sveika mityba
-
Sveikatos gidas
Kaip paspartinti medžiagų apykaitą ir lengviau lieknėti?
Negalite atsistebėti, iš kur kaupiasi tie išdavikiški kilogramai, nors valgote, rodos, tiek pat, kiek ir anksčiau? Tikėtina, kad kaltininkė –…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Sveikieji riebalai: kodėl jų reikia ir kaip juos valgyti?
Parduotuvės lentynoje jūsų ranka automatiškai siekia neriebaus jogurto ar liesos varškės? Jei taip, esate ne viena. Dešimtmečius mums buvo kalama…
Skaityti daugau » -
Svorio kontrolė
Dešimt žingsnių į sėkmingą lieknėjimą: planas, kuris veikia
Sėkmingas lieknėjimas – tai ne trumpalaikė dieta, o ilgalaikis gyvenimo būdo pokytis, apimantis tiek mitybą, tiek, svarbiausia, teigiamą požiūrį į…
Skaityti daugau » -
Sportas
Efektyvus riebalų deginimas: kodėl reikia ir jėgos, ir kardio?
Nereikia abejoti: kiekviena moteris gali padaryti savo figūrą stiprią, sveiką ir stangrią. Kaip? Protingai sportuodama! Gal jau bandėte ir nusivylėte?…
Skaityti daugau » -
Dietos
8 didžiausi mitai apie dietas: ką reikia žinoti norint sulieknėti?
Sunku rasti žmogų, nieko negirdėjusį apie sveiką mitybą. Kas antra moteris bent kartą gyvenime laikėsi dietos. Tačiau kuo dažniau apie…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Kodėl dietos nepadeda: mokslinė tiesa apie svorio „bumerangą“ ir kaip jį sustabdyti
Ar kada susimąstėte, kodėl žodis „dieta“ dažnai kelia ne džiaugsmą dėl būsimų pokyčių, o nerimą ir įtampą? Turbūt daugelis iš…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį be vaistų?
Gydytojas nustatė per didelį cholesterolio kiekį kraujyje? Nelinksma žinia… Tai reiškia, kad labiau rizikuoji susirgti širdies kraujagyslių ligomis, ypač ateroskleroze.…
Skaityti daugau » -
Dietos
Pirmoji dietos savaitė: kaip ištverti ir nepasiduoti?
Kupina ryžto pradedate laikytis dietos, šauniai ištveriate tris dienas, didvyriškai atsisakote spurgos ir staiga… nebesusivaldote. Ir vėl! Nepraraskite vilties: galbūt…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Baltymai ar angliavandeniai: ką rinktis norint sulieknėti?
Jūsų lėkštėje verda amžina diskusija. Iš pradžių buvome raginamos valgyti daugiau angliavandenių ir vengti riebalų. Dabar mitybos pasaulyje karaliauja baltymai,…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Avokado nauda: kaip jį valgyti ir naudoti grožiui?
Dėl antioksidacinių savybių, teigiamo poveikio sveikatai ir puikaus, sviestą primenančio skonio avokadas užima išskirtinę vietą viso pasaulio virtuvėse. Kadaise buvęs…
Skaityti daugau »
