10 kovos su raukšlėmis būdų: ką pataria specialistai?
Odos specialistai mano, kad daugelio senėjimo požymių galima išvengti. Atraskite 10 svarbiausių žinių ir procedūrų, kurios padės jūsų odai ilgiau išlikti jaunai ir gaiviai.
- Odos senėjimo požymių galima išvengti arba juos sulėtinti derinant žinias ir tinkamas procedūras.
- Pats svarbiausias ir pavojingiausias odą sendinantis veiksnys yra saulės spinduliai, todėl SPF apsauga yra būtina kasdien.
- Tinkamas odos valymas ir intensyvus drėkinimas yra esminiai žingsniai palaikant odos elastingumą.
- Švelnus elgesys su oda, ypač paakių srityje, ir protingas makiažo naudojimas padeda išvengti mechaninio odos tempimo ir raukšlių.
Raukšlės nėra neišvengiamos. Odos specialistai mano, kad daugelio odos pokyčių galima išvengti arba juos ženkliai sulėtinti, pasitelkus šiek tiek žinių ir tinkamų procedūrų. Štai dešimt patarimų, kuriuos vertėtų įsiminti, nesvarbu, kiek jums metų.
1. Saugokite odą nuo saulės (svarbiausia taisyklė)
Saulės spinduliai – pavojingiausias odą sendinantis veiksnys. Tai vadinama fotosenėjimu. Kaip teigiama Amerikos dermatologijos akademijos (AAD), saulės žala yra pagrindinė ankstyvų raukšlių, pigmentinių dėmių ir elastingumo praradimo priežastis.
- Ką daryti? Apsauginiu kremu su plačiu spektru (UVA/UVB) ir ne mažesniu nei SPF 30 filtru odą turėtumėte tepti kiekvieną dieną, visais metų laikais – net ir apniukusiomis dienomis ar žiemą.
2. Nerūkykite (arba meskite kuo greičiau)
Rūkymas drastiškai greitina senėjimą. Dėl nikotino poveikio siaurėja kraujagyslės, todėl oda netenka gyvybiškai svarbaus deguonies ir maistinių medžiagų. Be to, rūkymas ardo kolageną ir elastiną.
- Pasekmės: Oda papilkėja, praranda skaistumą, o aplink burną formuojasi specifinės „rūkalio“ raukšlės dėl nuolatinio lūpų raukymo.
3. Gerai valykite odą
Daugybė moterų bijo kruopščiai prausti veidą, manydamos, kad nuo to oda sausėja ir atsiranda raukšlių. Tai mitas. Kad oda spindėtų jaunyste ir geriau pasisavintų kremus, būtina nuo jos paviršiaus nuvalyti negyvas ląsteles, makiažo likučius ir per dieną susikaupusius nešvarumus.
- Ką daryti? Nereikia naudoti aštrių, odą sausinančių valiklių. Puikiai tinka švelnūs valomieji pieneliai ar kremai, kuriuos galite nuvalyti vatos diskeliu, arba modernūs prausikliai, kurie nuplaunami vandeniu ir nepažeidžia odos barjero.
4. Intensyviai drėkinkite veidą
Su amžiumi oda natūraliai praranda drėgmę. Sausa oda yra labiau linkusi raukšlėtis.
- Ką daryti? Kasdien tepkite veidą drėkikliu. Kad poveikis būtų didesnis, kremą tepkite ant dar šiek tiek drėgnos odos (pvz., iškart po toniko). Kartą per savaitę palepinkite odą intensyvia drėkinamąja kauke arba tiesiog užtepkite storą savo naktinio kremo sluoksnį ir po 10 minučių perteklių nušluostykite.
5. Pagyvinkite kraujotaką ir šveiskite
Reguliarus negyvų ląstelių pašalinimas (eksfoliacija) yra būtinas odos atsinaujinimui.
- Ką daryti? Kartą per savaitę naudokite švelnų veido šveitiklį. Nuo šios procedūros į paviršinį odos sluoksnį pritekės daugiau kraujo, oda pasidarys rausva, skaistesnė, greičiau atsinaujins ląstelės.
6. Nuolatos palepinkite odą aktyviaisiais ingredientais
Odai reikia ne tik bazinės priežiūros. Norint matyti realius pokyčius, dermatologai rekomenduoja į rutiną įtraukti serumus su koncentruotomis, moksliškai patvirtintomis veikliosiomis medžiagomis.
- Ką rinktis? Ieškokite serumų su retinoliu (skatina ląstelių atsinaujinimą), vitaminu C (skaistina, veikia kaip antioksidantas) ar peptidais (skatina kolageno gamybą).
7. Būkite švelni
Tepdama kremus ar valydama makiažą, niekada netampykite ir netrinkite odos.
- Ypatingas dėmesys: Itin jautri yra paakių oda – čia pirmiausia išryškėja senėjimo požymiai. Smarkiai braukiant, plonytė oda gali išsitempti ir susiraukšlėti. Kremą šioje zonoje visada įtapšnokite bevardžiu pirštu (jis yra silpniausias) švelniais judesiais.
8. Paisykite oro sąlygų
Dėl labai šalto ar karšto oro, taip pat dėl centrinio šildymo patalpose, oda netenka jai būtinos drėgmės ir tampa jautresnė.
- Ką daryti? Žiemą jums prireiks riebesnio, labiau maitinančio kremo, kuris sukurs apsauginį barjerą nuo šalčio. Vasarą rinkitės lengvas, gelio pagrindo drėkinamąsias priemones.
9. Protingai dažykitės
Šiuolaikinė dekoratyvinė kosmetika gali būti ir odos priežiūros dalis.
- Ką daryti? Dabar daugelyje makiažo pagrindų ar kreminių pudrų yra UV filtrų, hialurono rūgšties, antioksidantų ir kitų maitinamųjų komponentų. Rinkitės tokius produktus – jie odą ne tik gražins, bet ir papildomai puoselės visą dieną.
10. Slėpkite raukšles optiškai
Kol ilgalaikės priežiūros priemonės duoda rezultatų, raukšleles galima paslėpti pasitelkus makiažo gudrybes.
- Ką daryti? Rinkitės šviesą atspindinčius makiažo pagrindo preparatus, maskuoklius ir pudras. Juose esančios smulkios švytinčios dalelės atspindi šviesą nuo veido, todėl raukšlės tampa mažiau pastebimos, o oda atrodo stebėtinai skaisti.
