-
Finansai
Matematika prieš įstatymus: 65-eri metai užtikrina lygybę popieriuje, bet ne jūsų sąskaitoje
2026 metais Lietuvoje baigiasi ilgas pereinamasis laikotarpis. Moterų ir vyrų pensinis amžius susilygina – 65 metai tampa privaloma riba visiems. Skamba kaip lygybė? Tik popieriuje. Realybėje vienodi metai neužtikrina vienodo saugumo. Moterims šis pokytis reiškia ilgesnį rizikos laikotarpį be jokios…
-
Sportas
Raumenų masė po 50-ies: Kodėl bėgimo takelis Jus sendina, o svarmenys – grąžina jaunystę
Jūs prakaituojate ant elipsinio treniruoklio tris kartus per savaitę, sąžiningai renkate savo 10 000 žingsnių, o skaičius ant svarstyklių vis tiek lėtai, bet užtikrintai auga. Dar blogiau – kūnas darosi „minkštas“, kontūrai nyksta, o energijos lygis smunka. Skamba pažįstamai? Tai…
-
Sveikatos gidas
Kortizolio spąstai: kodėl vyrų dietos išbalansuoja moterų skydliaukę
Moterų sveikatos optimizavimui skirtose „Facebook“ grupėse kasdien tenka skaityti kone identiškas istorijas. Skaitytoja dalinasi savo kruopščiai suplanuota rutina: ji sąžiningai laikosi 16 valandų protarpinio badavimo, jos mityboje dominuoja riebalai ir baltymai, angliavandeniai sumažinti iki minimumo, o diena pradedama intensyvia treniruote…
-
Sveikatos gidas
Tikroji vitaminų galia: kokius vitaminus vartoti moterims be spėliojimų
Prieš kelerius metus, susidūrusi su lėtiniu išsekimu, buvau visiškai įsitikinusi, kad paprasčiausiai per daug dirbu ir per mažai ilsiuosi. Mano kasdienė mityba buvo kruopščiai suplanuota, fizinis aktyvumas – reguliarus, tačiau klampus, sunkiai paaiškinamas silpnumas niekur nedingo. Situacija kardinaliai pasikeitė tik…
-
Psichologija
Pozityvumo spąstai: kodėl dirbtinė šypsena sekina labiau nei tikras stresas
Kiek kartų po brutalaus susirinkimo darbe, sunkaus pokalbio su partneriu ar tiesiog eilinės, išsunkiančios dienos girdėjote tą infantilų patarimą: „Tiesiog nusišypsok, ir viskas praeis“? Prisipažinsiu, redakcijos koridoriuose ir verslo centruose ši dirbtinio pozityvumo kaukė dėvima dažniau ir kruopščiau nei brangiausi…
-
Sveikatos gidas
Kraujospūdis, menopauzė ir kraujagyslių senėjimas: kaip išsaugoti širdies sveikatą be panikos
Savo aplinkoje dažnai girdžiu moteris nerimaujant dėl po menopauzės staiga „šokinėti“ pradėjusio kraujospūdžio. Ilgą laiką į tai buvo žiūrima pro pirštus, tačiau… kraujospūdžio matavimo manžetė neskirsto mūsų pagal lytį, o biologija tai daro negailestingai. Ilgą laiką moterų kardiologijos normos buvo…
Gyvenimas
Sportas
-
Sportas
Grakšti laikysena: pratimai pasitikinčiai ir elegantiškai moteriai
Visos moterys nori būti grakščios ir judėti lengvai bei užtikrintai. Tiesi nugara, pakelta galva ir atverti pečiai – tai ne tik grožio,…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Grožis
Raukšlės paakiuose: kaip jas sumažinti?
Raukšlės paakiuose – viena pirmųjų ir labiausiai pastebimų amžiaus ar nuovargio žymių, kurią dažnai norime sumažinti ar paslėpti. Plonytė, jautri…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Mitybos gidas
Kombučia: gyvasis gėrimas jūsų stiklinėje (ir kaip jį pasigaminti!)
Turbūt jau girdėjote šį keistą žodį – kombučia (arba kombucha). Gal matėte spalvingus buteliukus parduotuvių lentynose, o gal draugė pasigyrė…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Laisvalaikis
Šuns meilė kine: filmai, kurie sušildys širdį
Filmai apie žmogaus ir šuns draugystę visuomet jaudina ir paliečia giliausias emocijas. Jie puikiai tinka tiek jaukiam šeimos vakarui, tiek vienumoje, kai…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Psichologija
Skyrybos ir draugai: kodėl keičiasi aplinkinių elgesys ir kaip atrasti savo naują „gentį“?
Skyrybos retai būna tik dviejų žmonių išsiskyrimas. Dažniausiai tai primena akmenį, įmestą į vandenį – ratilai nuvilnija per visą jūsų…
-
Psichologija
Laimės kodas: 5 specialistų patarimai, kurie veikia!
Laimė. Tai toks nepastovus dalykas. Visi jos norime, bet, būkime atviros, tai sudėtinga. Ją lengva vaikytis, sunku išlaikyti ir dažnai…
-
Psichologija
Tamsioji motinystės pusė: kaip įveikti pogimdyminę depresiją
Socialiniuose tinkluose matome tobulus vaizdus: besišypsanti, švytinti nėštukė ir palaiminga, ką tik pagimdžiusi mama, meiliai prigludusi prie savo kūdikio. Tačiau…
-
Saviugda
Japoniška tvarkymosi magija lieknėjimui: 3 maži žingsniai, nuo kurių prasideda pokyčiai
Ar kada nors jautėtės taip prislėgti minties apie būtinus pokyčius, kad galiausiai nieko ir nepadarėte? Idėja sulieknėti, pradėti sportuoti ar…
-
Saviugda
Paleisk savo vidinę gepardę: kaip išsivaduoti iš narvų?
Ar kada nors jauteisi taip, lyg gyventum ne savo, o kažkieno kito parašytą scenarijų? Rytas prasideda su „privalau“, diena tęsiasi…
-
Psichologija
Brandi moteris: kur slypi jos nenugalima jėga ir žavesys?
Ar kada susimąstėte, kodėl viena moteris, perkopusi trisdešimtmetį, pražysta visu gražumu, o jos bendraamžė, atrodo, taip ir lieka įstrigusi paaugliškų…
-
Psichologija
Po nesėkmės: 4 žingsniai, kaip atsitiesti ir tapti stipresne
Atleido iš darbo? Paliko mylimasis? Užklupo netikėta liga? Yra akimirkų, kai atrodo, kad žemė slysta iš po kojų ir visas…
-
Streso ir nerimo valdymas
Jaučiate įtampą? 5 pratimai, kurie padės atsipalaiduoti per kelias minutes darbo vietoje
Ilgos valandos prie kompiuterio, nuolatinis susikaupimas ir stresas neišvengiamai palieka pėdsaką mūsų kūne – įsitempę pečiai, maudžiantis kaklas, pavargusios akys.…
