-
Santykiai
Kurortinis romanas: kaip jį pradėti ir užbaigti?
Kiekvieną kartą ruošdamasi kelionei, aš atlieku tą patį tylų ritualą – kartu su namų raktais stalčiuje palieku ir savo racionalios, viską tobulai kontroliuojančios moters vaidmenį. Oro uostas yra viena iš tų retų tarpinių erdvių pasaulyje, kur riba tarp to, kokio…
-
Sveikatos gidas
Savaitė su nosine rankoje: ką iš tiesų daryti susirgus sloga
Aš visada su tam tikru smalsumu stebiu, kaip lengvai mes pametame sveiką protą prasidėjus peršalimo sezonui. Vos tik orai atvėsta, o rudeninę drėgmę pakeičia pirmasis šaltis, stebiu tą patį pasikartojantį reiškinį. Kai išeiname iš rikiuotės, pradedame čiaudėti ir šniurkščioti nosimi,…
-
Sveikatos gidas
Snaudimo mygtukas: kodėl verta atsisakyti šio klampaus rytinio įpročio
Pamenu rytą, kai trečią kartą atidėjusi žadintuvą supratau, kad net nebeatsimenu pirmų dviejų signalų. Gulėjau susisupusi į antklodę, o galvoje tvinksėjo sunkus nuovargis – kur kas didesnis nei tą akimirką, kai telefonas suskambo patį pirmą kartą. Kelerius metus mano telefone…
-
Psichologija
Gyvenimo spalvos ir nematoma jų architektūra: kaip atspalviai formuoja mūsų realybę
Mes taip bijome triukšmo, kad ilgainiui nusprendėme nutildyti net ir savo fizinę aplinką. Pažvelkite į erdves, kuriose praleidžiate daugiausiai laiko – savo namus, biurą, galbūt net drabužių spintą. Kiek ten liko paprasčiausios, nefiltruotos gyvybės? Mes išmokome preciziškai suskaičiuoti, ko trūksta…
-
Grožis
Optika ir kasdienis makiažas: praktiniai sprendimai akinių ir lęšių nešiotojoms
Aš tai supratau tik tada, kai vieną vakarą, po nesibaigiančios darbo dienos ir kelių valandų prie ekrano, turėjau tiesiogine to žodžio prasme gramdyti juodus tušo trupinius nuo savo mylimų vėžlio šarvo rėmelių. Viskas, ką tą rytą taip kruopščiai tepiau ant…
-
Stilius
Platėjantys kulniukai: pabaiga kompromisams tarp grožio ir sveiko proto
Praėjusią vasarą viename vestuvių vakarėlyje teko stebėti labai pažįstamą, net kiek komišką vaizdą. Šventė vyko gražioje istorinėje sodyboje, kiemas buvo nusėtas smulkiais akmenukais, o aplinkui plytėjo idealiai nupjauta veja. Jau po geros valandos matėsi, kaip moterys, pasipuošusios nuostabiomis šilko suknelėmis…
Sportas
-
Sportas
Maisto papildai – atradimas, pakeitęs sporto pasaulį
Kalorijas kas dieną skaičiuojantiems žmonėms dabar galima lengviau atsikvėpti. Įvairūs maisto papildai turi labai mažai kalorijų, o vitaminai iš viso jų neturi……
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Grožis
10 kovos su raukšlėmis būdų: ką pataria specialistai?
Raukšlės nėra neišvengiamos. Odos specialistai mano, kad daugelio odos pokyčių galima išvengti arba juos ženkliai sulėtinti, pasitelkus šiek tiek žinių…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Mitybos gidas
Meskite dietas: kaip intuityvus valgymas keičia kūną ir protą
Kaltė suvalgius picos gabalėlį. Bemiegės naktys graužiantis dėl ledų porcijos. Nuolatinis kalorijų skaičiavimas ir baimė atsistoti ant svarstyklių. Skamba pažįstamai?…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Kelionės
Saulėtoji Ispanija: didysis gidas – nuo Gaudí šedevrų iki Andalūzijos aistros
Saulėtos Costa Brava pakrantės tviska tvarka ir švara, o turkio spalvos Viduržemio jūra čia atrodo tarsi iš atviruko. Aplink daug žalumos, gėlių…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Psichologija
Baimė kaip savigynos menas: kodėl intuicija yra galingiausias jūsų ginklas?
„Žudikas tebesiautėja“, „Tave parduos kaip lėlę“, „Pakelės maniakas vėl tyko grobio“… Atidarius naujienų portalą ar įsijungus vakaro žinias, atrodo, kad…
-
Saviugda
Moterų lyderystė: kodėl mums laikas nustoti matuoti savo vertę svetimomis liniuotėmis?
Dauguma mūsų lyderystę įsivaizduoja kaip statišką nuotrauką ant žurnalo viršelio: tobulas kostiumėlis, galingas žvilgsnis ir ta neklystanti ramybė, kurią spinduliuoja…
-
Streso ir nerimo valdymas
Meditacija pradedantiesiems: kaip nuraminti protą?
Kai viskas krinta iš rankų, kai tave supantys žmonės – net artimiausi! – erzina, kai nebegali suvaldyti minčių srauto, atsakymas…
-
Saviugda
Viešas kalbėjimas be streso: patarimai moteriai
Prakaituojantys delnai, sparčiau plakanti širdis, džiūstanti burna ir įkyri mintis galvoje: „O kas, jei viską pamiršiu?“ Jei atpažinote save, tikriausiai…
-
Psichologija
Kai širdis sudaužyta: kaip išgyventi išdavystę?
Kaip ištverti mylimo žmogaus išdavystę? Kai tas, kuriuo besąlygiškai pasitikėjai, sulaužo svarbius susitarimus ir pažadus, apima jausmas, lyg žemė slystų…
-
Psichologija
Šventinis stresas ir kaip jo išvengti: 5 taisyklės ramesnėms Kalėdoms
Gruodis. Mėnuo, kai teoriškai turėtume gerti karštą kakavą, žiūrėti „Vienas namuose“ ir mėgautis ramybe, o praktiškai dažniausiai lekiame lyg akis…
-
Asmeninis tobulėjimas
Siekiate tikslų, bet jaučiate tik frustraciją? Susipažinkite su savo „vidiniu stebėtoju“
Prisiminkite tą jausmą: pradedate naują projektą, galbūt svajonių darbą, o gal tiesiog nusprendžiate pagaliau išmokti ispanų kalbos. Pirmos dienos ar…
-
Psichologija
Įpročiai vagiantys laimę, kurių verta atsikratyti
Ar kada nors jaučiatės, kad tiesiog nesate tokia laiminga, kokia galėtumėte būti? Galbūt nustebsite sužinojusios, kad kai kurie jūsų kasdieniai…
