Skaudantys sąnariai: kaip atpažinti priežastis ir sau padėti?

Tūkstančiai žmonių kenčia sąnarių skausmą. Vienus jis kankina tik retkarčiais, ypač vėsiu ir drėgnu oru, kitiems tampa nuolatiniu palydovu, trukdančiu džiaugtis gyvenimu. Svarbu suprasti, kad tai nėra tiesiog „amžiaus“ ar „prasto oro“ požymis. Skaudantys sąnariai – tai rimtas signalas, į kurį būtina atkreipti dėmesį.

Kodėl skauda sąnarius?

Bene svarbiausia ir dažniausia priežastis – reumatinės ligos. Jos gali prasidėti bet kurio amžiaus žmonėms, net vaikams, o moteris, statistiškai, kamuoja net tris kartus dažniau nei vyrus. Sąnarius labiausiai pažeidžia lėtinis reumatoidinis artritas – autoimuninė liga, kai organizmo imuninė sistema ima atakuoti savo paties sąnarių audinius. Nors manoma, kad polinkis sirgti gali būti paveldimas, tikslios ligos priežastys iki galo nėra aiškios.

Rytinis stingulys – pirmasis pavojaus signalas

Prabundate ir negalite laisvai sulenkti rankų pirštų? Šis nemalonus pojūtis sušilus praeina, todėl dažnai į jį numojama ranka. Be reikalo! Gydytojai reumatologai ragina nedelsti. Jei rytinis sąnarių stingulys trunka ilgiau nei pusvalandį ir reguliariai kartojasi, tai gali būti vienas pirmųjų artrito požymių. Laiku nepradėjus gydymo, liga gali pažeisti ne tik rankų, bet ir kelių, klubų, stuburo bei kitus sąnarius.

Kaip vystosi sąnarių uždegimas?

Sąnarys – tai kremzle padengti dviejų kaulų galai, kuriuos gaubia jungiamojo audinio maišelis. Jo viduje esanti plėvė (sinovija) išskiria skystį, kuris sutepa sąnarį ir leidžia jam sklandžiai judėti. Sergant artritu, pirmiausia prasideda šios plėvės uždegimas. Ji ima vešėti ir gaminti daug nevisavertiško skysčio, dėl kurio sąnarys patinsta ir tampa skausmingas. Ligai progresuojant, uždegimas persimeta į kremzles ir jas ardo. Galiausiai pažeidžiami ir patys kaulai: jie deformuojasi, o sąnarys gali tapti visiškai nejudrus.

Kompleksinis gydymas – raktas į sėkmę

Kadangi ligos priežastis nevisiškai aiški, gydant pirmiausia stengiamasi suvaldyti simptomus: malšinti skausmą, slopinti uždegimą ir išsaugoti sąnarių judrumą. Geriausių rezultatų pasiekiama taikant kompleksinį gydymą.

Vaistai: nuo skausmo malšinimo iki ligos kontrolės

• Nereceptiniai vaistai. Jeigu skausmas nestiprus, gali pakakti tepalų ir kremų su uždegimą slopinančiomis medžiagomis.
• Receptiniai vaistai. Esant stipresniam uždegimui, gydytojas gali skirti geriamųjų vaistų (nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, ligą modifikuojančių antireumatinių preparatų) arba steroidinių hormonų injekcijų tiesiai į sąnarį. Esant autoimuninėms ligoms, kartais skiriami ir imunosupresiniai vaistai.

Chirurginės procedūros

Kai medikamentinis gydymas nebeefektyvus, gali būti taikomos chirurginės procedūros:

• Sinovektomija: Operuojant pašalinamos dėl uždegimo pakitusios sąnario plėvės.
• Endoprotezavimas: Smarkiai pažeistas sąnarys (dažniausiai kelio ar klubo) pakeičiamas dirbtiniu.

Judėjimas – svarbesnis už vaistus

Vengdami skausmo, daugelis ligonių daro didžiausią klaidą – stengiasi kuo mažiau judėti. Tačiau be judėjimo, t.y. specialių pratimų, skaudančių sąnarių gydymas nebus efektyvus.

• Gydomoji mankšta stiprina raumenis, kurie palaiko sąnarius, ir stabdo jų deformaciją. Svarbu pradėti nuo paprasčiausių tempimo pratimų.
• Plaukimas šiltame baseine yra ideali mankštos forma. Plaukiant mankštinami viso kūno raumenys, o sąnariams tenka minimalus krūvis.
• Masažas (tiek klasikinis, tiek povandeninis) mažina raumenų įtampą, gerina audinių aprūpinimą krauju ir mažina skausmą.

Gydytojai tvirtina, kad geriau jau atsisakyti vaistų nei mankštos. Tiesa, ligos paūmėjimo metu, kai sąnariai sutinę ir karšti, aktyviai mankštintis nereikėtų.

Ką dar galite padaryti patys?

• Kontroliuokite svorį. Kiekvienas papildomas kilogramas didina krūvį kelių ir klubų sąnariams.
• Rinkitės tinkamą avalynę. Avėkite patogius, gerai pėdą prilaikančius batus su amortizuojančiu padu.
• Subalansuokite mitybą. Įrodyta, kad omega-3 riebalų rūgštys (riebi žuvis, linų sėmenys) ir antioksidantai (uogos, daržovės) gali padėti sumažinti uždegiminius procesus organizme.