-
Sveikatos gidas
Kortizolio spąstai: kodėl vyrų dietos išbalansuoja moterų skydliaukę
Moterų sveikatos optimizavimui skirtose „Facebook“ grupėse kasdien tenka skaityti kone identiškas istorijas. Skaitytoja dalinasi savo kruopščiai suplanuota rutina: ji sąžiningai laikosi 16 valandų protarpinio badavimo, jos mityboje dominuoja riebalai ir baltymai, angliavandeniai sumažinti iki minimumo, o diena pradedama intensyvia treniruote…
-
Sveikatos gidas
Tikroji vitaminų galia: kokius vitaminus vartoti moterims be spėliojimų
Prieš kelerius metus, susidūrusi su lėtiniu išsekimu, buvau visiškai įsitikinusi, kad paprasčiausiai per daug dirbu ir per mažai ilsiuosi. Mano kasdienė mityba buvo kruopščiai suplanuota, fizinis aktyvumas – reguliarus, tačiau klampus, sunkiai paaiškinamas silpnumas niekur nedingo. Situacija kardinaliai pasikeitė tik…
-
Psichologija
Pozityvumo spąstai: kodėl dirbtinė šypsena sekina labiau nei tikras stresas
Kiek kartų po brutalaus susirinkimo darbe, sunkaus pokalbio su partneriu ar tiesiog eilinės, išsunkiančios dienos girdėjote tą infantilų patarimą: „Tiesiog nusišypsok, ir viskas praeis“? Prisipažinsiu, redakcijos koridoriuose ir verslo centruose ši dirbtinio pozityvumo kaukė dėvima dažniau ir kruopščiau nei brangiausi…
-
Sveikatos gidas
Kraujospūdis, menopauzė ir kraujagyslių senėjimas: kaip išsaugoti širdies sveikatą be panikos
Savo aplinkoje dažnai girdžiu moteris nerimaujant dėl po menopauzės staiga „šokinėti“ pradėjusio kraujospūdžio. Ilgą laiką į tai buvo žiūrima pro pirštus, tačiau… kraujospūdžio matavimo manžetė neskirsto mūsų pagal lytį, o biologija tai daro negailestingai. Ilgą laiką moterų kardiologijos normos buvo…
-
Sveikatos gidas
Kodėl gripas nėra peršalimas: kaip virusas pažeidžia plaučius, širdį ir smegenis
Savo žurnalistės darbe ir asmeninėje aplinkoje kasmet stebiu tą patį makabrišką ciklą: moterys, bandydamos „išvaikščioti“ gripą ar slopindami simptomus darbiniais susitikimais, galiausiai atsiduria ligoninių palatose. Kviečiu jus pažvelgti į tai, kas iš tiesų vyksta jūsų organizme – atsiribosime nuo populiarių…
-
Santykiai
Atviri santykiai ir nemonogamija: kodėl kolekcionuojame partnerius, kai bijome likti vieni?
Atviri santykiai ir poliamorija vis dažniau pristatomi kaip modernios meilės standartas, tačiau kas iš tiesų slepiasi po šiuo reiškiniu? Šiuolaikinė pažinčių kultūra vis dažniau primena rizikos kapitalo valdymą, o ne romantišką paiešką. Mes nebeieškome „to vienintelio“ – mes diversifikuojame riziką.…
Sportas
-
Sportas
Maisto papildai – atradimas, pakeitęs sporto pasaulį
Kalorijas kas dieną skaičiuojantiems žmonėms dabar galima lengviau atsikvėpti. Įvairūs maisto papildai turi labai mažai kalorijų, o vitaminai iš viso jų neturi……
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Svorio kontrolė
Norite sulieknėti? Pirmiausia susitvarkykite namus! Unikalus japoniškas lieknėjimo metodas, keičiantis požiūrį į dietas
Ar kada nors susimąstėte, kodėl net ir griežčiausios dietos dažnai baigiasi nusivylimu, o su tokiu vargu numesti kilogramai sugrįžta su…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Mitybos gidas
Sveika mityba: kertiniai principai, kuriuos turite žinoti
Anglai apskaičiavo, kad 60 metų sulaukęs žmogus valgymui būna sugaišęs net šešerius metus – dešimtadalį savo gyvenimo. Tai išties nemažas…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Kelionės
Tailandas: šypsenų šalis, kuri užburia
Sveiki atvykę į Tailandą – Pietryčių Azijos perlą, garsėjantį savo egzotiška kultūra, auksiniais paplūdimiais, įspūdingomis šventyklomis ir šiltais, besišypsančiais žmonėmis. Nuo šurmuliuojančių…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Saviugda
Meilė sau po skyrybų: kaip susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą ir vidinę ramybę?
Skyrybų procese moterys dažnai veikia „išgyvenimo režimu“. Jūs rūpinatės vaikų emocine būkle, tvarkote teisinius dokumentus, skaičiuojate biudžetą ir stengiatės išlaikyti…
-
Psichologija
Kai darbas tampa narkotikais
Prasidėjo atostogų metas. Ne viena moteris, užuot kur nors nuvykusi, nuspręs likti namie- juk tokia daugybė nebaigtų darbų. O gal…
-
Saviugda
Nustokite stengtis pritapti: Atraskite tikrojo priklausymo jausmo galią
Ar kada nors jautėtės lyg socialinis chameleonas? Tas jausmas, kai įeinate į naują kompaniją ir instinktyviai skenuojate aplinką – kaip…
-
Psichologija
Šventinis stresas ir kaip jo išvengti: 5 taisyklės ramesnėms Kalėdoms
Gruodis. Mėnuo, kai teoriškai turėtume gerti karštą kakavą, žiūrėti „Vienas namuose“ ir mėgautis ramybe, o praktiškai dažniausiai lekiame lyg akis…
-
Psichologija
Vyrų savybės, kurios tirpdo moterų širdis: ką sako mokslas ir psichologija?
Prisipažinkite, į ką pirmiausia atkreipiate dėmesį, pamačiusi patrauklų vyrą? Į jo akis, kerinčią šypseną, o gal plačius pečius, signalizuojančius apie…
-
Psichologija
Kodėl jaučiuosi nelaiminga? 5 slaptos priežastys
Surasti ir išlaikyti laimę gyvenime nėra lengva. Atrodo, visada atsiras daugybė priežasčių jaustis nelaimingoms. Tačiau kartais tikrosios mūsų nepasitenkinimo šaknys…
-
Psichologija
Kaip atkurti draugystę? 6 žingsniai susitaikymui
Draugystės yra vienas brangiausių turtų mūsų gyvenime. Jos teikia palaikymą, džiaugsmą ir supratimą. Todėl kai ryšys su artima drauge nutrūksta,…
-
Psichologija
Kaip išgyventi skyrybų audrą: 3 esminės tiesos ir savipagalbos praktikos, padėsiančios išlikti stipriai
Skyrybos primena galingą vandenyno audrą. Ji užklumpa netikėtai, net jei ilgai matėte artėjančius debesis. Ji negailestingai siūbuoja jūsų gyvenimo laivą,…
