-
Sveikatos gidas
Kortizolio spąstai: kodėl vyrų dietos išbalansuoja moterų skydliaukę
Moterų sveikatos optimizavimui skirtose „Facebook“ grupėse kasdien tenka skaityti kone identiškas istorijas. Skaitytoja dalinasi savo kruopščiai suplanuota rutina: ji sąžiningai laikosi 16 valandų protarpinio badavimo, jos mityboje dominuoja riebalai ir baltymai, angliavandeniai sumažinti iki minimumo, o diena pradedama intensyvia treniruote…
-
Sveikatos gidas
Tikroji vitaminų galia: kokius vitaminus vartoti moterims be spėliojimų
Prieš kelerius metus, susidūrusi su lėtiniu išsekimu, buvau visiškai įsitikinusi, kad paprasčiausiai per daug dirbu ir per mažai ilsiuosi. Mano kasdienė mityba buvo kruopščiai suplanuota, fizinis aktyvumas – reguliarus, tačiau klampus, sunkiai paaiškinamas silpnumas niekur nedingo. Situacija kardinaliai pasikeitė tik…
-
Psichologija
Pozityvumo spąstai: kodėl dirbtinė šypsena sekina labiau nei tikras stresas
Kiek kartų po brutalaus susirinkimo darbe, sunkaus pokalbio su partneriu ar tiesiog eilinės, išsunkiančios dienos girdėjote tą infantilų patarimą: „Tiesiog nusišypsok, ir viskas praeis“? Prisipažinsiu, redakcijos koridoriuose ir verslo centruose ši dirbtinio pozityvumo kaukė dėvima dažniau ir kruopščiau nei brangiausi…
-
Sveikatos gidas
Kraujospūdis, menopauzė ir kraujagyslių senėjimas: kaip išsaugoti širdies sveikatą be panikos
Savo aplinkoje dažnai girdžiu moteris nerimaujant dėl po menopauzės staiga „šokinėti“ pradėjusio kraujospūdžio. Ilgą laiką į tai buvo žiūrima pro pirštus, tačiau… kraujospūdžio matavimo manžetė neskirsto mūsų pagal lytį, o biologija tai daro negailestingai. Ilgą laiką moterų kardiologijos normos buvo…
-
Sveikatos gidas
Kodėl gripas nėra peršalimas: kaip virusas pažeidžia plaučius, širdį ir smegenis
Savo žurnalistės darbe ir asmeninėje aplinkoje kasmet stebiu tą patį makabrišką ciklą: moterys, bandydamos „išvaikščioti“ gripą ar slopindami simptomus darbiniais susitikimais, galiausiai atsiduria ligoninių palatose. Kviečiu jus pažvelgti į tai, kas iš tiesų vyksta jūsų organizme – atsiribosime nuo populiarių…
-
Santykiai
Atviri santykiai ir nemonogamija: kodėl kolekcionuojame partnerius, kai bijome likti vieni?
Atviri santykiai ir poliamorija vis dažniau pristatomi kaip modernios meilės standartas, tačiau kas iš tiesų slepiasi po šiuo reiškiniu? Šiuolaikinė pažinčių kultūra vis dažniau primena rizikos kapitalo valdymą, o ne romantišką paiešką. Mes nebeieškome „to vienintelio“ – mes diversifikuojame riziką.…
Gyvenimas
Sportas
-
Sportas
Vandens aerobika: mankšta vandenyje grožiui ir sveikatai
Ieškote sporto, kuris būtų ne tik veiksmingas, bet ir malonus? O gal norite sustiprinti kūną, bet vargina sąnarių skausmai? Atsakymas gali slypėti…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Plaukų priežiūra
Plaukų dažymas namuose: patarimai tobulai spalvai
Einate į parduotuvę, perkate jums patikusius plaukų dažus ir nekantraujate pasikeisti. Tačiau rezultatas ne visada džiugina: spalva išėjo visiškai ne…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Mitybos gidas
Skaidulos: kodėl jų reikia ir kaip gauti daugiau?
Mitybos pasaulyje nuolat kalbame apie baltymus, riebalus ir angliavandenių spąstus, tačiau dažnai pamirštame vieną tylųjį, bet nepaprastai svarbų herojų –…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Kelionės
Zanzibaras- prieskonių karalystė
Jeigu jūsų nebaugina dvylikos valandų kelionė lėktuvu, būtinai aplankykite šią dar neišrankiotą po kaulelį, legendomis neapipintą salą. Zanzibaras. Egzotiškas mažyčio žemės kampelio…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Psichologija
Vardo galia: kaip jis veikia savivertę ir meilę sau?
Nuo tos akimirkos, kai ateiname į šį pasaulį, pirmas dalykas, kuris tampa mūsų dalimi ir formuoja mūsų tapatybę, yra vardas.…
-
Saviugda
Japoniška tvarkymosi magija lieknėjimui: 3 maži žingsniai, nuo kurių prasideda pokyčiai
Ar kada nors jautėtės taip prislėgti minties apie būtinus pokyčius, kad galiausiai nieko ir nepadarėte? Idėja sulieknėti, pradėti sportuoti ar…
-
Psichologija
Skaitmeninė bedugnė tarp Jūsų ir Jo: kodėl vyrai ir moterys socialiniuose tinkluose gyvena skirtingose planetose?
Vėlų vakarą, kai namuose įsivyrauja tyla, o miestas užminga, mūsų veidus apšviečia melsva ekranų šviesa. Jūs gulite vienoje lovos pusėje,…
-
Saviugda
Kaip suspėti viską? Asmeninio efektyvumo didinimas pagal jūsų chronotipą
Prisipažinsiu, būdavo dienų, kai atrodydavo, kad darbų sąrašas mane tiesiog praris. Bėgdavau nuo vienos užduoties prie kitos, o vakare jausdavausi…
-
Psichologija
Įpročiai vagiantys laimę, kurių verta atsikratyti
Ar kada nors jaučiatės, kad tiesiog nesate tokia laiminga, kokia galėtumėte būti? Galbūt nustebsite sužinojusios, kad kai kurie jūsų kasdieniai…
-
Psichologija
„Atostogų pagirios“: kaip įveikti melancholiją po atostogų
Viena akimirka jūs mėgaujatės saule paplūdimyje, o kitą – jau sėdite biure ir matote šimtus neperskaitytų el. laiškų. Atostogų euforiją…
-
Saviugda
Pavargusi, bet laiminga? Kodėl pervargimas nustojo būti garbės ženklu
Paklauskite bet kurios moters, kaip jai sekasi. Labai tikėtina, kad išgirsite variaciją tema: „Puikiai! Tik labai daug darbo, nieko nespėju,…
-
Psichologija
Kaip įveikti baimę ir nerimą: praktiniai patarimai
Baimė ir nerimas gali apnuodyti gyvenimą ir atimti jo džiaugsmą. Baimės būna didelės ir mažos, juokingos ir dramatiškos. Bijome pelių…
