sveika mityba
-
Receptai
Greita vakarienė per 20 minučių: receptai, kai visiškai nėra laiko
Grįžtate namo po ilgos darbo dienos. Galvoje vis dar sukasi neužbaigti darbai, vaikai reikalauja dėmesio, o energijos likutis lygus nuliui.…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Omega-3 trūkumas kamuoja net 76 % žmonių: ekspertai pataria, kaip papildyti atsargas ir apsaugoti sveikatą
Ar kada susimąstėte, kodėl, net ir stengiantis valgyti sveikai, kartais jaučiatės stokojanti energijos, o oda ar plaukai praranda spindesį? Mums…
Skaityti daugau » -
Receptai
Augaliniai baltymai moterims: griauname mitus ir siūlome receptus
Jei atidarytumėte „Instagram“ ir į paieškos laukelį įvestumėte žymą #protein, pamatytumėte stulbinantį skaičių – milijonus įrašų. Tarp sporto salės asmenukių…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Jaunystė lėkštėje: kodėl spalvotas maistas yra geriausia Jūsų kosmetika?
Mes dažnai investuojame šimtus eurų į veido kremus, serumus ir procedūras, tikėdamiesi sustabdyti laiką. Tačiau pamirštame vieną esminę tiesą: Jūsų…
Skaityti daugau » -
Receptai
Salotų renesansas: kodėl jūsų salotos vysta ir kaip sukurti tobulą padažą
Dažnai girdime: „Nuo rytojaus valgysiu daugiau daržovių“. Nueiname į turgų, prisiperkame šviežių, traškių salotų lapų, grįžusios namo užpilame jas aliejumi…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Valgykite laimę: kaip mityba ir emocinė savijauta yra susijusios labiau, nei manėte
Ar kada nors susimąstėte, kodėl vienomis dienomis jaučiatės lyg ant sparnų, o kitomis, rodos, be jokios aiškios priežasties užgriūva niūruma,…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Pusryčiai, kurie pakeis Jūsų dieną: 5 sveikos pusryčių idėjos, kaip pradėti rytą energingai
Prisipažinkime, kiek iš mūsų šįryt vėl paspaudėme žadintuvo snaudimo mygtuką? O tada, lyg iššokusios iš patrankos, lėkėme per namus, bandydamos…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Populiariausi mitybos mitai: ką privalote žinoti apie baltymus, riebalus ir angliavandenius?
Pripažinkime, susigaudyti mitybos pasaulyje kartais atrodo sudėtingiau nei išnarplioti detektyvinę istoriją. Vieną dieną girdime, kad kava yra stebuklingas antioksidantų šaltinis,…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Ar viską lemia genai: kaip jūsų gyvensena gali pakeisti likimą?
„Ką aš galiu padaryti? Mano mamai anksti atsirado raukšlių, vadinasi, ir man taip bus.“ „Mūsų giminėje visi serga širdies ligomis,…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Rūgščių ir šarmų balansas: ar tai raktas į geresnę savijautą ir lėtesnį senėjimą?
Planuodami savo mitybą, dažniausiai skaičiuojame kalorijas, stengiamės gauti pakankamai vitaminų ar vengiame „blogųjų“ riebalų. Tačiau yra vienas fundamentalus, bet dažnai…
Skaityti daugau »