Plaukų slinkimas: kodėl taip nutinka ir kaip jį sustabdyti
Pastebėjote, kad šukose lieka vis daugiau plaukų? Nesijaudinkite. Sužinokite pagrindines plaukų slinkimo priežastis – nuo mitybos klaidų iki streso – ir atraskite veiksmingus būdus, kaip sustiprinti plaukus.
- Plaukų slinkimą gali sukelti įvairios priežastys: nuo sezoninių pokyčių ir streso iki mitybos trūkumų.
- Svarbu nustatyti tikrąją slinkimo priežastį, nes tai leis pasirinkti tinkamiausią sprendimo būdą.
- Subalansuota mityba, gausi baltymų, vitaminų ir mineralų, yra būtina plaukų sveikatai.
- Pagalbą gali suteikti tiek specializuotos kosmetikos priemonės, tiek laiko patikrinti naminiai receptai.
Plaukai – mūsų grožis, stilius, pasididžiavimas. Tad kai jie pradeda slinkti ir jų pilna visur: šukose, ant pagalvės, grindų – apima tikras šokas. Tačiau prieš pradedant panikuoti, svarbu suprasti, kad nedidelis plaukų slinkimas yra natūralus procesas. Normalu, jei per dieną iškrenta 50–120 plaukų, nes plaukas išgyvena tris gyvavimo fazes: augimo, tarpinę ir ramybės, po kurios iškrinta, o jo vietoje auga naujas. Nerimauti reikėtų tada, kai pastebite, kad plaukų iškrenta gerokai daugiau nei anksčiau.
Kodėl slenka plaukai: pagrindinės priežastys
Plauko augimą užtikrina plauko svogūnėlis, esantis maišelyje (folikule). Jei folikulas pažeidžiamas, plaukas auga plonesnis, greičiau iškrenta arba neatauga visai. Priežasčių, kodėl taip nutinka, yra daugybė.
Natūralūs ciklai ir hormonų pokyčiai
- Sezoninis slinkimas. Neužmirškime rudens ir pavasario, kai natūrali plaukų kaita suaktyvėja. Tai laikinas reiškinys.
- Hormonų svyravimai. Plaukai gali laikinai slinkti po gimdymo, vartojant ar nustojus vartoti hormoninius preparatus (pvz., kontraceptikus). Retais atvejais moterims gali pasireikšti androgeninis plikimas dėl vyriškųjų hormonų pertekliaus, kuriam būdingas plaukų plonėjimas, riebioji seborėja ir padidėjęs plaukuotumas kitose kūno vietose.
Mitybos ir vitaminų trūkumas
Plaukai yra puikus organizmo būklės indikatorius. Jų slinkimą gali išprovokuoti cinko, magnio, o ypač geležies stoka (mažakraujystė). Griežtos dietos ir nevisavertė mityba taip pat atima iš plaukų svogūnėlių statybines medžiagas.
Sveikatos būklė ir ligos
- Stresas ir traumos. Tiek fizinis, tiek emocinis stresas gali sukelti laikiną, bet intensyvų plaukų slinkimą.
- Lėtinės ligos. Plaukų būklei įtakos turi skydliaukės sutrikimai, infekcinės ir kepenų ligos, apsinuodijimai, piktybiniai augliai.
- Plaukų ir odos ligos. Kartais plikimas prasideda nedideliame plote ir pamažu gali išplisti. Priežastys nėra iki galo aiškios, bet manoma, kad tai autoimuninis sutrikimas.
Netinkama plaukų priežiūra
Plaukai gali pradėti slinkti ir dėl mechaninio poveikio: jei per stipriai tempiami sukant ant suktukų, itin standžiai pinamos kasytės, naudojamos agresyvios priemonės, plaukai šiurkščiai trenkami ar šukuojami netinkamomis šukomis.
Pagalba iš vidaus: mityba stipriems plaukams
Rūpinantis plaukais, labai svarbu taisyklingai maitintis. Jūsų racione turėtų būti:
- Baltymų: Kviečių grūdų, pieno produktų, žuvies, kiaušinių. Baltymai yra pagrindinė plaukų statybinė medžiaga.
- Geležies: Mėsos, grūdinių kultūrų, ankštinių daržovių.
- Vitamino C: Šviežių daržovių ir vaisių. Šis vitaminas ne tik stiprina imunitetą, bet ir padeda organizmui pasisavinti geležį.
- Svogūnai ir česnakai: Juose esanti siera yra svarbi keratino gamybai.
Ką siūlo kosmetikos rinka?
Toms, kurios neturi laiko namie gaminti kaukių, kosmetikos pramonė siūlo įvairių plaukų slinkimo procesą stabdančių priemonių: specialių šampūnų, tonikų, serumų, gydomųjų ampulių. Šias priemones paprasta ir patogu naudoti, tačiau svarbu apsišarvuoti kantrybe – pirmuosius rezultatus pastebėsite ne anksčiau kaip po poros mėnesių reguliaraus naudojimo.
Išbandyti receptai: pagalba iš gamtos vaistinėlės
- Kraujotakos gerinimui. Dažnai plaukai slenka dėl sutrikusios galvos odos kraujotakos. Atsisakykite riebaus maisto ir nerūkykite. Išbandykite kinišką masažą: pirštų galais švelniai patapšnokite galvos odą apie 100 kartų, o tada masažuokite slinkdami link viršugalvio.
- Imbiero ir sezamo aliejaus mišinys. Imbieras skatina kraujotaką. Sutraiškykite gabalėlį imbiero šaknies, gautas sultis sumaišykite su sezamo aliejumi santykiu 1:1. Prieš trenkant galvą, mišinį įmasažuokite į šaknis, palaikykite 10 min. ir kruopščiai išplaukite.
- Maitinamoji kaukė. Sumaišykite ricinos aliejaus, kiaušinio trynio, medaus, citrinos sulčių ir lašelį konjako. Kaukę užtepkite ant šaknų, galvą apvyniokite polietileno plėvele bei rankšluosčiu ir palaikykite 20 min. Paskui gerai išskalaukite.
- Svogūnų arba česnakų sultys. Labai veiksminga priemonė plaukų šaknims stiprinti. Šviežiai spaustomis sultimis įtrinkite plaukų šaknis, palaikykite 15 min. ir išplaukite. Rezultatas puikus, tačiau kvapas – specifinis.
Jei plaukų slinkimas yra intensyvus ir nepraeina ilgiau nei kelis mėnesius, būtina kreiptis į gydytoją dermatologą ar trichologą, kuris padės nustatyti tikrąją priežastį.
