Atskiri miegamieji: santykių pabaiga ar išsigelbėjimas?
Tai vis dar tabu, bet gali būti jūsų santykių išgelbėjimas. Aptariame, kodėl miegojimas atskiruose kambariuose tampa vis populiaresnis ir kaip tai padaryti teisingai.
- Poros sprendimas miegoti atskirai priimamas siekiant geresnės abiejų partnerių miego kokybės.
- Pagrindinė priežastis – partnerio knarkimas, neramus miegas ar skirtingi miego grafikai.
- Geresnis miegas gali sumažinti irzlumą ir pyktį, taip sustiprinant santykius dienos metu.
- Svarbiausia – atviras pokalbis ir sąmoningas intymumo palaikymas kitais būdais.
„Mūsų knarkimo kambarys yra raktas į santuokos išsaugojimą“, – prisipažįsta trys moterys, atskleidusios, kaip atskiros miego erdvės atnešė harmoniją į jų šeimas. Jei jūs taip pat negalite užmigti dėl partnerio keliamo naktinio triukšmo, galbūt metas apsvarstyti sprendimą, kurį priima vis daugiau porų.
Terminas „knarkimo kambarys“ viešumoje pirmą kartą nuskambėjo maždaug prieš 15 metų, kai spauda plačiai nušvietė, jog Tomas Cruise’as vieną iš savo didžiulių namų Beverli Hilse kambarių pavertė „knarkimo šventove“ (angl. snoratorium). Šiandien daugelis aukštos klasės architektų atskirą miegamąjį laiko kone būtinybe poroms, turinčioms pakankamai erdvės. Tai vieta, kur vienas iš sutuoktinių gali pasitraukti, kai partnerio keliamas triukšmas tampa nepakeliamas.
Tačiau kodėl miegojimas atskirai vis dar yra tabu, apie kurį kalbama pašnibždomis ir su neigiama konotacija?
Baimė pripažinti: kodėl tai vis dar tabu?
„Kai pirmą kartą draugei prisipažinau, kad reguliariai miegu atskirai nuo vyro, ji man pasakė, kad tai – mūsų santykių pabaigos pradžia. Ironiška, bet tai buvo tikras išsigelbėjimas, tačiau aš vis dar nesu linkusi apie tai atvirai kalbėti“, – sako 48-erių vadybos konsultantė Šarlotė*.
Panašu, kad visuomenės lūkestis, jog laimingos poros privalo miegoti kartu, yra be galo gajus. Tačiau ką daryti, jei tas buvimas kartu veda į lėtinį miego trūkumą ir nuolatinį irzlumą?
„Tai išgelbėjo mūsų santuoką“: tikros istorijos
45-erių Klementina*, kuri savo namais dalijasi su keturiais vaikais, dviem šunimis ir garsiai knarkiančiu vyru, neseniai perplanavo savo sodybą ir įsirengė du gretimus miegamuosius. Ji negali suprasti, kodėl bendra lova laikoma tokiu svarbiu santuokinės harmonijos aspektu.
„Visuomenės lūkestis, kad laimingos poros miega kartu, kai daugeliui iš mūsų tai reiškia nuolatinį miego badą, yra beprotiškas. Nuo tada, kai su vyru susikūrėme atskiras miego erdves, tapome kur kas laimingesni“, – sako Klementina. „Ne tik dingo trikdantis knarkimas, bet ir paaiškėjo, kad mes natūraliai atsipalaiduojame skirtingais būdais ir skirtingu laiku. Dabar kiekvienas galime mėgautis savo vakaro rutina be jokių trukdžių.“
42-ejų leidybos srityje dirbanti Ana* skatina visas tyliai kenčiančias moteris prabilti. Ji suprato, koks žalingas poveikis buvo ne tik jos vyro knarkimas, bet ir jos pačios dažnas spardymasis per miegus. Perplanuodama savo butą, ji nusprendė spręsti problemą iš esmės.
„Mano vyras Nikas manė, kad aš įsižeisiu, jei jis pasiūlys miegoti atskirai, todėl mes abu ilgai vaikščiojome aplinkui. Kai pagaliau išdrįsome apie tai pasikalbėti, priėmėme nuostabų sprendimą, kuris atrodė kaip prabanga, o ne kaip nesėkmė – Jo ir Jos miego erdvės“, – pasakoja ji. „Tai buvo atradimas. Aš miegu be kaltės jausmo, o jis pagaliau apskritai gali miegoti! Dieną abu esame geriau pailsėję, mažiau irzlūs ir apskritai žmogiškesni. Tai pakeitė viską.“
Kaip tai padaryti teisingai?
Pasak interjero dizainerės Pia’os Pelkonen, raktas į sėkmę – kad nesijaustumėte lyg ištremta į prastesnę erdvę. Ji pataria abu miegamuosius įrengti vientisu stiliumi, užtikrinti gerą garso izoliaciją (pavyzdžiui, nestatyti lovų prie bendros sienos) ir įnešti į kiekvieną erdvę asmeniškumo. Antrasis miegamasis turi būti ne sandėliukas, o jūsų asmeninė „miego šventovė“.
Ar nenukentės intymumas?
Daugelį gąsdina klausimas, ar atskiri kambariai nesumažins intymumo. Pasak Anos, viskas kaip tik pagerėjo.
„Kai nesi išsekęs, turi daugiau energijos viskam, įskaitant ir vienas kitą,“ – sako ji. „Mūsų santykiai vėl tapo linksmesni, atsirado kažkas žaismingo ir sąmoningo, kai vienas iš mūsų ateina „į svečius“ į kito lovą.“
Šiam požiūriui pritaria ir miego ekspertė Wendy Troxel. Savo knygoje ji teigia, kad geresnis miegas gali lemti geresnį seksą, nes jis turi didžiulės įtakos mūsų hormonams, įskaitant testosteroną.
Taigi, galbūt tas atsarginis kambarys, šiuo metu tarnaujantis kaip daiktų sandėliukas, tiesiog šaukiasi būti paverstas jūsų asmenine ramybės oaze? Kažkas sako, kad jūsų vyras galbūt pamanys, jog tai – verta investicija į žmonos laimę.
* Vardai straipsnyje pakeisti.
