-
Sportas
Raumenų masė po 50-ies: Kodėl bėgimo takelis Jus sendina, o svarmenys – grąžina jaunystę
Jūs prakaituojate ant elipsinio treniruoklio tris kartus per savaitę, sąžiningai renkate savo 10 000 žingsnių, o skaičius ant svarstyklių vis tiek lėtai, bet užtikrintai auga. Dar blogiau – kūnas darosi „minkštas“, kontūrai nyksta, o energijos lygis smunka. Skamba pažįstamai? Tai…
-
Sveikatos gidas
Kortizolio spąstai: kodėl vyrų dietos išbalansuoja moterų skydliaukę
Moterų sveikatos optimizavimui skirtose „Facebook“ grupėse kasdien tenka skaityti kone identiškas istorijas. Skaitytoja dalinasi savo kruopščiai suplanuota rutina: ji sąžiningai laikosi 16 valandų protarpinio badavimo, jos mityboje dominuoja riebalai ir baltymai, angliavandeniai sumažinti iki minimumo, o diena pradedama intensyvia treniruote…
-
Sveikatos gidas
Tikroji vitaminų galia: kokius vitaminus vartoti moterims be spėliojimų
Prieš kelerius metus, susidūrusi su lėtiniu išsekimu, buvau visiškai įsitikinusi, kad paprasčiausiai per daug dirbu ir per mažai ilsiuosi. Mano kasdienė mityba buvo kruopščiai suplanuota, fizinis aktyvumas – reguliarus, tačiau klampus, sunkiai paaiškinamas silpnumas niekur nedingo. Situacija kardinaliai pasikeitė tik…
-
Psichologija
Pozityvumo spąstai: kodėl dirbtinė šypsena sekina labiau nei tikras stresas
Kiek kartų po brutalaus susirinkimo darbe, sunkaus pokalbio su partneriu ar tiesiog eilinės, išsunkiančios dienos girdėjote tą infantilų patarimą: „Tiesiog nusišypsok, ir viskas praeis“? Prisipažinsiu, redakcijos koridoriuose ir verslo centruose ši dirbtinio pozityvumo kaukė dėvima dažniau ir kruopščiau nei brangiausi…
-
Sveikatos gidas
Kraujospūdis, menopauzė ir kraujagyslių senėjimas: kaip išsaugoti širdies sveikatą be panikos
Savo aplinkoje dažnai girdžiu moteris nerimaujant dėl po menopauzės staiga „šokinėti“ pradėjusio kraujospūdžio. Ilgą laiką į tai buvo žiūrima pro pirštus, tačiau… kraujospūdžio matavimo manžetė neskirsto mūsų pagal lytį, o biologija tai daro negailestingai. Ilgą laiką moterų kardiologijos normos buvo…
-
Sveikatos gidas
Kodėl gripas nėra peršalimas: kaip virusas pažeidžia plaučius, širdį ir smegenis
Savo žurnalistės darbe ir asmeninėje aplinkoje kasmet stebiu tą patį makabrišką ciklą: moterys, bandydamos „išvaikščioti“ gripą ar slopindami simptomus darbiniais susitikimais, galiausiai atsiduria ligoninių palatose. Kviečiu jus pažvelgti į tai, kas iš tiesų vyksta jūsų organizme – atsiribosime nuo populiarių…
Gyvenimas
Sportas
-
Sportas
Važinėjimas dviračiu! Stebuklinga nauda kūnui ir sielai
Ar tavo dviratis jau seniai liūdi garaže, laukdamas savo valandos? Pats metas jį ištraukti į dienos šviesą ir paversti kasdieniu palydovu! Galbūt…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Stilius
Skauda kelius? Šių batų geriau venk!
Visos žinome tą dilemą: renkamės batus, kurie atrodo stulbinančiai ar tuos, kurie neišvaizdūs, tačiau tikrai patogūs? Kartais į patogumą numojame…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Receptai
Jautienos nugarinė su vyne troškintais burokėliais
Ieškote patiekalo, kuris nustebintų artimuosius ir paverstų įprastą vakarienę maža švente? Ši jautienos nugarinė su sodraus skonio, vyne karamelizuotais burokėliais…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Kelionės Lietuvoje
Savaitgalis sostinės regione: geriausios lankytinos vietos Vilniaus apskrityje šeimai
Suplanuoti savaitgalio išvyką su šeima kartais prilygsta strateginės dėlionės sprendimui. Norisi, kad įdomu būtų ne tik vaikams, bet ir tėvams, kad planas…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Saviugda
Jaučiatės nuolat pavargusi nuo informacijos? 4 žingsniai į efektyvesnę komunikaciją
Ar kada nors pasijutote taip, lyg skęstate informacijos jūroje? Nuolatiniai pranešimai telefone, nesibaigiantys el. laiškai darbe, socialinių tinklų srautas, žinutės……
-
Psichologija
Kaip tapti seksualia moterimi?
Nors sakoma, kad moterimi ne gimstama, o tampama, vis dėlto dar vaikų darželyje ar pradinėse klasėse galima pastebėti, kad kai…
-
Psichologija
Įpročiai vagiantys laimę, kurių verta atsikratyti
Ar kada nors jaučiatės, kad tiesiog nesate tokia laiminga, kokia galėtumėte būti? Galbūt nustebsite sužinojusios, kad kai kurie jūsų kasdieniai…
-
Psichologija
Kaip tapti svajonių moterimi: taisyklės, kurios veikia
Kas yra svajonių moteris? Kiekvienas vyras, o gal ir kiekviena moteris, turbūt galėtų nupiešti skirtingą paveikslą. Žurnalų viršeliai ir socialiniai…
-
Asmeninis tobulėjimas
Siekiate tikslų, bet jaučiate tik frustraciją? Susipažinkite su savo „vidiniu stebėtoju“
Prisiminkite tą jausmą: pradedate naują projektą, galbūt svajonių darbą, o gal tiesiog nusprendžiate pagaliau išmokti ispanų kalbos. Pirmos dienos ar…
-
Saviugda
Paleisk savo vidinę gepardę: kaip išsivaduoti iš narvų?
Ar kada nors jauteisi taip, lyg gyventum ne savo, o kažkieno kito parašytą scenarijų? Rytas prasideda su „privalau“, diena tęsiasi…
-
Saviugda
Nematomi spąstai moters piniginėje: 7 finansinės atskirtys, apie kurias privalote žinoti
Ar kada nors slapčia palyginote savo finansinę padėtį su kolegos, brolio ar partnerio? Galbūt pajutote neaiškų nerimą, kad, nepaisant visų…
-
Psichologija
Kai kūnas rėkia tai, ką siela bando nutylėti: kaip išgirsti savo streso kanalą
Stovėjau prekybos centro eilėje, laikydama krepšelį, pilną vakarienės produktų. Laukiau, kol lėtai dirbanti kasininkė nuskenuos prieš mane stovinčios moters prekes.…
