-
Kūnas ir judesys
Treniruotės namuose: ar tikrai sporto klubo abonementas yra vienintelis kelias į tvirtą kūną?
:Jūsų naršyklė nepalaiko audio elemento. Dešimtmečius fitneso industrija mums pardavinėjo labai aiškų naratyvą: namai yra skirti poilsiui, o jeigu norite tikrų rezultatų, privalote pirkti sporto klubo abonementą. Egzistuoja populiarus įsitikinimas, kad namuose, turint tik stalą, kėdę ir porą kvadratinių metrų…
-
Motinystė
Vardas kaip tapatybės projektas: kodėl tobulas vardas kūdikiui tapo modernių tėvų nerimo šaltiniu
:Jūsų naršyklė nepalaiko audio elemento. Įsivaizduokite gana tipišką modernios šeimos sceną. Vakare prie virtuvės stalo sėdi du būsimi tėvai. Ant popieriaus lapo surašyta dešimtys vardų. Vienas jų išbraukiamas, antras grąžinamas atgal į sąrašą, trečias sukelia netikėtą ginčą, nes pasąmoningai primena…
-
Psichologija
Kai užvaldo emocijos: kodėl trigerių vengimas mus silpnina
:Jūsų naršyklė nepalaiko audio elemento. Pastaraisiais metais vis dažniau girdžiu žmones kalbant apie savo vidinį gyvenimą taip, tarsi tai būtų programinė įranga, kurią reikia nuolatos optimizuoti ir saugoti nuo virusų. Mes tapome apsėsti emocinio sterilumo. Kiekvienas aštresnis žodis, nepatogus pokalbis…
-
Psichologija
Kaip žinoti, ar psichoterapeutas jums tikrai tinka? 5 esminiai ženklai
:Jūsų naršyklė nepalaiko audio elemento. Jei dar prieš dešimtmetį vizitas pas psichoterapeutą buvo kruopščiai slepiama paslaptis, šiandien tai tapo kone gero tono ženklu. Mes kasdien vartojame populiariosios psichologijos turinį, socialiniuose tinkluose sekame ekspertus ir lengva ranka dalijamės patarimais apie toksiškus…
-
Sveikatos gidas
Nematomi mikroskopiniai pakeitimai: kaip mikroplastikas iš tikrųjų veikia moterų sveikatą ir hormonų sistemą
:Jūsų naršyklė nepalaiko audio elemento. Plastiko amžius, kuriame gyvename, atnešė neabejotiną patogumą, tačiau kartu sukūrė naują, plika akimi nematomą realybę. Šiandien mikroplastiko – dalelių, kurių dydis svyruoja nuo 5 milimetrų iki mikroskopinių nanometrų – randama visur: nuo giliausių vandenynų įdubų…
-
Laisvalaikis
Kaip suplanuoti nepriekaištingą savaitgalį dviese Vilniuje: gidas ieškantiems balanso tarp miesto kultūros ir visiško atsipalaidavimo
:Jūsų naršyklė nepalaiko audio elemento. Penktadienio vakarą daugelis porų susiduria su gana įprasta situacija: abu jaučiasi visiškai išsunkti po intensyvios darbo savaitės, galva vis dar pilna nebaigtų projektų, telefonas kišenėje periodiškai vibruoja nuo darbinių pranešimų, o mintis apie „romantišką savaitgalį“…
Gyvenimas
Sportas
-
Kūnas ir judesys
Kai skauda kelius: kaip daryti pritūpimus saugiai?
Pritūpimai – vienas tų bazinių pratimų, kurie puikiai stiprina kojas, sėdmenis ir liemens raumenis (vadinamąjį „core“). Tačiau, nors ir labai populiarūs, jie…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Odos problemos
Vėjaraupiai- vaikiška liga?
Žodžių junginys „vaikiška liga” senas kaip pasaulis. Daugelis iš mūsų mano, kad šioje srityje nieko naujo būti negali ir vaikus…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Dietos
Protarpinis badavimas moterims: kodėl standartinės dietos jums neveikia ir kaip tai pakeisti?
:Jūsų naršyklė nepalaiko audio elemento. Ar jums pažįstama ši situacija? Jūs ir jūsų partneris (arba kolega, brolis) nusprendžiate laikytis tos…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Kelionės
Palanga: moters širdžiai artimas kurortas
Vos ištarus žodį „Palanga“, daugelio mūsų mintyse iškyla ošiančios jūros, švelnaus pajūrio smėlio ir gaivaus pušyno kvapo persmelkti vaizdiniai. Šis kurortas –…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Psichologija
Kaip suprasti vyrą: kodėl šiuolaikinė psichologija griauna senus santykių mitus
:Jūsų naršyklė nepalaiko audio elemento. Neseniai skaitydama vieną straipsnį apie šiuolaikinių porų terapiją, atkreipiau dėmesį į nuolat pasikartojantį scenarijų. Moteris…
-
Psichologija
Ar tikrai visi vyrai tokie? Griauname 8 toksiškus mitus apie vyrų seksualumą
:Jūsų naršyklė nepalaiko audio elemento. Klaidingas požiūris į vyrus gali tapti tyliuoju jūsų santykių žudiku. Nusivylimas, kurį patyrėte su ankstesniu…
-
Saviugda
Perfekcionizmas – ne sėkmės garantas, o 20 tonų skydas: Kaip jį nusiimti?
Ar laikote save perfekcioniste? Jei taip, tikėtina, kad sakote tai su tam tikru pasididžiavimu. Darbo pokalbiuose į klausimą „Kokia jūsų…
-
Psichologija
Kodėl stringame pusiaukelėje? Apie įpročius, kurie trukdo mūsų sėkmei
Ar pažįstamas jausmas, kai žinote, jog galite daugiau, esate vertos geresnio atlygio ar įdomesnės veiklos, bet kažkas vis pakiša koją?…
-
Psichologija
Ką atskleidžia miegantis kūnas?
Kai mūsų protas užmiega ir palaimingai nugrimzta sapnų karalystėn, tą patį padaro ir kūnas. Domimės ir jau nemažai žinome, ką…
-
Psichologija
Laimės kodas: 5 specialistų patarimai, kurie veikia!
Laimė. Tai toks nepastovus dalykas. Visi jos norime, bet, būkime atviros, tai sudėtinga. Ją lengva vaikytis, sunku išlaikyti ir dažnai…
-
Saviugda
Japoniška tvarkymosi magija lieknėjimui: 3 maži žingsniai, nuo kurių prasideda pokyčiai
Ar kada nors jautėtės taip prislėgti minties apie būtinus pokyčius, kad galiausiai nieko ir nepadarėte? Idėja sulieknėti, pradėti sportuoti ar…
-
Psichologija
Aukšta savivertė santykiuose: 7 stiprios moters įpročiai
Kartais tie ekrane matyti, švelniai tariant, katastrofiški santykiai atrodo kur kas artimesni mūsų pačių patirtims, nei norėtųsi pripažinti. Kad tai…
