-
Kelionės
Nei krizė, nei pabėgimas: kodėl po 35-erių mes paliekame šeimą namuose ir perkam bilietą tik sau?
Jei moteris, perkopusi trisdešimt penkerių metų ribą, perka lėktuvo bilietą tik sau, aplinka vis dar linkusi ieškoti „gedimų“. Galbūt braška jos santuoka? Galbūt ją ištiko egzistencinė krizė, kurią ji bando užmaskuoti itališku vynu? Mes esame įpratę matyti moterį kaip santykių…
-
Finansai
Matematika prieš įstatymus: 65-eri metai užtikrina lygybę popieriuje, bet ne jūsų sąskaitoje
2026 metais Lietuvoje baigiasi ilgas pereinamasis laikotarpis. Moterų ir vyrų pensinis amžius susilygina – 65 metai tampa privaloma riba visiems. Skamba kaip lygybė? Tik popieriuje. Realybėje vienodi metai neužtikrina vienodo saugumo. Moterims šis pokytis reiškia ilgesnį rizikos laikotarpį be jokios…
-
Sportas
Raumenų masė po 50-ies: Kodėl bėgimo takelis Jus sendina, o svarmenys – grąžina jaunystę
Jūs prakaituojate ant elipsinio treniruoklio tris kartus per savaitę, sąžiningai renkate savo 10 000 žingsnių, o skaičius ant svarstyklių vis tiek lėtai, bet užtikrintai auga. Dar blogiau – kūnas darosi „minkštas“, kontūrai nyksta, o energijos lygis smunka. Skamba pažįstamai? Tai…
-
Sveikatos gidas
Kortizolio spąstai: kodėl vyrų dietos išbalansuoja moterų skydliaukę
Moterų sveikatos optimizavimui skirtose „Facebook“ grupėse kasdien tenka skaityti kone identiškas istorijas. Skaitytoja dalinasi savo kruopščiai suplanuota rutina: ji sąžiningai laikosi 16 valandų protarpinio badavimo, jos mityboje dominuoja riebalai ir baltymai, angliavandeniai sumažinti iki minimumo, o diena pradedama intensyvia treniruote…
-
Sveikatos gidas
Tikroji vitaminų galia: kokius vitaminus vartoti moterims be spėliojimų
Prieš kelerius metus, susidūrusi su lėtiniu išsekimu, buvau visiškai įsitikinusi, kad paprasčiausiai per daug dirbu ir per mažai ilsiuosi. Mano kasdienė mityba buvo kruopščiai suplanuota, fizinis aktyvumas – reguliarus, tačiau klampus, sunkiai paaiškinamas silpnumas niekur nedingo. Situacija kardinaliai pasikeitė tik…
-
Psichologija
Pozityvumo spąstai: kodėl dirbtinė šypsena sekina labiau nei tikras stresas
Kiek kartų po brutalaus susirinkimo darbe, sunkaus pokalbio su partneriu ar tiesiog eilinės, išsunkiančios dienos girdėjote tą infantilų patarimą: „Tiesiog nusišypsok, ir viskas praeis“? Prisipažinsiu, redakcijos koridoriuose ir verslo centruose ši dirbtinio pozityvumo kaukė dėvima dažniau ir kruopščiau nei brangiausi…
Gyvenimas
Sportas
-
Sportas
Tinkamiausia mankšta pagal figūros tipą
Judėjimo trūkumas- daugelio moterų „silpnoji vieta”. Ne viena jau po kelių treniruočių pamirštame gerus ketinimus ir sportinius batelius mieliau iškeičiame į knygą,…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Grožis
-
Plaukų priežiūra
Pleiskanos: 6 močiučių receptai, kurie gali padėti
Ar pastebėjote, kad vasarą ar po atostogų galvos odą ima varginti pleiskanos? Nenuostabu – maudynės ežere, dulkės ir saulės kaitra…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Mityba
-
Dietos
Dietos klystkeliai: 7 taisyklės, kaip jų išvengti
Pradėjote dietą kupina entuziazmo, bet po kelių dienų ar savaičių „palūžote“? Nenusiminkite, tai nutinka daugeliui! Dažnai mitybos plano pažeidimas, arba…
Skaityti daugau » -
-
-
-
-
Pasaulis
-
Kelionės
Kelionės be streso: kaip tai pasiekti?
Kelionės – tai malonumas, nuotykiai, nauji įspūdžiai ir galimybė pabėgti nuo kasdienybės! Tačiau, pripažinkime, neretai kelionių laukimą ir patį procesą lydi nemažas…
Skaityti daugau » -
-
-
-
Sveikata
Saviugda
-
Psichologija
Šopoholizmas: kas tai ir kaip suvaldyti?
Apsipirkinėjimas daugeliui mūsų yra maloni veikla – naujas drabužis, knyga ar technologinė smulkmena gali praskaidrinti nuotaiką, suteikti pasitenkinimo jausmą. Tačiau…
-
Psichologija
Užklupusi krizė, ne tik problema, bet ir galimybė
Krizė, nežinomybė, nestabilumas… Šie ir panašūs žodžiai kerta kaip kuolu per galvą, sukelia liūdesį ir migreną. Kaip atsikratyti juodų minčių…
-
Psichologija
Nustok nerimauti ir GYVENK! Kaip tai padaryti?
Tikriausiai kiekvienos mūsų aplinkoje yra žmonių, kurie, regis, tiesiog negali gyventi be nerimo. Jei skauda gerklę – iškart įtaria vėžį.…
-
Psichologija
Kodėl bijome džiaugtis? Apie „tamsos baimę“ ir dėkingumą kaip džiaugsmo šaltinį
Įsivaizduokite akimirką: stovite prie miegančio vaiko lovelės, stebite jo ramų kvėpavimą ir staiga jus užlieja neapsakoma meilės banga. Jaučiatės tokia…
-
Saviugda
Viešas kalbėjimas be streso: patarimai moteriai
Prakaituojantys delnai, sparčiau plakanti širdis, džiūstanti burna ir įkyri mintis galvoje: „O kas, jei viską pamiršiu?“ Jei atpažinote save, tikriausiai…
-
Psichologija
Meilė be atsako: kodėl taip nutinka ir kaip išgyventi?
Jei jūsų širdyje užgimė jausmai žmogui, o jis neatsako tuo pačiu, žinokite – jūs ne viena. Statistika rodo, kad daugiau…
-
Streso ir nerimo valdymas
Jaučiate įtampą? 5 pratimai, kurie padės atsipalaiduoti per kelias minutes darbo vietoje
Ilgos valandos prie kompiuterio, nuolatinis susikaupimas ir stresas neišvengiamai palieka pėdsaką mūsų kūne – įsitempę pečiai, maudžiantis kaklas, pavargusios akys.…
-
Saviugda
Nustokite „googlinti“ savo sielą: kaip išgirsti vidinį balsą, kai aplink triukšmas?
Pripažinkime – susidūrusios su svarbiu gyvenimo kryžkelės klausimu, dauguma mūsų darome tą patį. Nesvarbu, ar tai sprendimas keisti darbą, nutraukti…
