Aknės kamuojamos odos rutina: kokie ingredientai ir žingsniai iš tiesų veikia?

Ar jūsų vonios lentyna atrodo kaip chemijos laboratorija, kurioje sprogmenys sumaišyti su viltimi? Jūs turite penkis skirtingus prausiklius, tris pradėtus serumus, „stebuklingą“ molio kaukę ir brangų kremą, kurio bijote naudoti, nes „galbūt jis kemša poras“. Nepaisant visų investicijų, ryte veidrodyje vis tiek matote naują spuogą.

Moterims virš 30-ies metų aknės priežiūra yra sudėtinga. Jūs nebegalite naudoti agresyvių, spiritinių priemonių, skirtų paaugliams, nes jūsų odai jau reikia anti-aging priežiūros ir drėkinimo.

Kaip savo bestseleryje „Skincare“ rašo odos priežiūros guru Caroline Hirons, didžiausia klaida yra ne produktų trūkumas, o sistemos nebuvimas. „Jūs negalite tikėtis, kad sporto salė suveiks, jei nueisite ten kartą per mėnesį ir kilno site svarmenis be plano. Tas pats galioja ir odai,“ – teigia ji.

Šiame straipsnyje sudėliosime viską į lentynėles. Tai nėra tiesiog patarimai – tai griežta, ekspertų patikrinta struktūra, kuri padės suvaldyti suaugusiųjų aknę, nepaaukojant odos skaistumo.

I. Auksinė taisyklė: valymas (kodėl jūs tai darote blogai?)

Jei manote, kad veido prausimas yra tiesiog „muilas ir vanduo“, klystate. Tai yra visos rutinos pamatas.

Dvigubas valymas: Caroline Hirons metodas

C. Hirons griežtai pasisako prieš drėgnas servetėles („jos skirtos tik skrydžiams, festivaliams ir užpakaliukams, bet ne veidui“). Norint išvalyti aknės pažeistą odą, vakare privalomas dvigubas valymas:

1. Pirmas žingsnis (tirpdymas): Naudokite aliejinį prausiklį arba balzamą. Tepkite jį ant sausos odos (su visu makiažu). Masažuokite, kol viskas ištirps.
   • Kodėl? Riebalai tirpdo riebalus. Tik aliejus gali efektyviai iškelti sebumą iš porų.
   • Nuvalymas: C. Hirons primygtinai rekomenduoja naudoti drėgną, šiltą flanelę (frotinį rankšluostėlį) arba muslino servetėlę. Vandens taškymas į veidą nenuvalo purvo – jis tik jį perstumdo.
2. Antras žingsnis (valymas): Naudokite gelį, pienelį ar putas. Šis žingsnis išvalo pačią odą ir paruošia ją ingredientams.

Dr. Anjali Mahto pritaria: jei paliekate makiažo likučius ar SPF nakčiai, jūs praktiškai kviečiate bakterijas C. acnes puotai.

II. Šveitimas: pamirškite grūdelius, rinkitės rūgštis

Jei turite aknę, jūsų instinktas sako: „reikia nušveisti tuos spuogus“. Ir jūs griebiate šveitiklį su abrikosų kauliukais ar cukrumi. Sustokite.

Dr. A. Mahto įspėja: mechaninis šveitimas plėšo uždegiminę odą, pažeidžia apsauginį barjerą ir gali išplatinti infekciją. Vietoje to, rinkitės cheminius šveitiklius (rūgštis), kurie veikia kaip „odos tirpikliai“:

• BHA (Salicilo rūgštis) – karalienė: Tai vienintelė rūgštis, tirpstanti riebaluose. Ji prasiskverbia pro sebumo kamštį giliai į porą ir išvalo ją iš vidaus. Ji taip pat mažina raudonį.
• AHA (Glikolio, pieno, migdolų rūgštys): Jos veikia odos paviršiuje, tirpindamos „klijus“, laikančius negyvas ląsteles. Tai puikiai tinka mažinti randeliams ir dėmėms po spuogų, bet aktyviam uždegimui geriau BHA.
• PHA (Polihidroksirūgštys): Jei jūsų oda jautri, tai švelnesnė alternatyva.

Kaip naudoti? C. Hirons rekomenduoja rūgštinius tonikus naudoti po prausimosi, prieš serumus. Nebūtina to daryti kasdien – stebėkite savo odą.

III. Gydymas: aktyvūs ingredientai, keičiantys žaidimą

Dabar, kai oda švari, laikas „sunkiajai artilerijai“. Čia daroma daugiausia klaidų – maišoma viskas iš eilės. Štai geriausi ingredientai aknės gydymui pagal Dr. A. Mahto:

1. Retinoidai (Vitaminas A)

Tai yra auksas. Nėra kito ingrediento, turinčio tiek daug mokslinių įrodymų.

• Kaip veikia? Greitina ląstelių atsinaujinimą, todėl poros nespėja užsikimšti. Taip pat lygina raukšles.
• Formos: Retinolis (silpnesnis), Retinaldehidas (veikia greičiau, mažiau dirgina), Adapalenas (receptinis arba stiprus vaistinėse, skirtas specifiškai aknei).
• Taisyklė: Tik vakare. Tik ant sausos odos. Ir tik žirnio dydžio kiekis visam veidui.

