…
Skaityti daugau » -
Mitybos paslaptys
Energijos antplūdis Jūsų lėkštėje: atraskite, kaip subalansuota mityba keičia savijautą
Ar ir Jums pažįstamas jausmas, kai diena dar tik įpusėjo, o jėgų, rodos, nebeliko nė lašelio? Kai rytinis kavos puodelis…
Skaityti daugau » -
Svorio metimas
Valgyk ką nori ir lieknėk? taip! bet „Nukrypimo Dieną“ reikia planuoti protingai
Jei kada nors laikeisi ar bent domėjaisi kokia nors dieta, tikriausiai girdėjai terminą „cheat day“ arba „nukrypimo diena“. Ši frazė,…
Skaityti daugau » -
Dietos
Vegetarinė dieta: nauda, rizikos ir patarimai pradedantiesiems
Valgyti vien augalinius produktus ne visuomet sveika. Kartais dėl to gali sulėtėti medžiagų apykaita, pradėti augti svoris, o organizmui –…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
7 žingsniai geresnės psichologinės ir fizinės sveikatos link
Įžengus į 2025-uosius, psichologinė ir fizinė sveikata tampa kaip niekada svarbiu prioritetu. Greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas ir nuolatiniai iššūkiai gali…
Skaityti daugau » -
Mitybos paslaptys
Baltymai ar angliavandeniai: ką rinktis norint sulieknėti?
Jūsų lėkštėje verda amžina diskusija. Iš pradžių buvome raginamos valgyti daugiau angliavandenių ir vengti riebalų. Dabar mitybos pasaulyje karaliauja baltymai,…
Skaityti daugau » -
Mitybos paslaptys
Antsvoris: pavojai badaujant ir sveiko lieknėjimo kelias
Statistikos duomenimis, maždaug kas trečią žmogų vargina nutukimas, o apkūnių moterų yra 3 kartus daugiau negu vyrų. Šie žmonės nuolat…
Skaityti daugau »