-
Sveikatos gidas
Kortizolio spąstai: kodėl vyrų dietos išbalansuoja moterų skydliaukę
Moterų sveikatos optimizavimui skirtose „Facebook“ grupėse kasdien tenka skaityti kone identiškas istorijas. Skaitytoja dalinasi savo kruopščiai suplanuota rutina: ji sąžiningai laikosi 16 valandų protarpinio badavimo, jos mityboje dominuoja riebalai ir baltymai, angliavandeniai sumažinti iki minimumo, o diena pradedama intensyvia treniruote…
-
Sveikatos gidas
Tikroji vitaminų galia: kokius vitaminus vartoti moterims be spėliojimų
Prieš kelerius metus, susidūrusi su lėtiniu išsekimu, buvau visiškai įsitikinusi, kad paprasčiausiai per daug dirbu ir per mažai ilsiuosi. Mano kasdienė mityba buvo kruopščiai suplanuota, fizinis aktyvumas – reguliarus, tačiau klampus, sunkiai paaiškinamas silpnumas niekur nedingo. Situacija kardinaliai pasikeitė tik…
-
Psichologija
Pozityvumo spąstai: kodėl dirbtinė šypsena sekina labiau nei tikras stresas
Kiek kartų po brutalaus susirinkimo darbe, sunkaus pokalbio su partneriu ar tiesiog eilinės, išsunkiančios dienos girdėjote tą infantilų patarimą: „Tiesiog nusišypsok, ir viskas praeis“? Prisipažinsiu, redakcijos koridoriuose ir verslo centruose ši dirbtinio pozityvumo kaukė dėvima dažniau ir kruopščiau nei brangiausi…
-
Sveikatos gidas
Kraujospūdis, menopauzė ir kraujagyslių senėjimas: kaip išsaugoti širdies sveikatą be panikos
Savo aplinkoje dažnai girdžiu moteris nerimaujant dėl po menopauzės staiga „šokinėti“ pradėjusio kraujospūdžio. Ilgą laiką į tai buvo žiūrima pro pirštus, tačiau… kraujospūdžio matavimo manžetė neskirsto mūsų pagal lytį, o biologija tai daro negailestingai. Ilgą laiką moterų kardiologijos normos buvo…
-
Sveikatos gidas
Kodėl gripas nėra peršalimas: kaip virusas pažeidžia plaučius, širdį ir smegenis
Savo žurnalistės darbe ir asmeninėje aplinkoje kasmet stebiu tą patį makabrišką ciklą: moterys, bandydamos „išvaikščioti“ gripą ar slopindami simptomus darbiniais susitikimais, galiausiai atsiduria ligoninių palatose. Kviečiu jus pažvelgti į tai, kas iš tiesų vyksta jūsų organizme – atsiribosime nuo populiarių…
-
Santykiai
Atviri santykiai ir nemonogamija: kodėl kolekcionuojame partnerius, kai bijome likti vieni?
Atviri santykiai ir poliamorija vis dažniau pristatomi kaip modernios meilės standartas, tačiau kas iš tiesų slepiasi po šiuo reiškiniu? Šiuolaikinė pažinčių kultūra vis dažniau primena rizikos kapitalo valdymą, o ne romantišką paiešką. Mes nebeieškome „to vienintelio“ – mes diversifikuojame riziką.…
Gyvenimas
Sportas
-
Grožis
Harmonija tavo centre: 10 sąmoningų pratimų tvirtam pilvui ir vidinei ramybei
Mielosios skaitytojos, kai kalbame apie pilvą, dažnai susikoncentruojame tik į išorinį vaizdą – plokščią reljefą, „kaladėles“ ar tą suknelę, kurią norime apsivilkti…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Stilius
Šilkas, kišenės ir maištas: kaip „cargo“ kelnės tapo intelektualios elegancijos ginklu
Praėjusią savaitę Paryžiaus „Le Bon Marché“ universalinėje parduotuvėje, ieškodama dovanos kolegei, netyčia užklydau į naujausių kolekcijų skyrių. Mano akis patraukė…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Mitybos gidas
Kalorijos: Ką turėtume žinoti apie maisto energiją ir svorio kontrolę?
Kodėl visi kalba apie kalorijas? Kalorijų skaičiavimas tapo kone mada. Dabar, užuot sakiusios kepsnio pavadinimą, neretai girdime: „Suvalgiau 500 kilokalorijų“.…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Kelionės
Namibija: kodėl ši kelionė pakeis jūsų gyvenimą?
Namibija. Ši didžiulė šalis, esanti pietvakarinėje Afrikos pakrantėje, nepanaši į jokią kitą vietą žemėje. Ji triskart didesnė už Jungtinę Karalystę, tačiau joje…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Psichologija
Kaip atpažinti jo prieraišumo stilių? Ženklai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį
Ar kada nors po pasimatymo grįžote namo visiškai susipainiojusi? Jis buvo žavingas ir dėmesingas, bet staiga nustojo rašyti? O gal,…
-
Psichologija
Fobijos: kas tai yra ir kaip įveikti iracionalią baimę?
Daugeliui iš mūsų yra tekę patirti nepaaiškinamą baimę, pavyzdžiui, išvydus vorą ar atsidūrus ankštame lifte. Nors protu suvokiame, kad ši…
-
Psichologija
Sielos architektūra: Kaip jūsų mintys kuria jūsų kūno šventovę
Sveikos, brangios skaitytojos. Prisėskite akimirkai. Galbūt jūsų rankose garuoja liepžiedžių arbata, o už lango lėtai sklaidosi rūkas. Šiandien noriu pasikalbėti…
-
Psichologija
Kaip atsigauti po sunkios darbo dienos?
Sunki diena darbe – daugybė užduočių, įtempti susitikimai, netikėti iššūkiai, galbūt nemalonūs pokalbiai su kolegomis ar klientais… Grįžtate namo fiziškai…
-
Saviugda
Viešas kalbėjimas be streso: patarimai moteriai
Prakaituojantys delnai, sparčiau plakanti širdis, džiūstanti burna ir įkyri mintis galvoje: „O kas, jei viską pamiršiu?“ Jei atpažinote save, tikriausiai…
-
Psichologija
Ar tikrai visi vyrai tokie? Griauname 8 toksiškus mitus apie vyrų seksualumą
Klaidingas požiūris į vyrus gali tapti tyliuoju jūsų santykių žudiku. Nusivylimas, kurį patyrėte su ankstesniu partneriu, dažnai palieka emocinį randą,…
-
Psichologija
Pavydas santykiuose: kaip jį įveikti ir išsaugoti meilę
Pavydas ne veltui vadinamas tamsiąja meilės puse – jis gali greitai darniausius santykius paversti košmaru. Svarbu atsiminti keletą paprastų tiesų,…
-
Psichologija
Ką atskleidžia miegantis kūnas?
Kai mūsų protas užmiega ir palaimingai nugrimzta sapnų karalystėn, tą patį padaro ir kūnas. Domimės ir jau nemažai žinome, ką…