2. Niacinamidas (Vitaminas B3)

Puikus pagalbininkas. Jis reguliuoja sebumo gamybą (oda mažiau riebaluojasi) ir stiprina odos barjerą. Galima naudoti ryte ir vakare.

3. Azelaino rūgštis

Jei jūsų aknę lydi raudonis (eritema) ar pigmentinės dėmės, tai puikus pasirinkimas. Ji veikia antibakteriškai, bet yra švelnesnė už retinolį. Galima naudoti net nėštumo metu (pasitarus su gydytoju).

4. Benzoilo peroksidas

Senas, bet geras. Jis žudo aknės bakterijas išskirdamas deguonį.

• Atsargiai: Jis labai sausina ir balina audinius (pagalvių užvalkalus, rankšluosčius). Dr. Mahto rekomenduoja naudoti jį taškiniu būdu arba kaip prausiklį, kurį nuplaunate po kelių minučių.

IV. Drėkinimas: kodėl riebiai odai reikia vandens?

„Mano oda riebi, man nereikia kremo,“ – tai greičiausias kelias į dar didesnį bėrimą.

Kai naudojate rūgštis ir retinoidus, jūs sausinate odą. Jei nesuteiksite jai drėgmės, ji pereis į „išgyvenimo režimą“ ir gamins dar daugiau riebalų, kad apsisaugotų.

• Ko ieškoti? Lengvų tekstūrų: gelių, emulsijų.
• Ingredientai: Hialurono rūgštis, glicerinas, keramidai (kurie atstato barjerą).
• Ko vengti? Sunkių aliejų (kokosų, kviečių gemalų), taukmedžio sviesto, jei pastebite, kad jie kemša poras.

V. Konkreti rutinos schema (kopijuoti ir naudoti)

Remiantis C. Hirons struktūra „nuo skysto iki tiršto“, štai kaip turėtų atrodyti jūsų diena.

Rytas (Tikslas: Apsauga ir Prevencija)

1. Prausimas: Švelnus gelis arba tiesiog drėgna flanelė (jei oda labai sausa). Nereikia agresyvaus valymo ryte.
2. Tonikas/Dulksna: Drėkinantis tonikas (be alkoholio!).
3. Serumas:
   • Variantai: Vitaminas C (šviesina dėmes, saugo nuo aplinkos) arba Niacinamidas (kontroliuoja riebalus), arba Hialuronas.
   • Pastaba: Jei turite aktyvių pūlingų spuogų, Vitaminas C kartais gali dilgčioti – rinkitės atsargiai.
4. Paakių kremas: (Nebūtinas, bet jei naudojate – dabar).
5. Drėkiklis: Lengvas gelinis kremas.
6. SPF (Apsauga nuo saulės): BŪTINA. Aknės randai (raudonos dėmės) niekada neišnyks, jei gaus UV spindulių. Rinkitės „Oil-free“ arba „Non-comedogenic“.

Vakaras (Tikslas: Valymas ir Gydymas)

1. Dvigubas valymas:
   • 1. Aliejus/Balzamas (masažas + nuvalymas flanele).
     2. Prausiklis (pienelis, gelis).
2. Eksfoliacija (Rūgštys): BHA tonikas (ne kasdien, pvz., kas antrą vakarą).
   • Svarbu: Nenaudokite stiprių rūgščių tą patį vakarą kaip retinolio, kol oda nepriprato!
3. Gydomasis produktas:
   • Retinolis / Adapalenas / Azelaino rūgštis.
   • Tepkite ant sausos odos. Palaukite 10–20 min., kol įsigers.
4. Drėkinimas: Paprastas, raminantis kremas be aktyvių ingredientų. Jis „užrakina“ drėgmę ir sumažina vaistų dirginimą.

VI. Dažniausios rutinos klaidos

1. Per didelis produktų kiekis („Product Junkie“ sindromas) C. Hirons sako: „Jūsų veidas nėra bandymų poligonas“. Jei įvedate naują produktą, duokite jam bent 4- 6 savaites. Jei nuolat keisite priemones, niekada nesuprasite, kas veikia, o kas kelia alergiją.

2. „Sausinimas“ dantų pasta ar alkoholiu Tai senoviniai metodai, kurie tik nudegina odą. Pažeista oda gyja ilgiau, o randeliai lieka ryškesni.

3. Tikėjimas „Non-comedogenic“ užrašu Dr. A. Mahto perspėja: terminas „nekemšantis porų“ nėra griežtai reguliuojamas. Tai, kas nekemša porų vienai moteriai, gali visiškai netikti kitai. Pasikliaukite ingredientų sąrašu ir savo pojūčiais, o ne etikete.

4. Rankšluosčių higiena Jei šluostote veidą tuo pačiu rankšluosčiu, kurį naudojate kūnui ar rankoms, jūs pernešate bakterijas. Veidui turėkite atskirus, mažus rankšluostėlius ir keiskite juos kasdien (arba naudokite vienkartines popierines servetėles nusausinimui).

Jūsų oda yra protinga. Ji nori gyti. Jūsų užduotis – ne kovoti su ja agresyviomis priemonėmis, o suteikti jai įrankius (valymą, drėkinimą, aktyvias medžiagas), kad ji galėtų susitvarkyti pati.