Senstančios odos priežiūra: kaip išsaugoti jaunystę?
Senėjimas – natūralus procesas, tačiau jo požymius galima sušvelninti. Atraskite, kodėl oda sensta ir kokie kasdienės priežiūros žingsniai bei ritualai padės ilgiau džiaugtis stangria ir skaisčia oda.
- Odos senėjimas priklauso 50 % nuo genetikos ir 50 % nuo gyvenimo būdo bei teisingos priežiūros.
- Brandžiai odai reikalingas švelnus valymas, intensyvus drėkinimas ir maitinimas.
- Dienos metu būtina apsauga nuo saulės su ne mažesniu kaip SPF 30 filtru.
- Naktinis kremas ir papildomos procedūros, tokios kaip kaukės, padeda odai regeneruotis.
Senėjimas yra natūrali ir graži gyvenimo dalis. Trečiojo dešimtmečio pabaigoje prasideda lėtas ir iš pradžių nepastebimas procesas, kai medžiagų apykaita palaipsniui lėtėja. Nors laiko tėkmės sustabdyti neįmanoma, šiuolaikinė senstančios odos priežiūra ir protingas gyvenimo būdas gali padėti pristabdyti ankstyvus senėjimo požymius ir ilgiau džiaugtis sveika bei skaisčia oda.
Tikriausiai kiekvienas pažįstame žmonių, kurie atrodo daug jaunesni, nei yra iš tikrųjų. Jų paslaptis – ne magija, o sisteminga ir apgalvota savęs priežiūra.
Kodėl ir kaip mūsų oda sensta?
Ryškiausi laiko ženklai – metams bėgant atsirandančios raukšlės. Tai natūralus procesas, kurį lemia keli veiksniai:
- Mimikos raukšlės. Pirmiausia plonos linijos atsiranda ten, kur daugiausiai juda veido raumenys: tarp nosies ir burnos, aplink akis, kaktoje. Nuolat pasikartojantys judesiai, pavyzdžiui, juokas ar kaktos raukymas, ilgainiui sumažina jungiamojo audinio skaidulų elastingumą ir odoje įsirėžia raukšlelės.
- Kolageno ir drėgmės praradimas. Metams bėgant organizme mažėja kolageno – baltymo, atsakingo už odos stangrumą. Dėl to oda praranda gebėjimą išlaikyti drėgmę, tampa mažiau putli.
- Ląstelių atsinaujinimo lėtėjimas. Brandžiame amžiuje epitelio ląstelės dalijasi maždaug perpus lėčiau nei jaunystėje. Dėl to odos paviršius tampa mažiau atsparus pažeidimams.
- Sumažėjusi riebalų gamyba. Odos riebalų ir prakaito liaukos jau nebedirba taip intensyviai. Oda tampa sausesnė, pasikeičia jos apsauginis rūgštinis sluoksnis, ji tampa pažeidžiamesnė neigiamam aplinkos poveikiui.
Genai – ne nuosprendis: 50 % jūsų rankose
Tai, kaip greitai mes senstame, priklauso nuo mūsų genų. Manoma, kad paveldimumas lemia apie 50 % mūsų išvaizdos senstant. Tačiau likusieji 50 % yra mūsų rankose! Tai reiškia, kad tikslinga priežiūra ir protingas gyvenimo būdas gali daryti didžiulę įtaką.
Brandžios odos priežiūros ritualas: žingsnis po žingsnio
Švelnus valymas – sveikos odos pagrindas
Veido odos priežiūros procedūras pradėkite nuo švelnaus valymo. Rinkitės kiek rūgštesnės terpės prausiklius, kurių pH yra artimas odai (apie 5.5). Jie saugo apsauginę odos plėvelę, o šarminiai muilai ją ardo. Dar geresnis pasirinkimas brandžiai odai – valomasis pienelis ar kremas. Tokie produktai turi daugiau riebalų, todėl valo švelniai ir nesausina. Švelniai įmasažuokite priemonę į odą ir nuplaukite drungnu vandeniu, tuomet švelniai nusausinkite minkštu rankšluosčiu.
Tonizavimas ir paruošimas
Švelnus veido tonikas (tualetinis vanduo) paruošia odą tolimesnėms procedūroms. Brandžiai odai rinkitės priemones, kurių sudėtyje nėra alkoholio, nes jis sausina odą. Ieškokite tonikų su raminančiais, natūraliais ekstraktais, pavyzdžiui, levandų, ramunėlių ar hamamelio.
Maitinimas ir apsauga: dienos ir nakties kremai
- Dieninis kremas. Jo tikslas – drėkinti, maitinti ir, svarbiausia, apsaugoti. Šiuolaikinė senstančios odos priežiūra neįsivaizduojama be apsaugos nuo UV spindulių, kurie yra vieni didžiausių odos senėjimo kaltininkų. Rinkitės kremą, kurio apsauginis faktorius (SPF) yra ne mažesnis kaip 30. Ieškokite kremų su hialurono rūgštimi (intensyviam drėkinimui), peptidais (stangrumui palaikyti) ir antioksidantais (pvz., vitaminu C), kurie saugo odą nuo laisvųjų radikalų.
- Naktinis kremas. Naktį oda intensyviausiai atsinaujina. Būtent tada ji geriausiai pasisavina aktyviąsias medžiagas. Naktiniai kremai turėtų būti sodresni, turtingi maitinamųjų medžiagų. Ieškokite kremų su retinoidais (vitaminu A), kurie yra laikomi auksiniu standartu kovojant su senėjimo požymiais, nes skatina ląstelių atsinaujinimą ir kolageno gamybą.
Papildomos procedūros namuose: atgaiva odai
- Šveitimas. Kad išvengtumėte odos suragėjimo, maždaug kas 1–2 savaites švelniai nušveiskite odą. Tam tinka švelnūs šveitikliai su migdolų ar kviečių sėlenomis. Venkite stambių, aštrių dalelių, kurios gali pažeisti jautrią veido odą.
- Pigmentinės dėmės. Joms šviesinti galite išbandyti kaukę su tarkuotomis žaliomis bulvėmis. Užtepkite košelę ant dėmelių, palaikykite apie 15 minučių ir nuplaukite.
- Regeneruojanti kaukė. Kartą per savaitę palepinkite odą maitinamąja kauke. Išbandykite šį receptą: 1 kiaušinio trynį sumaišykite su 1 arbatiniu šaukšteliu alyvuogių aliejaus ir tiek pat šviežių morkų sulčių. Užtepkite ant veido (neliesdami paakių zonos) ir palaikykite 20–30 minučių. Nuplaukite.
- Kompresas pavargusioms akims. Žolelių losjone suvilgytus vatos diskelius uždėkite ant užmerktų vokų ir palaikykite 10 minučių. Losjonui paruošti sumaišykite po pusę arbatinio šaukštelio pankolio sėklų, džiovinto šalavijo, rozmarino ir akišveitės su žiupsneliu juodosios arbatos. Mišinį užpilkite ketvirtadaliu stiklinės karšto (bet neverdančio) distiliuoto vandens. Palaukite 10 minučių, kol pritrauks, tada perkoškite ir atvėsinkite.
Teisinga odos priežiūra yra raktas į sveiką odą. Daugiau apie tai, kaip susidėlioti individualią programą, skaitykite pagrindiniame mūsų straipsnyje: „Išsamus Odos Priežiūros Gidas: Viskas, Ką Reikia Žinoti“.
