moters sveikata
-
Svorio kontrolė
Atostogos baigėsi, stebuklų nebus: 10 išlaisvinančių tiesų apie Jūsų kūną ir svorį
Kaskart pasibaigus atostogų sezonui, viešąją erdvę užlieja tas pats nerimas. Mes iškrauname lagaminus, grįžtame į biurus ir staiga, tarsi ištiktos…
Skaityti daugau » -
Sportas
Raumenų masė po 50-ies: Kodėl bėgimo takelis Jus sendina, o svarmenys – grąžina jaunystę
Jūs prakaituojate ant elipsinio treniruoklio tris kartus per savaitę, sąžiningai renkate savo 10 000 žingsnių, o skaičius ant svarstyklių vis…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Kraujospūdis, menopauzė ir kraujagyslių senėjimas: kaip išsaugoti širdies sveikatą be panikos
Savo aplinkoje dažnai girdžiu moteris nerimaujant dėl po menopauzės staiga „šokinėti“ pradėjusio kraujospūdžio. Ilgą laiką į tai buvo žiūrima pro…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Jodo trūkumas ir Jūsų skydliaukė: kodėl grožio procedūros nepadės, jei organizme stinga šio mikroelemento
80 proc. pastangų, kurias Jūs skiriate savo odos drėkinimui, plaukų stiprinimui ar svorio kontrolei, gali būti tiesiog iššvaistyta, jei ignorosite…
Skaityti daugau » -
Karjera
Sėdimo darbo žala: kaip daugiau judėti net biure
Prieš kelerius metus, pačiame derybų dėl sudėtingo projekto įkarštyje, mano žvilgsnis atsitiktinai nukrypo į tamsintą posėdžių salės langą. Tame atspindyje…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Anemija ir geležies trūkumas: ką valgyti, kad organizmas pasisavintų daugiau geležies
Pamenu rytą, kai stovėjau priešais veidrodį, rankoje laikydama jau trečią puodelį juodos kavos, ir bandžiau po makiažo sluoksniu paslėpti papilkėjusią,…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Cirkadinis ritmas: kodėl svarbu gyventi pagal savo biologiją
Pamenu tą žiemą, kai buvau šventai įtikėjusi vieno socialinių tinklų „produktyvumo guru“ patarimais ir nusprendžiau tapti elitinio „5 valandos ryto…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Hemorojus be tabu: kodėl jis atsiranda ir kaip padėti sau pagal G. Enders metodiką?
Ar kada nors susimąstėte, kodėl apie tam tikras kūno dalis kalbame garsiai ir didžiuodamiesi, o apie kitas – tik pašnibždomis,…
Skaityti daugau » -
Saviugda
Kas yra sąmoningas sveikatingumas ir kodėl meilė sau nėra egoizmas?
Gyvename laikais, kai žodis „sveikatingumas“ (angl. wellness) skamba visur – nuo socialinių tinklų antraščių iki reklaminių stendų gatvėse. Atrodo, sunku…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Omega-3 trūkumas kamuoja net 76 % žmonių: ekspertai pataria, kaip papildyti atsargas ir apsaugoti sveikatą
Ar kada susimąstėte, kodėl, net ir stengiantis valgyti sveikai, kartais jaučiatės stokojanti energijos, o oda ar plaukai praranda spindesį? Mums…
Skaityti daugau »
