-
Motinystė
Vaikų žaidimai be ekranų: kodėl šiuolaikiniams tėvams taip sunku ištverti vaiko nuobodulį?
Jei atidžiai stebėsite šiuolaikines šeimas viešosiose erdvėse, labai greitai pastebėsite vieną choreografiškai tikslų judesį. Vos tik vaikas pradeda rodyti pirmuosius nerimo ar nuobodulio ženklus, tėvų ranka instinktyviai tiesiasi link kišenės ar rankinės. Ištraukiamas išmanusis telefonas, ekranas nušvinta, ir vaikas akimirksniu…
-
Santykiai
Aukšta savivertė santykiuose: kodėl stiprios moterys myli kitaip
Šiuolaikiniame viešajame diskurse savivertė tapo savotiška socialine valiuta. Skaitmeninė erdvė yra perpildyta instrukcijų, kaip brėžti ribas, reikalauti pagarbos ir nepasiduoti manipuliacijoms. Tačiau atidžiau stebint šį populiariosios psichologijos fenomeną, išryškėja keistas atvirkštinis dėsnis: kuo garsiau visuomenė kalba apie nepriklausomybę ir pasitikėjimą…
-
Kūnas ir judesys
Treniruotės namuose: ar tikrai sporto klubo abonementas yra vienintelis kelias į tvirtą kūną?
Dešimtmečius fitneso industrija mums pardavinėjo labai aiškų naratyvą: namai yra skirti poilsiui, o jeigu norite tikrų rezultatų, privalote pirkti sporto klubo abonementą. Egzistuoja populiarus įsitikinimas, kad namuose, turint tik stalą, kėdę ir porą kvadratinių metrų laisvos vietos, galima geriausiu atveju…
-
Motinystė
Vardas kaip tapatybės projektas: kodėl tobulas vardas kūdikiui tapo modernių tėvų nerimo šaltiniu
Įsivaizduokite gana tipišką modernios šeimos sceną. Vakare prie virtuvės stalo sėdi du būsimi tėvai. Ant popieriaus lapo surašyta dešimtys vardų. Vienas jų išbraukiamas, antras grąžinamas atgal į sąrašą, trečias sukelia netikėtą ginčą, nes pasąmoningai primena nemėgstamą mokytoją ar arogantišką buvusį…
-
Psichologija
Kai užvaldo emocijos: kodėl trigerių vengimas mus silpnina
Pastaraisiais metais vis dažniau girdžiu žmones kalbant apie savo vidinį gyvenimą taip, tarsi tai būtų programinė įranga, kurią reikia nuolatos optimizuoti ir saugoti nuo virusų. Mes tapome apsėsti emocinio sterilumo. Kiekvienas aštresnis žodis, nepatogus pokalbis ar tiesiog prasta nuotaika iškart…
-
Psichologija
Kaip žinoti, ar psichoterapeutas jums tikrai tinka? 5 esminiai ženklai
Jei dar prieš dešimtmetį vizitas pas psichoterapeutą buvo kruopščiai slepiama paslaptis, šiandien tai tapo kone gero tono ženklu. Mes kasdien vartojame populiariosios psichologijos turinį, socialiniuose tinkluose sekame ekspertus ir lengva ranka dalijamės patarimais apie toksiškus santykius, ribų nustatymą ar perdegimą.…
Gyvenimas
Sportas
-
Kūnas ir judesys
Stop nugaros skausmui! 4 pratimai, kuriuos gali daryti namuose
Nesvarbu, ar nugaros skausmas veriantis, bukas ar maudžiantis – pripažinkime, diskomfortas apatinėje nugaros dalyje gali gerokai sutrikdyti mūsų kasdienį gyvenimą. Tai ypač…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Odos priežiūra
Odos mikrobioma ir mityba: ką valgyti, kad veidas švytėtų?
Tikriausiai esate girdėjusios posakį: „Esi tai, ką valgai“. Tačiau, kalbant apie grožį, jį reikėtų perfrazuoti: „Tavo oda parodo, ką suvalgei…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Mitybos gidas
Kombučia: gyvasis gėrimas jūsų stiklinėje (ir kaip jį pasigaminti!)
Turbūt jau girdėjote šį keistą žodį – kombučia (arba kombucha). Gal matėte spalvingus buteliukus parduotuvių lentynose, o gal draugė pasigyrė…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Kelionės
Portugalija: saulės, istorijos ir skonių šalis
Ar svajojate apie kelionę, kurioje derėtų kerinti istorija, kvapą gniaužiantys kraštovaizdžiai, gardus maistas ir šilta saulė? Tuomet Portugalija – puikus pasirinkimas! Ši…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Psichologija
Trys japonų laimės paslaptys: Ikigai, Wabi-sabi ir Kaizen
Laimės paieškos niekada nesibaigia. Skirtingos kultūros siūlo savitus būdus atrasti vidinę darną. Japonija, šalis, garsėjanti ilgaamžiais gyventojais ir giliomis tradicijomis,…
-
Psichologija
Pavydas santykiuose: kaip jį įveikti ir išsaugoti meilę
Pavydas ne veltui vadinamas tamsiąja meilės puse – jis gali greitai darniausius santykius paversti košmaru. Svarbu atsiminti keletą paprastų tiesų,…
-
Streso ir nerimo valdymas
Stresas kaupiasi kūne: kaip atpažinti pirmuosius signalus ir išvengti emocinio išsekimo?
Kartais viskas prasideda visai nekaltai ir nepastebimai. Ryte pabundama jau jaučiant keistą sąstingį bei įtemptus pečius, dienos pabaigoje pradeda varginančiai…
-
Saviugda
Pamirškite taisyklingą gyvenimo scenarijų: kodėl Jūsų chaotiškas kelias yra visiškai normalus?
Ar kada nors jautėtės taip, lyg jūsų gyvenimas bėgtų ne pagal planą? Galbūt, stebėdama socialiniuose tinkluose draugių ar buvusių klasiokių…
-
Saviugda
Nematomi spąstai moters piniginėje: 7 finansinės atskirtys, apie kurias privalote žinoti
Ar kada nors slapčia palyginote savo finansinę padėtį su kolegos, brolio ar partnerio? Galbūt pajutote neaiškų nerimą, kad, nepaisant visų…
-
Saviugda
Namų tvarkymas kaip terapija: išvalykite ne tik spintas, bet ir mintis
Ar pažįstamas jausmas, kai atidarius spintą jus pasitinka chaosas, o virtuvės stalviršiai nuolat apkrauti daiktais, kuriems, atrodo, tiesiog nėra vietos?…
-
Saviugda
Kūrybiškumas nėra privilegija: kaip pažadinti savyje kūrėją, net jei manote, kad nemokate piešti?
Dažnai, kai kalbu su moterimis apie kūrybiškumą, matau, kaip jų akyse užgęsta šviesa. „O ne, Lelija, aš visiškai nekūrybiška“, –…
-
Psichologija
Brandi moteris: kur slypi jos nenugalima jėga ir žavesys?
Ar kada susimąstėte, kodėl viena moteris, perkopusi trisdešimtmetį, pražysta visu gražumu, o jos bendraamžė, atrodo, taip ir lieka įstrigusi paaugliškų…
