mityba
-
Sveikatos gidas
Miegas, stresas ir žarnynas: trys dalykai, nuo kurių priklauso jūsų imunitetas
Aš dažnai susiduriu su klaidingu įsitikinimu, kad imuninė sistema yra kažkas panašaus į magišką skydą, kurį galima „įjungti“ išgėrus vitamino…
Skaityti daugau » -
Sportas
Sportas ir alkis: kodėl po treniruotės kartais norime valgyti, kartais ne?
Jūs tikriausiai esate tai patyrusi: po ilgo bėgimo norisi suvalgyti visą šaldytuvo turinį, o po sunkios intervalinės treniruotės vien mintis…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Mityba pagal kraujo grupes: panacėja sveikatai ar moksliškai nepagrįstas mitas?
Jau keletą dešimtmečių mitybos pasaulyje netyla diskusijos apie vieną populiariausių dietų – mitybą pagal kraujo grupes. Šios sistemos šalininkai teigia,…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Patarimai norinčioms keisti gyvenimo būdą: moksliškai pagrįsta strategija
Dažnai manoma, kad sėkmingas svorio metimas ir gyvenimo būdo keitimas priklauso tik nuo „geležinės valios“. Tačiau naujausi neuromokslų ir elgesio…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Nepraleiskite pusryčių: 8 netikėtos pasekmės
Daugelis iš mūsų lekia pro duris ryte vos spėję išgerti kavos puodelį, o pusryčiams tiesiog nelieka laiko. Atrodo, kas čia…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Maistas – jūsų kraujagyslių sargybinis: 7 patarimai padėsiantys išvengti trombozės
Nors nesmagu apie tai kalbėti, kraujo krešuliai, mediciniškai vadinami trombais, gali sukelti rimtų bėdų. Viena jų – giliųjų venų trombozė…
Skaityti daugau » -
Sportas
Kurkime savo svajonių kūną: pavasariškas atgimimas
Žiemą lyg ir sąmoningai vengusios į save žiūrėti, moterys sukaupia drąsą ir pažvelgia į veidrodį. Vaizdelis dažniausiai būna nekoks. Nusvyra…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Mityba prieš menstruacijas: kaip palengvinti premenstruacinio sindromo simptomus
Susidarius tinkamą valgiaraštį, galite išvengti nemalonių negalavimų, kurie užklumpa likus kelioms dienoms iki menstruacijų, ir puikiai jaustis per visą ciklą.…
Skaityti daugau » -
Gyvenimas
Vitaminas E: Jūsų smegenų „skydas“ nuo senatvinės silpnaprotystės (ką sako mokslas?)
Apie vitaminus kalbama ir rašoma jau labai seniai. Atrodytų, visi viską apie juos žino: vitaminas C – imunitetui, vitaminas D…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Kaip įveikti pagirias ir persivalgymą? Moksliškai pagrįstas gidas rytui po šventės
Po audringos šventės išaušęs rytas dažnai nėra toks šviesus, kaip norėtųsi. Apsunkusi galva, paburkę vokai, „ugnimi” degantis skrandis ir bendras…
Skaityti daugau »
