svorio metimas

Svorio kontrolė

Margarita Isakova2025-03-25
12

Dešimt žingsnių į sėkmingą lieknėjimą: planas, kuris veikia

Sėkmingas lieknėjimas – tai ne trumpalaikė dieta, o ilgalaikis gyvenimo būdo pokytis, apimantis tiek mitybą, tiek, svarbiausia, teigiamą požiūrį į…
Skaityti daugau »
Svorio kontrolė

Rasuolė Lukauskė2024-08-23
28

Užslėptos antsvorio priežastys: kodėl svoris nekrenta?

Daugeliui moterų antsvorio problema yra puikiai žinoma. Nesvarbu, ar tai 5, ar 25 papildomi kilogramai – kiekvienai tai yra stresas,…
Skaityti daugau »
Svorio kontrolė

Rasuolė Lukauskė2024-03-22
20

Lieknėjimo manija: kaip nustoti save bausti?

Nusprendusi „susiimti“ ir pradėjusi laikytis griežtos dietos, moteris tarsi nubaudžia save už nesaikingumą. Bijote net pagalvoti apie tokius skanėstus kaip…
Skaityti daugau »
Sportas

Rasuolė Lukauskė2024-02-11
18

Tobulos linijos be sporto salės: 10 minučių treniruotė šlaunims ir užpakaliukui, kuri veikia

Mielos moterys, būkime atviros – laikas yra didžiausia prabanga. Tarp darbų, šeimos ir namų rūpesčių rasti valandą sporto salei dažnai…
Skaityti daugau »
Sportas

Margarita Isakova2024-02-09
47

Aerobika: kaip ji stiprina širdį, imunitetą ir keičia gyvenimo kokybę?

Aerobika dažnai vadinama stebuklu sveikatai, ir ne be priežasties. Tai nėra tik svorio metimo priemonė – tai galingas įrankis, padedantis…
Skaityti daugau »
Dietos

Rasuolė Lukauskė2024-02-09
23

8 didžiausi mitai apie dietas: ką reikia žinoti norint sulieknėti?

Sunku rasti žmogų, nieko negirdėjusį apie sveiką mitybą. Kas antra moteris bent kartą gyvenime laikėsi dietos. Tačiau kuo dažniau apie…
Skaityti daugau »
Receptai

Rasuolė Lukauskė2024-02-02
21

Kaip lieknėti darbe? Strategija, patarimai ir receptai užimtoms moterims

Manote, kad visą dieną biure praleidžiančiai moteriai laikytis dietos – „misija neįmanoma“? Klystate! Reikia tik šiek tiek pasiryžimo ir planavimo.…
Skaityti daugau »
Mitybos gidas

Lelija Kalinauskaitė2024-02-01
17

Kodėl dietos nepadeda: mokslinė tiesa apie svorio „bumerangą“ ir kaip jį sustabdyti

Ar kada susimąstėte, kodėl žodis „dieta“ dažnai kelia ne džiaugsmą dėl būsimų pokyčių, o nerimą ir įtampą? Turbūt daugelis iš…
Skaityti daugau »
Dietos

Margarita Isakova2023-06-13
24

Pirmoji dietos savaitė: kaip ištverti ir nepasiduoti?

Kupina ryžto pradedate laikytis dietos, šauniai ištveriate tris dienas, didvyriškai atsisakote spurgos ir staiga… nebesusivaldote. Ir vėl! Nepraraskite vilties: galbūt…
Skaityti daugau »
Grožis

Rasuolė Lukauskė2023-05-01
13

10 moksliškai pagrįstų būdų sulieknėti: ne tik dieta, bet ir biologija

Svorio metimas dažnai prilyginamas kovai su vėjo malūnais: Jūs laikotės dietos, sportuojate, bet svarstyklės nejuda. Kodėl? Dažniausiai todėl, kad ignoruojame…
Skaityti daugau »