-
Praktiniai patarimai
Kaip pagerinti atmintį po 30-ies: strategijos be pseudomokslo ir tuščių pažadų
Visiems pasitaiko įeiti į kambarį ir pamiršti, ko ten atėjome, arba vidury sakinio pamesti „tą vieną žodį“. Patogiausia reakcija tokiose situacijose – atsidusti ir suversti kaltę senėjimui. Tai tapo kone universaliu pasiteisinimu. Tačiau tiesa ta, kad sulaukus trečiosios dešimties mūsų…
-
Sveikatos gidas
Vitaminas D be iliuzijų: Kodėl ši galinga molekulė yra jūsų sveikatos pamatas
Įvadas į realybę: Kodėl turime nustoti tikėti supaprastintais sprendimais Ruošdama medžiagą šiam straipsniui ir peržiūrėdama dešimtis populiarių papildų reklamų, skirtų moterims virš 35-erių, pastebėjau vieną tendenciją. Populiarioji industrija mums nuolat siūlo patogią išeitį: praryk piliulę, ir tavo savijauta susitvarkys. Pastaruoju…
-
Sveikatos gidas
Pamirškite nesibaigiančius pokalbius ant sofos: kaip inovatyvus PTSS gydymas keičia smegenis
Nustokime apsimetinėti, kad traumuojančius išgyvenimus galima ištrinti giliu kvėpavimu, teigiamomis mintimis ar tiesiog laukimu, kol „laikas išgydys“. Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) nėra charakterio silpnumas ar nesugebėjimas judėti į priekį. Tai išmatuojamas fizinis nervų sistemos pažeidimas. Gilindamasi į naujausius neurobiologijos tyrimus…
-
Kelionės
Nei krizė, nei pabėgimas: kodėl po 35-erių mes paliekame šeimą namuose ir perkam bilietą tik sau?
Jei moteris, perkopusi trisdešimt penkerių metų ribą, perka lėktuvo bilietą tik sau, aplinka vis dar linkusi ieškoti „gedimų“. Galbūt braška jos santuoka? Galbūt ją ištiko egzistencinė krizė, kurią ji bando užmaskuoti itališku vynu? Mes esame įpratę matyti moterį kaip santykių…
-
Finansai
Matematika prieš įstatymus: 65-eri metai užtikrina lygybę popieriuje, bet ne jūsų sąskaitoje
2026 metais Lietuvoje baigiasi ilgas pereinamasis laikotarpis. Moterų ir vyrų pensinis amžius susilygina – 65 metai tampa privaloma riba visiems. Skamba kaip lygybė? Tik popieriuje. Realybėje vienodi metai neužtikrina vienodo saugumo. Moterims šis pokytis reiškia ilgesnį rizikos laikotarpį be jokios…
-
Sportas
Raumenų masė po 50-ies: Kodėl bėgimo takelis Jus sendina, o svarmenys – grąžina jaunystę
Jūs prakaituojate ant elipsinio treniruoklio tris kartus per savaitę, sąžiningai renkate savo 10 000 žingsnių, o skaičius ant svarstyklių vis tiek lėtai, bet užtikrintai auga. Dar blogiau – kūnas darosi „minkštas“, kontūrai nyksta, o energijos lygis smunka. Skamba pažįstamai? Tai…
Gyvenimas
Sportas
-
Sportas
Sportas jaunina: Paslaptys kūnui ir sielai
Kas iš mūsų nenorėtų sustabdyti laiko ar bent jau sulėtinti jo tėkmę? Nors amžinybės eliksyro dar niekas neatrado, yra vienas prieinamas ir…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Grožis
Pajuodę paakiai: kaip juos įveikti ir tinkamai paslėpti
Ratilai po akimis – jokia naujiena. Tai lemia spartus gyvenimo ritmas ir kasdien patiriama įtampa bei dažnas stresas. Pajuodę paakiai…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Mitybos gidas
Kaip maitinamės, tokie ir esame: ką lėkštės turinys išduoda apie jūsų asmenybę?
Senas posakis „esi tas, ką valgau“ (pranc. „Dis-moi ce que tu manges, je te dirai ce que tu es“, kurį…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Laisvalaikis
Meilė ar pinigai? Naujas filmas supykdė moteris
Vasara, naujas romantiškas filmas ir… naujas socialinius tinklus sprogdinantis terminas. Bent jau taip atrodo, jei stebite diskusijas apie populiarųjį filmą „Materialistai“ (angl.…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Psichologija
Pozityvumo spąstai: kodėl dirbtinė šypsena sekina labiau nei tikras stresas
Kiek kartų po brutalaus susirinkimo darbe, sunkaus pokalbio su partneriu ar tiesiog eilinės, išsunkiančios dienos girdėjote tą infantilų patarimą: „Tiesiog…
-
Saviugda
Odė tinginystei: kodėl „nieko neveikimas“ yra gyvybiškai svarbi smegenų funkcija, o ne yda?
Prisiminkite paskutinį kartą, kai tiesiog sėdėjote ir žiūrėjote į vieną tašką. Ne į telefono ekraną, ne į televizorių ir ne…
-
Psichologija
Kaip pamilti save? 9 žingsniai, kai trūksta pasitikėjimo
Viename garsiajame „RuPaul’s Drag Race“ epizode vedėjas RuPaulas uždavė, atrodytų, paprastą klausimą: „Jei negali mylėti savęs, kaip, po velnių, mylėsi…
-
Saviugda
Nustokite stengtis pritapti: Atraskite tikrojo priklausymo jausmo galią
Ar kada nors jautėtės lyg socialinis chameleonas? Tas jausmas, kai įeinate į naują kompaniją ir instinktyviai skenuojate aplinką – kaip…
-
Psichologija
Paslaptys ir melagystės šeimoje: kai tėvų „griaučiai“ išvirsta iš spintos
Žinojimas – tai jėga, žinojimas išlaisvina. Bet kodėl, kai motina, ilgai tylėjusi, galop atskleidė savo paslaptį, žemė susiūbavo jums po…
-
Saviugda
Skausmas – Jūsų supergalia: kodėl jautrumas nėra silpnybė
„Tu vėl viską imi per giliai į širdį.“ „Būk paprastesnė, kam taip reaguoti?“ „Neverta dėl to taip jaudintis.“ Jei esate…
-
Asmeninis tobulėjimas
Išlaisvinkite savo smegenis: 3 genialiai paprasti būdai, kaip perkelti atmintį į išorinį pasaulį
Ar jums pažįstamas tas jausmas, kai galva, rodos, tuoj sprogs nuo informacijos? Reikia nepamiršti užrašyti vaiką pas odontologą, nupirkti pieno,…
-
Psichologija
Socialinis nerimas: kaip įveikti baimes savarankiškai?
Socialinis nerimas, kartais vadinamas sociofobija, paliečia daugybę žmonių. Galbūt ir jūs esate susidūrusi su bendravimo baime, vengiate viešų pasisakymų ar…
