Namų tvarkymas kaip terapija: išvalykite ne tik spintas, bet ir mintis

Ar pažįstamas jausmas, kai atidarius spintą jus pasitinka chaosas, o virtuvės stalviršiai nuolat apkrauti daiktais, kuriems, atrodo, tiesiog nėra vietos? Dažnai manome, kad tai tik netvarkos problema, tačiau tiesa yra kur kas gilesnė. Mūsų namai – tai mūsų minčių ir emocinės būsenos veidrodis. Daiktų perteklius ne tik apsunkina buitį, bet ir slopina mūsų energiją, kelia stresą ir neleidžia atsipalaiduoti.

Būtent todėl sąmoningas namų tvarkymas kaip terapija yra kur kas daugiau nei tiesiog valymas. Tai – galimybė iš naujo įvertinti savo gyvenimą, paleisti tai, kas nebereikalinga, ir atlaisvinti erdvės ne tik lentynose, bet ir savo galvoje.

Kodėl daiktų perteklius mus vargina?

Kiekvienas nereikalingas daiktas namuose reikalauja mūsų dėmesio: jį reikia nuvalyti, perkelti iš vienos vietos į kitą, galiausiai – jausti kaltę, kad jo nenaudojame. Specialistai teigia, kad netvarkinga aplinka tiesiogiai veikia mūsų gebėjimą susikaupti ir priimti sprendimus. Kai aplinkui chaosas, mintys taip pat tampa chaotiškos.

Išsivalius namus ir atsikračius nereikalingų daiktų, nutinka stebuklas – oras atrodo gaivesnis, erdvė – didesnė, o mintys – skaidresnės. Tvarkinguose namuose lengviau ilsėtis, produktyviau dirbti ir kurti harmoningus santykius. Tai – pirmas žingsnis į ramesnį ir sąmoningesnį gyvenimą.

Pirmieji žingsniai: kaip pradėti?

Didysis namų tvarkymas gali atrodyti kaip neįveikiama užduotis, todėl svarbiausia pradėti pamažu, bet ryžtingai. Štai keli principai, kurie padės pajudėti iš mirties taško:

Nusiteikite ir skirkite laiko

Didžiajai revizijai nepakaks valandos. Priklausomai nuo situacijos, tam reikės skirti bent kelias valandas ar net visą dieną. Svarbiausia – darykite tai būdami geros nuotaikos. Tvarkymasis apimtiems neigiamų emocijų gali priversti išmesti tai, dėl ko vėliau gailėsitės.

Pasiruoškite „mūšio lauką“

Iš anksto pasiruoškite kelias dideles dėžes ar maišus ir aiškiai juos sužymėkite:

• PALIKTI: Daiktai, kuriuos mylite ir reguliariai naudojate.
• ATIDUOTI/PARDUOTI: Geros būklės, bet jums nebereikalingi daiktai.
• IŠMESTI: Sulūžę, nepataisomi ar savo funkcijos neatliekantys daiktai.
• PAGALVOTI: Jei negalite apsispręsti, įdėkite daiktą čia ir duokite sau laiko (pvz., tris mėnesius). Jei per tą laiką jo neprireiks – drąsiai atsisveikinkite.

Pradėkite nuo vienos zonos

Nesistenkite aprėpti visų namų iš karto. Pasirinkite vieną erdvę, kuri jus labiausiai vargina. Dažniausiai tai būna drabužių spinta arba virtuvė.

Drabužių spintos revizija: atlaisvinkite vietos naujiems įspūdžiams

Drabužių spinta – bene labiausiai emociškai „užkrauta“ namų vieta. Kiekviena suknelė ar megztinis mums primena tam tikrus įvykius ir jausmus.

Kaip efektyviai sutvarkyti spintą?

1. Išimkite viską. Būtent viską! Taip pamatysite realų turimų drabužių kiekį.
2. Atsisveikinkite be gailesčio. Nelaikykite drabužių su mintimi „kai sulieknėsiu“. Kai pasieksite tikslą, nusipirksite naujų ir madingų drabužių, kurie jus džiugins.
3. Užduokite sau klausimus. Ar šis drabužis atspindi mane dabartinę? Ar aš gerai su juo jaučiuosi? Ar turiu su kuo jį derinti? Jei bent į vieną klausimą atsakymas yra „ne“ – greičiausiai šiam drabužiui jūsų spintoje ne vieta.
4. Laikykitės „vienas į vidų, vienas į lauką“ taisyklės. Įsigijus naują daiktą, atsisveikinkite su vienu senu. Tai padės išvengti naujo chaoso.

Virtuvė: švari erdvė įkvepia kurti

Virtuvė – namų širdis, tačiau ji dažnai tampa įvairiausių nereikalingų daiktų kaupimo vieta: tušti stiklainiai, nebeveikianti buitinė technika, įskilę puodeliai.

Nuo ko pradėti virtuvėje?

• Išvalykite visas spinteles. Išimkite visus indus, įrankius ir maisto produktus.
• Peržiūrėkite atsargas. Be gailesčio išmeskite pasibaigusio galiojimo kruopas, prieskonius ir kitus produktus.
• Atsikratykite dublikatų ir nereikalingų indų. Ar tikrai naudojate visus penkis vienodus puodus? Pasilikite tik tai, ką tikrai naudojate ir kas jums patinka. Išmeskite visus įskilusius ar apdaužytus indus.
• Sutvarkykite stalviršius. Ant jų palikite tik būtiniausius, kasdien naudojamus prietaisus. Laisvas stalviršis ne tik atrodo estetiškai, bet ir suteikia daugiau erdvės gaminimui.

Pradėję taikyti šiuos principus, pamatysite, kad namų tvarkymas kaip terapija veikia. Išvalę savo erdvę, pajusite ne tik fizinį, bet ir emocinį lengvumą, o į jūsų gyvenimą ateis daugiau ramybės ir džiaugsmo.