streso valdymas
-
Asmeninis tobulėjimas
Išlaisvinkite savo smegenis: 3 genialiai paprasti būdai, kaip perkelti atmintį į išorinį pasaulį
Ar jums pažįstamas tas jausmas, kai galva, rodos, tuoj sprogs nuo informacijos? Reikia nepamiršti užrašyti vaiką pas odontologą, nupirkti pieno,…
Skaityti daugau » -
Saviugda
Meilė sau po skyrybų: kaip susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą ir vidinę ramybę?
Skyrybų procese moterys dažnai veikia „išgyvenimo režimu“. Jūs rūpinatės vaikų emocine būkle, tvarkote teisinius dokumentus, skaičiuojate biudžetą ir stengiatės išlaikyti…
Skaityti daugau » -
Saviugda
Kaip ritualai padeda suvaldyti pokyčių chaosą: nuo plaukų kirpimo iki naujo vardo
Kai gyvenimas apsiverčia aukštyn kojomis, dažnai jaučiamės praradę kontrolę. Nesvarbu, ar tai būtų skyrybos, darbo netektis, ar net džiugus įvykis,…
Skaityti daugau » -
Streso ir nerimo valdymas
Ramybė viduje – grožis išorėje: kaip įveikti stresą ir sulėtinti senėjimą
Ar pažįstamas jausmas, kai diena dar tik įpusėjo, o Jūs jaučiatės išsekusi, mintys padrikos, o pečiai, rodos, slegiami viso pasaulio…
Skaityti daugau » -
Gyvūnai
Atsparumas, kurio moko gamta: 5 gyvūnai, įkvepiantys nepasiduoti
Gyvenimas kartais primena nenuspėjamą vandenyną – ramias dienas staiga pakeičia audros, o planuotus maršrutus sujaukia netikėtos srovės. Darbo pokyčiai, santykių…
Skaityti daugau » -
Saviugda
Jaučiatės nuolat pavargusi nuo informacijos? 4 žingsniai į efektyvesnę komunikaciją
Ar kada nors pasijutote taip, lyg skęstate informacijos jūroje? Nuolatiniai pranešimai telefone, nesibaigiantys el. laiškai darbe, socialinių tinklų srautas, žinutės……
Skaityti daugau » -
Psichologija
Netikėta košmarų nauda: kodėl sapnuoti baisius sapnus gali būti sveika?
Pabusti suprakaitavusiam, dūstančiam nuo išgąsčio, kai širdis, rodos, tuoj iššoks iš krūtinės – toks jausmas po baisaus sapno pažįstamas daugeliui.…
Skaityti daugau » -
Psichologija
„Atostogų pagirios“: kaip įveikti melancholiją po atostogų
Viena akimirka jūs mėgaujatės saule paplūdimyje, o kitą – jau sėdite biure ir matote šimtus neperskaitytų el. laiškų. Atostogų euforiją…
Skaityti daugau » -
Alternatyvioji medicina
Miško terapija: kaip medžiai gydo mūsų kūną ir sielą
Jaučiatės pavargusi, įsitempusi, o galvoje sukasi nesibaigiantis minčių ir darbų sąrašas? Šiuolaikinis gyvenimo tempas mus dažnai įkalina tarp keturių sienų,…
Skaityti daugau » -
Psichologija
Kaip pasakyti „ne“ ir nesijausti kaltai?
Ar pažįstamas jausmas? Kolegė prašo padėti su projektu, nors jūsų pačios darbų sąrašas plyšta per siūles. Draugė kviečia į susitikimą,…
Skaityti daugau »