-
Santykiai
Aukšta savivertė santykiuose: kodėl stiprios moterys myli kitaip
Šiuolaikiniame viešajame diskurse savivertė tapo savotiška socialine valiuta. Skaitmeninė erdvė yra perpildyta instrukcijų, kaip brėžti ribas, reikalauti pagarbos ir nepasiduoti manipuliacijoms. Tačiau atidžiau stebint šį populiariosios psichologijos fenomeną, išryškėja keistas atvirkštinis dėsnis: kuo garsiau visuomenė kalba apie nepriklausomybę ir pasitikėjimą…
-
Kūnas ir judesys
Treniruotės namuose: ar tikrai sporto klubo abonementas yra vienintelis kelias į tvirtą kūną?
Dešimtmečius fitneso industrija mums pardavinėjo labai aiškų naratyvą: namai yra skirti poilsiui, o jeigu norite tikrų rezultatų, privalote pirkti sporto klubo abonementą. Egzistuoja populiarus įsitikinimas, kad namuose, turint tik stalą, kėdę ir porą kvadratinių metrų laisvos vietos, galima geriausiu atveju…
-
Motinystė
Vardas kaip tapatybės projektas: kodėl tobulas vardas kūdikiui tapo modernių tėvų nerimo šaltiniu
Įsivaizduokite gana tipišką modernios šeimos sceną. Vakare prie virtuvės stalo sėdi du būsimi tėvai. Ant popieriaus lapo surašyta dešimtys vardų. Vienas jų išbraukiamas, antras grąžinamas atgal į sąrašą, trečias sukelia netikėtą ginčą, nes pasąmoningai primena nemėgstamą mokytoją ar arogantišką buvusį…
-
Psichologija
Kai užvaldo emocijos: kodėl trigerių vengimas mus silpnina
Pastaraisiais metais vis dažniau girdžiu žmones kalbant apie savo vidinį gyvenimą taip, tarsi tai būtų programinė įranga, kurią reikia nuolatos optimizuoti ir saugoti nuo virusų. Mes tapome apsėsti emocinio sterilumo. Kiekvienas aštresnis žodis, nepatogus pokalbis ar tiesiog prasta nuotaika iškart…
-
Psichologija
Kaip žinoti, ar psichoterapeutas jums tikrai tinka? 5 esminiai ženklai
Jei dar prieš dešimtmetį vizitas pas psichoterapeutą buvo kruopščiai slepiama paslaptis, šiandien tai tapo kone gero tono ženklu. Mes kasdien vartojame populiariosios psichologijos turinį, socialiniuose tinkluose sekame ekspertus ir lengva ranka dalijamės patarimais apie toksiškus santykius, ribų nustatymą ar perdegimą.…
-
Sveikatos gidas
Nematomi mikroskopiniai pakeitimai: kaip mikroplastikas iš tikrųjų veikia moterų sveikatą ir hormonų sistemą
Plastiko amžius, kuriame gyvename, atnešė neabejotiną patogumą, tačiau kartu sukūrė naują, plika akimi nematomą realybę. Šiandien mikroplastiko – dalelių, kurių dydis svyruoja nuo 5 milimetrų iki mikroskopinių nanometrų – randama visur: nuo giliausių vandenynų įdubų iki poliarinio sniego. Tačiau kur…
Sportas
-
Kūnas ir judesys
Tobulos linijos be sporto salės: 10 minučių treniruotė šlaunims ir užpakaliukui, kuri veikia
Mielos moterys, būkime atviros – laikas yra didžiausia prabanga. Tarp darbų, šeimos ir namų rūpesčių rasti valandą sporto salei dažnai atrodo neįmanoma…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Grožis
Kiek laiko ruoštis, norint tapti vakaro karaliene? Grožio kalendorius
Moterys, ypač artėjant šventėms, svarbiems pobūviams ar ypatingiems pasimatymams, nori atrodyti nepriekaištingai. Tačiau realybė dažnai kitokia: laiko nuolat trūksta, o…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Mitybos gidas
Kraujo grupė ir sveikata: mityba, polinkis į ligas ir gyvenimo būdas
Kraujo grupė – daugiau nei medicininis rodiklis? Kokią įtaką jūsų kraujo grupė turi sveikatai? Pasirodo, kai kurių specialistų nuomone, ji…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Kelionės Lietuvoje
Savaitgalis tik dviese: 5 idėjos romantiškam pasivaikščiojimui gamtoje
Kasdieniai darbai, rūpesčiai ir nesibaigiantis lėkimas – argi ne per dažnai pamirštame skirti laiko tam, kas svarbiausia? Sustoti, įkvėpti ir tiesiog pabūti…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Psichologija
Šventinis stresas ir kaip jo išvengti: 5 taisyklės ramesnėms Kalėdoms
Gruodis. Mėnuo, kai teoriškai turėtume gerti karštą kakavą, žiūrėti „Vienas namuose“ ir mėgautis ramybe, o praktiškai dažniausiai lekiame lyg akis…
-
Saviugda
Finansinis feminizmas: tai ne tik apie pinigus – tai apie galią keisti pasaulį
Pinigai. Viena vertus, tai laisvė, galimybės ir saugumas. Kita vertus, daugeliui moterų tai vis dar yra nuolatinio nerimo, sudėtingų sprendimų…
-
Psichologija
Dėkingumo galia: kaip ji keičia gyvenimą?
Žodis „ačiū“ – vienas pirmųjų ir dažniausiai vartojamų mūsų žodyne. Bet ar dažnai susimąstome apie tikrąją, giliąją dėkingumo prasmę ir…
-
Psichologija
Kaip mintys ir emocijos veikia jūsų sveikatą?
Sveikos, brangios skaitytojos. Prisėskite akimirkai. Galbūt jūsų rankose garuoja liepžiedžių arbata, o už lango lėtai sklaidosi rūkas. Šiandien noriu pasikalbėti…
-
Saviugda
Penki „A“ principai – kelias į lengvesnį ir paprastesnį gyvenimą
Ar kada nors jautėtės taip, lyg daiktai valdytų jus, o ne jūs juos? Spinta, kuri neužsidaro, bet vis tiek „nėra…
-
Psichologija
Emocinis smurtas: 5 žingsniai link vidinės laisvės
Emocinis smurtas – klastingas ir sielą žalojantis reiškinys. Tai tarsi nematoma jėga, kai vienas žmogus tyčia menkina kitą, norėdamas pasijusti…
-
Psichologija
Įkyrios mintys: kaip išlaisvinti protą ir nurimti?
Beveik kiekvienam pažįstama būsena, kai galvoje tarsi įstringa nekviestos mintys. Dažniausiai jų atsiradimo priežastis – baimė. Valdyti tokią būseną sudėtinga.…
-
Psichologija
Kokiais užauga vaikai, kai jų nemyli tėtis – pasekmės gali būti ilgalaikės
Deja, kartais net nuolatinis darbas su savimi ir psichologo konsultacijos nepadeda suaugusiam žmogui visiškai išgyti nuo vaikystės žaizdų. Ilgą laiką…
