GrožisOdos problemosSveikata
Celiulitas: kodėl jis atsiranda ir ką turėtume Žinoti?
Apelsino žievės oda – beveik kiekvienos moters palydovė: supraskime celiulito priežastis (nuo mitybos iki hormonų) ir ką apie jį mano specialistai.
- Celiulitas („apelsino žievės oda“) yra labai paplitęs reiškinys tarp moterų, kurį lemia daugybė veiksnių: mityba (ypač sotieji riebalai), svorio svyravimai, judėjimo stoka, stresas, kofeinas, nikotinas ir ypač – hormoniniai pokyčiai.
- Požiūris į celiulitą pasaulyje skiriasi: vieni laiko jį natūralia būkle ar net „išgalvota liga“, kiti – estetine problema ar net potencialiu sveikatos sutrikimų šaltiniu (esant apleistam).
- Moterų polinkį į celiulitą lemia specifinė poodinio jungiamojo audinio struktūra, kuri yra elastingesnė ir lengviau praleidžia padidėjusias riebalines ląsteles į odos paviršių.
- Nors visiškai išgydyti celiulitą sudėtinga, jo profilaktikai ir būklės gerinimui svarbu комплексно spręsti problemą: subalansuoti mitybą, reguliariai judėti, vengti žalingų įpročių ir valdyti stresą.
Turbūt nesutiksite moters, kurios nevargintų apelsino žievės sindromas. Kartais jis aiškiai matomas ant šlaunų ir sėdmenų, o kartais labiau pasireiškia kaip vidinis nepasitenkinimas ir sumažėjęs pasitikėjimas savimi. Nors pagrindiniai profilaktikos patarimai – mesti rūkyti, subalansuoti mitybą, rinktis patogią avalynę ir drabužius, mankštintis, mažiau stresuoti – yra naudingi, norint įveikti jau esantį celiulitą, dažnai reikia daugiau pastangų ir žinių.
Veiksniai, Skatinantys Celiulito Atsiradimą
Kas gi lemia tų nemalonių duobelių atsiradimą? Priežasčių yra ne viena:
- Netikusi maisto kokybė: Greitas, perdirbtas maistas, gausus sočiųjų riebalų (riebi mėsa, pieno produktai), gali skatinti celiulito formavimąsi. Tuo tarpu mityba, kurioje gausu žuvies ir augalinių aliejų (nesočiųjų riebalų), kaip Prancūzijoje ar Japonijoje, siejama su mažesniu celiulito paplitimu. Žuvų taukai gerina kraujotaką, tad riebią žuvį valgyti rekomenduojama bent triskart per savaitę.
- Svorio pokyčiai: Dažnas svorio svyravimas, ypač dėl dietų, keičia kūno formas – viršutinė dalis liesėja lengviau, o svoriui grįžus, kilogramai kaupiasi ant sėdmenų ir šlaunų („kriaušės“ figūra). Taip yra dėl skirtingo riebalus kaupiančių ir ardančių receptorių pasiskirstymo moters kūne. Greitas svorio metimas taip pat nepadeda, nes prarandama ne tik riebalų, bet ir raumenų masės, kuri palaiko odos tonusą.
- Judėjimo stoka: Sėdimas ar stovimas darbas, pasyvus gyvenimo būdas trikdo kraujo ir limfos apytaką, kvėpavimas tampa paviršutiniškas, audiniai gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų.
- Stresas: Nervinė įtampa neigiamai veikia visą organizmą – virškinimo, kraujotakos, endokrininę sistemas, o tai taip pat prisideda prie celiulito vystymosi.
- Kofeinas, nikotinas: Nikotinas mažina deguonies kiekį organizme. Kofeinas trukdo pasisavinti mineralus (ypač geležį), skatina adrenalino gamybą, sutrikdo skysčių balansą ir natrio bei kalio pusiausvyrą, naikina vitamino C atsargas. Geresnė alternatyva kavai – juodoji ar žalioji arbata, turinčios antioksidantų.
- Moteriškos situacijos: Hormonų svyravimai (paauglystėje, nėštumo metu, menopauzės periode, vartojant ar nutraukus kontraceptines tabletes) turi didelės įtakos celiulito atsiradimui ir ryškėjimui, nes veikia kraujagysles ir jungiamąjį audinį. Senstant oda praranda elastingumą, blogėja apytaka, todėl celiulitas tampa dar matomesnis.
Keletas Faktų Apie Celiulitą
Požiūris į celiulitą skiriasi:
- Terminologija: Kosmetologai vartoja terminą „celiulitas“, medikai – sudėtingesnius (panikuliozė, mazginė liposklerozė).
- „Išgalvota liga“?: Britų sociologai celiulitą įtraukė į išgalvotų ligų sąrašą.
- Natūrali būsena?: Amerikiečių medikai dažnai laiko jį natūralia moters odos būkle.
- Galima rizika?: Prancūzų specialistai mano, kad apleistas celiulitas gali sukelti sveikatos problemų.
- Paplitimas: „Apelsino žievė“ diagnozuojama 85-98% lytiškai subrendusių moterų. Vyrams pasitaiko labai retai.
- Kodėl moterys?: Manoma, kad moterų poodinis jungiamasis audinys yra elastingesnis ir prasčiau sulaiko riebalines ląsteles, kurios išsipūsdamos „išlenda“ į paviršių ir sudaro nelygumus.
Nors celiulitas dažniausiai nekelia grėsmės sveikatai, jis gali neigiamai veikti pasitikėjimą savimi. Supratus jo atsiradimo priežastis, lengviau pasirinkti tinkamas profilaktikos ir odos būklę gerinančias priemones.
