Žalioji strategija žiemą: kaip stiprinti sveikatą natūraliai?

Stengiatės gyventi sveikai? Vasarą balkone auginate vaistažoles, o ką daryti žiemą, kai trūksta saulės ir šviežių produktų? Nebūtina pasiduoti žiemos liūdesiui. Sveikatos gerinimas natūraliai – tai strategija, kuri padės jums sutriuškinti mikrobus, įveikti nuovargį ir išsaugoti gerą nuotaiką be chemijos. Viskas, ko reikia – tai atsigręžti į gamtos mums teikiamas dovanas.

Kaip teigė medicinos tėvas Hipokratas, kiekvienos ligos pagrindas – priežastis, kurios nepanaikins jokie vaistai. Užuot gydžius simptomus, geriau stiprinkime organizmą iš vidaus.

Imuniteto draugai: gamtos galia jūsų stiklinėje ir lėkštėje

• Medžių pumpurų kokteilis. Augalo gyvybinė jėga slypi jo pumpuruose. Beržų (gerina atsikosėjimą) ir eglių pumpurų (veiksmingi peršalus) užpilai, nuovirai ar spiritinės ištraukos yra puiki profilaktinė priemonė nuo slogos ir bronchito.
• Alaus mielių žiupsnis. Alaus mielėse esančios veikliosios medžiagos (B grupės vitaminai, aminorūgštys, kalis, magnis, cinkas, geležis) stiprina gyvybines galias. Vaistinėse galima rasti alaus mielių tablečių, praturtintų vitaminu C, jodu ar sėlenomis.
• Cinko svarba. Cinkas skatina gamintis leukocitus – baltuosius kraujo kūnelius, saugančius mūsų organizmą. Jo gausu moliuskuose, žuvyje, paukštienoje, kiaušiniuose, avižiniuose dribsniuose ir ypač moliūgų sėklose.
• Jaunystės eliksyras – ženšenis. Ženšenyje esančios medžiagos, vadinamos ginsenozidais, padeda kovoti su nuovargiu ir bloga nuotaika. Verta laukti, kol šaknis subręs: kaip teigiama įvairiuose sveikatos tyrimuose, ženšenis skatina deguonies įsisavinimą ir ląstelių energijos apykaitą, o visa tai stiprina gynybines organizmo jėgas. Pavartoję šio jaunystės eliksyro pajusite padidėjusį fizinį ir dvasinį atsparumą.

Aplinkos valytojai: augalai jūsų namuose

Kuo oras labiau užterštas, tuo svarbesni tampa kambariniai augalai, kurie veikia kaip natūralūs oro filtrai.

• Alavijai. Sugeria beveik 90 % aplinkoje esančių formaldehidų, kuriuos išskiria baldai ir plastikinės apdailos medžiagos. Ypač tinka auginti miegamajame.
• Fikusai. Valo orą, sugeria kenksmingas lakias medžiagas iš dažų, spausdintuvų. Taip pat puikiai drėkina orą.
• Azalijos. Sugeria amoniaką, kurio gausu vonios kambaryje ir virtuvėje naudojamose valymo priemonėse.

Kova su infekcijomis ir pagalba smegenims

• Vitaminas C. Nepamainomas pagalbininkas kovojant su peršalimo ligomis. Naujausi tyrimai rodo, kad vienas iš turtingiausių vitamino C šaltinių yra atogrąžų vyšnia malpigija. Patartina jį vartoti su erškėtuogėmis, kurios gerina geležies įsisavinimą.
• Ginkmedis. Medžiagos, esančios ginkmedyje, gerina smegenų kraujotaką, atmintį ir koncentraciją. Tai ypač aktualu, kai trūksta energijos ir sunku susikaupti.
• Rodiolė (auksinė šaknis). Skandinavai, norėdami išlaikyti dvasinę pusiausvyrą tamsiuoju metų laiku, vartoja rodiolių preparatus. Šis augalas stimuliuoja nervų sistemą ir neutralizuoja streso hormono kortizolio poveikį.

Detoksikacija ir visagaliai kokteiliai

Norint sustiprinti organizmo atsparumą, pirmiausia reikėtų jį išvalyti nuo susikaupusių toksinų. Tam puikiai tinka alavijas (neutralizuoja toksinus) ir beržų lapai (valo organizmą). Žiemą pagrindinis jūsų partneris virtuvėje – trintuvas. Išbandykite šiuos energijos suteikiančius kokteilius:

• Mineralinių medžiagų dozė: dvi saujelės kviečių daigų + trys morkos + dvi salierų šaknys + du žiupsneliai kmynų.
• Energijos pliūpsnis: du arbatiniai šaukšteliai medaus + apelsinas + du kiviai + gabalėlis šviežios sojų varškės (tofu) + pusė puodelio kinrožių arbatos.
• Atsparumui stiprinti: bananas + trys arbatiniai šaukšteliai šaldytų juodųjų serbentų + keturi arbatiniai šaukšteliai natūralaus jogurto + dvi stiklinės juodųjų serbentų ar obuolių sulčių.