-
Sveikatos gidas
Snaudimo mygtukas: kodėl verta atsisakyti šio klampaus rytinio įpročio
Pamenu rytą, kai trečią kartą atidėjusi žadintuvą supratau, kad net nebeatsimenu pirmų dviejų signalų. Gulėjau susisupusi į antklodę, o galvoje tvinksėjo sunkus nuovargis – kur kas didesnis nei tą akimirką, kai telefonas suskambo patį pirmą kartą. Kelerius metus mano telefone…
-
Psichologija
Gyvenimo spalvos ir nematoma jų architektūra: kaip atspalviai formuoja mūsų realybę
Mes taip bijome triukšmo, kad ilgainiui nusprendėme nutildyti net ir savo fizinę aplinką. Pažvelkite į erdves, kuriose praleidžiate daugiausiai laiko – savo namus, biurą, galbūt net drabužių spintą. Kiek ten liko paprasčiausios, nefiltruotos gyvybės? Mes išmokome preciziškai suskaičiuoti, ko trūksta…
-
Grožis
Optika ir kasdienis makiažas: praktiniai sprendimai akinių ir lęšių nešiotojoms
Aš tai supratau tik tada, kai vieną vakarą, po nesibaigiančios darbo dienos ir kelių valandų prie ekrano, turėjau tiesiogine to žodžio prasme gramdyti juodus tušo trupinius nuo savo mylimų vėžlio šarvo rėmelių. Viskas, ką tą rytą taip kruopščiai tepiau ant…
-
Stilius
Platėjantys kulniukai: pabaiga kompromisams tarp grožio ir sveiko proto
Praėjusią vasarą viename vestuvių vakarėlyje teko stebėti labai pažįstamą, net kiek komišką vaizdą. Šventė vyko gražioje istorinėje sodyboje, kiemas buvo nusėtas smulkiais akmenukais, o aplinkui plytėjo idealiai nupjauta veja. Jau po geros valandos matėsi, kaip moterys, pasipuošusios nuostabiomis šilko suknelėmis…
-
Kelionės
Vasaros atostogos Italijoje: geriausios kryptys ir sielos geografija ieškančioms „la dolce vita“
Yra toks tylus momentas, kuris dažniausiai aplanko namuose, kai dienos šurmulys pagaliau nutyla. Kai sudedi paskutinius daiktus į vietas, išjungi šviesas ir tiesiog atsisėdi virtuvėje tyloje. Būtent tokiomis asmeninėmis akimirkomis, žvelgiant į nebaigtą arbatos puodelį ir mintyse perrenkant rytojaus šeimos…
-
Svorio kontrolė
Atostogos baigėsi, stebuklų nebus: 10 išlaisvinančių tiesų apie Jūsų kūną ir svorį
Kaskart pasibaigus atostogų sezonui, viešąją erdvę užlieja tas pats nerimas. Mes iškrauname lagaminus, grįžtame į biurus ir staiga, tarsi ištiktos masinės amnezijos, nusprendžiame, kad atėjo laikas ištaisyti visus vasaros malonumų paliktus pėdsakus. Prasideda greitų sprendimų paieška. Noras atsikratyti papildomų kilogramų…
Gyvenimas
Sportas
-
Sportas
100 atsispaudimų per 6 savaites programa
Ši paprasta treniruočių programa padės jums po šešių savaičių kurso padaryti 100 atsispaudimų iš eilės. Atrodytų tai misija neįmanoma, tačiau tai netiesa.…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Odos priežiūra
Odos gidas pagal amžių: kaip ja rūpintis?
Nuo pat gimimo žmogaus oda keičiasi visą gyvenimą. Peržvelgsime keletą etapų, kuriems būdingos specifinės amžiaus savybės. Naujagimio oda Naujagimių oda…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Dietos
7 dienų organizmo valymo programa: atgaivinkite kūną ir savijautą
Žiemą paprastai valgome daugiau gyvulinės kilmės maisto, mažiau šviežių vaisių bei daržovių. Saldumynais stengiamės nuvyti niūrią nuotaiką. Keli priaugę kilogramai…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Kelionės
Turistų apgaulės: 6 dažniausios schemos
Atostogos! Pagaliau laikas atsipalaiduoti, pamiršti rūpesčius ir mėgautis naujais įspūdžiais. Deja, būtent tuo mūsų atsipalaidavimu ir pasinaudoja sukčiai, kurių taikiniu dažnai tampa…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Saviugda
Pavargusi, bet laiminga? Kodėl pervargimas nustojo būti garbės ženklu
Paklauskite bet kurios moters, kaip jai sekasi. Labai tikėtina, kad išgirsite variaciją tema: „Puikiai! Tik labai daug darbo, nieko nespėju,…
-
Psichologija
Kodėl bijome džiaugtis? Apie „tamsos baimę“ ir dėkingumą kaip džiaugsmo šaltinį
Įsivaizduokite akimirką: stovite prie miegančio vaiko lovelės, stebite jo ramų kvėpavimą ir staiga jus užlieja neapsakoma meilės banga. Jaučiatės tokia…
-
Psichologija
Kaip pasakyti „ne“ ir nesijausti kaltai?
Ar pažįstamas jausmas? Kolegė prašo padėti su projektu, nors jūsų pačios darbų sąrašas plyšta per siūles. Draugė kviečia į susitikimą,…
-
Streso ir nerimo valdymas
Jaučiate įtampą? 5 pratimai, kurie padės atsipalaiduoti per kelias minutes darbo vietoje
Ilgos valandos prie kompiuterio, nuolatinis susikaupimas ir stresas neišvengiamai palieka pėdsaką mūsų kūne – įsitempę pečiai, maudžiantis kaklas, pavargusios akys.…
-
Psichologija
Kaip išmokti susikaupti? Moksliškai pagrįstos strategijos produktyvumui didinti
Būna dienų, kai viskas krenta iš rankų. Kai suplanuojate dešimtis darbų, o vakare suprantate, kad nespėjote atlikti nė vieno. Ilgainiui…
-
Psichologija
Gyvenimo spalvos ir nematoma jų architektūra: kaip atspalviai formuoja mūsų realybę
Mes taip bijome triukšmo, kad ilgainiui nusprendėme nutildyti net ir savo fizinę aplinką. Pažvelkite į erdves, kuriose praleidžiate daugiausiai laiko…
-
Psichologija
Kur dingo gyvenimo džiaugsmas? Kaip vėl pradėti džiaugtis kasdienybe
Ar mokame džiaugtis? „Sunkiai sveikų“ problema Ar jums nekyla įtarimas, kad žmogaus gyvenimas turėtų būti kažkas daugiau nei vien pastangos…
-
Psichologija
Kodėl liūdesys trunka 120 valandų, o gėda – vos 30 minučių?
Ar kada nors susimąstėte, kodėl džiaugsmas po malonaus komplimento išgaruoja taip greitai, o apmaudas dėl neatsargiai pasakyto žodžio gali graužti…
