-
Sveikatos gidas
Pamirškite nesibaigiančius pokalbius ant sofos: kaip inovatyvus PTSS gydymas keičia smegenis
Nustokime apsimetinėti, kad traumuojančius išgyvenimus galima ištrinti giliu kvėpavimu, teigiamomis mintimis ar tiesiog laukimu, kol „laikas išgydys“. Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) nėra charakterio silpnumas ar nesugebėjimas judėti į priekį. Tai išmatuojamas fizinis nervų sistemos pažeidimas. Gilindamasi į naujausius neurobiologijos tyrimus…
-
Kelionės
Nei krizė, nei pabėgimas: kodėl po 35-erių mes paliekame šeimą namuose ir perkam bilietą tik sau?
Jei moteris, perkopusi trisdešimt penkerių metų ribą, perka lėktuvo bilietą tik sau, aplinka vis dar linkusi ieškoti „gedimų“. Galbūt braška jos santuoka? Galbūt ją ištiko egzistencinė krizė, kurią ji bando užmaskuoti itališku vynu? Mes esame įpratę matyti moterį kaip santykių…
-
Finansai
Matematika prieš įstatymus: 65-eri metai užtikrina lygybę popieriuje, bet ne jūsų sąskaitoje
2026 metais Lietuvoje baigiasi ilgas pereinamasis laikotarpis. Moterų ir vyrų pensinis amžius susilygina – 65 metai tampa privaloma riba visiems. Skamba kaip lygybė? Tik popieriuje. Realybėje vienodi metai neužtikrina vienodo saugumo. Moterims šis pokytis reiškia ilgesnį rizikos laikotarpį be jokios…
-
Sportas
Raumenų masė po 50-ies: Kodėl bėgimo takelis Jus sendina, o svarmenys – grąžina jaunystę
Jūs prakaituojate ant elipsinio treniruoklio tris kartus per savaitę, sąžiningai renkate savo 10 000 žingsnių, o skaičius ant svarstyklių vis tiek lėtai, bet užtikrintai auga. Dar blogiau – kūnas darosi „minkštas“, kontūrai nyksta, o energijos lygis smunka. Skamba pažįstamai? Tai…
-
Sveikatos gidas
Kortizolio spąstai: kodėl vyrų dietos išbalansuoja moterų skydliaukę
Moterų sveikatos optimizavimui skirtose „Facebook“ grupėse kasdien tenka skaityti kone identiškas istorijas. Skaitytoja dalinasi savo kruopščiai suplanuota rutina: ji sąžiningai laikosi 16 valandų protarpinio badavimo, jos mityboje dominuoja riebalai ir baltymai, angliavandeniai sumažinti iki minimumo, o diena pradedama intensyvia treniruote…
-
Sveikatos gidas
Tikroji vitaminų galia: kokius vitaminus vartoti moterims be spėliojimų
Prieš kelerius metus, susidūrusi su lėtiniu išsekimu, buvau visiškai įsitikinusi, kad paprasčiausiai per daug dirbu ir per mažai ilsiuosi. Mano kasdienė mityba buvo kruopščiai suplanuota, fizinis aktyvumas – reguliarus, tačiau klampus, sunkiai paaiškinamas silpnumas niekur nedingo. Situacija kardinaliai pasikeitė tik…
Gyvenimas
Sportas
-
Sportas
Neprarask įkvėpimo lieknėti: 19 gudrybių ilgalaikei motyvacijai
Pradėti laikytis sveikesnės gyvensenos ar mesti svorį dažnai būna lengviau nei išlaikyti įkvėpimą visos kelionės metu. Motyvacija – toks kartais sunkiai pagaunamas…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Stilius
Stiliaus prognozė: Kokie viršutiniai rūbai dominuos 2026 pavasario ir vasaros sezonais?
Ar jau jaučiate ore tą ypatingą permainų nuojautą? Nors kalendoriuje dar žiema, mados pasaulio laikrodis jau seniai skaičiuoja 2026-ųjų pavasario…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Dietos
Protarpinis badavimas moterims: kodėl standartinės dietos jums neveikia ir kaip tai pakeisti?
Ar jums pažįstama ši situacija? Jūs ir jūsų partneris (arba kolega, brolis) nusprendžiate laikytis tos pačios dietos. Jūs abu atsisakote…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Įžymybės
Naujasis popiežius Leonas XIV: ką žinome apie jį?
Pasaulio katalikų kardinolų kolegija turi naują sprendimą – 1,4 milijardo narių turinčiai Bažnyčiai vadovaus Robertas Prevostas. Tai pirmasis popiežius iš Jungtinių Amerikos…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Psichologija
Kaip tapti seksualia moterimi?
Nors sakoma, kad moterimi ne gimstama, o tampama, vis dėlto dar vaikų darželyje ar pradinėse klasėse galima pastebėti, kad kai…
-
Psichologija
Paslaptys ir melagystės šeimoje: kai tėvų „griaučiai“ išvirsta iš spintos
Žinojimas – tai jėga, žinojimas išlaisvina. Bet kodėl, kai motina, ilgai tylėjusi, galop atskleidė savo paslaptį, žemė susiūbavo jums po…
-
Psichologija
Ar tikrai visi vyrai tokie? Griauname 8 toksiškus mitus apie vyrų seksualumą
Klaidingas požiūris į vyrus gali tapti tyliuoju jūsų santykių žudiku. Nusivylimas, kurį patyrėte su ankstesniu partneriu, dažnai palieka emocinį randą,…
-
Saviugda
Perfekcionizmas – ne sėkmės garantas, o 20 tonų skydas: Kaip jį nusiimti?
Ar laikote save perfekcioniste? Jei taip, tikėtina, kad sakote tai su tam tikru pasididžiavimu. Darbo pokalbiuose į klausimą „Kokia jūsų…
-
Psichologija
Būk egoistė, bet protingai: kodėl meilė sau yra raktas į sėkmę?
Nuo vaikystės mums kalama į galvas: „Būti egoistu – negražu“, „Pirmiausia pasirūpink kitais“, „Negalvok tik apie save“. Tai žino visi…
-
Psichologija
Vardo galia: kaip jis veikia savivertę ir meilę sau?
Nuo tos akimirkos, kai ateiname į šį pasaulį, pirmas dalykas, kuris tampa mūsų dalimi ir formuoja mūsų tapatybę, yra vardas.…
-
Psichologija
Kodėl liūdesys trunka 120 valandų, o gėda – vos 30 minučių?
Ar kada nors susimąstėte, kodėl džiaugsmas po malonaus komplimento išgaruoja taip greitai, o apmaudas dėl neatsargiai pasakyto žodžio gali graužti…
-
Psichologija
Kokiais užauga vaikai, kai jų nemyli tėtis – pasekmės gali būti ilgalaikės
Deja, kartais net nuolatinis darbas su savimi ir psichologo konsultacijos nepadeda suaugusiam žmogui visiškai išgyti nuo vaikystės žaizdų. Ilgą laiką…
