streso valdymas
-
Streso ir nerimo valdymas
Ramybė viduje – grožis išorėje: kaip įveikti stresą ir sulėtinti senėjimą
Ar pažįstamas jausmas, kai diena dar tik įpusėjo, o Jūs jaučiatės išsekusi, mintys padrikos, o pečiai, rodos, slegiami viso pasaulio…
Skaityti daugau » -
Gyvūnai
Atsparumas, kurio moko gamta: 5 gyvūnai, įkvepiantys nepasiduoti
Gyvenimas kartais primena nenuspėjamą vandenyną – ramias dienas staiga pakeičia audros, o planuotus maršrutus sujaukia netikėtos srovės. Darbo pokyčiai, santykių…
Skaityti daugau » -
Saviugda
Jaučiatės nuolat pavargusi nuo informacijos? 4 žingsniai į efektyvesnę komunikaciją
Ar kada nors pasijutote taip, lyg skęstate informacijos jūroje? Nuolatiniai pranešimai telefone, nesibaigiantys el. laiškai darbe, socialinių tinklų srautas, žinutės……
Skaityti daugau » -
Psichologija
Netikėta košmarų nauda: kodėl sapnuoti baisius sapnus gali būti sveika?
Pabusti suprakaitavusiam, dūstančiam nuo išgąsčio, kai širdis, rodos, tuoj iššoks iš krūtinės – toks jausmas po baisaus sapno pažįstamas daugeliui.…
Skaityti daugau » -
Psichologija
„Atostogų pagirios“: kaip įveikti melancholiją po atostogų
Viena akimirka jūs mėgaujatės saule paplūdimyje, o kitą – jau sėdite biure ir matote šimtus neperskaitytų el. laiškų. Atostogų euforiją…
Skaityti daugau » -
Alternatyvioji medicina
Miško terapija: kaip medžiai gydo mūsų kūną ir sielą
Jaučiatės pavargusi, įsitempusi, o galvoje sukasi nesibaigiantis minčių ir darbų sąrašas? Šiuolaikinis gyvenimo tempas mus dažnai įkalina tarp keturių sienų,…
Skaityti daugau » -
Psichologija
Kaip pasakyti „ne“ ir nesijausti kaltai?
Ar pažįstamas jausmas? Kolegė prašo padėti su projektu, nors jūsų pačios darbų sąrašas plyšta per siūles. Draugė kviečia į susitikimą,…
Skaityti daugau » -
Streso ir nerimo valdymas
Dienos rutina: raktas į gerą savijautą
Šiuolaikinės moters gyvenimas – tai nuolatinis maratonas. Darbas, namai, vaikai, socialinis gyvenimas… Atrodo, kad paroje tiesiog trūksta valandų viskam suspėti.…
Skaityti daugau » -
Streso ir nerimo valdymas
Jaučiate įtampą? 5 pratimai, kurie padės atsipalaiduoti per kelias minutes darbo vietoje
Ilgos valandos prie kompiuterio, nuolatinis susikaupimas ir stresas neišvengiamai palieka pėdsaką mūsų kūne – įsitempę pečiai, maudžiantis kaklas, pavargusios akys.…
Skaityti daugau » -
Psichologija
Spąstai „Būti Reikalingai“: atpažink ir išsilaisvink
Ji niekada neišmoksta ilsėtis. Net gulėdama lovoje ji galvoja, kam dar neatrašė žinutės. Net jausdamasi visiškai išsekusi, ji graužia save…
Skaityti daugau »