Kai galvos oda kelia rūpesčių: natūrali pagalba nuo pleiskanų ir niežulio

Tas jausmas, kai viduryje svarbaus susitikimo ar vakarienės su draugais pagaunate save beviltiškai kasančią galvą. Arba tas rytinis momentas, kai užsivelkate mėgstamą juodą megztinį ir pamatote pečius, nusėtus smulkiomis baltomis snaigėmis… Taip, pleiskanos ir galvos odos niežulys yra ne tik fizinis diskomfortas. Tai problema, kuri dažnai kerta per mūsų pasitikėjimą savimi ir verčia jaustis nejaukiai.

Mes linkę visą dėmesį skirti plaukų ilgiui, žvilgesiui ir galiukams, tačiau dažnai pamirštame patį pamatą – galvos odą. O juk būtent jos sveikata lemia, kaip atrodys ir jausis mūsų plaukai.

Jei jau išbandėte gausybę brangių šampūnų, o problema vis grįžta, galbūt laikas atsigręžti į gamtos vaistinėlę? Šiandien kviečiu jus į jaukią virtuvės laboratoriją, kurioje pasigaminsime dvi paprastas, bet stebėtinai veiksmingas priemones, padėsiančias nuraminti sudirgusią odą, subalansuoti jos būklę ir, tikėkimės, ilgam pamiršti tą įkyrų niežulį. Tam mums prireiks tik bananų ir šlakelio obuolių sidro acto.

Kas iš tiesų yra pleiskanos ir kodėl jos atsiranda?

Prieš pradedant gydymą, svarbu suprasti, su kuo kovojame. Pleiskanos nėra tiesiog „sausa oda“, kaip daugelis mano. Tai kur kas sudėtingesnė būklė, turinti keletą pagrindinių kaltininkų.

1. Pagrindinis įtariamasis: Malassezia grybelis

Ant kiekvieno žmogaus galvos odos gyvena į mieles panašus grybelis, vadinamas Malassezia. Dažniausiai jis nesukelia jokių problemų. Tačiau kartais – dėl streso, hormonų pokyčių ar nusilpusio imuniteto – šis grybelis pradeda pernelyg sparčiai daugintis. Jis maitinasi galvos odos išskiriamais riebalais (sebumu), o jo apykaitos produktai dirgina odą. Dėl šio sudirginimo odos ląstelės pradeda daugintis ir mirti daug greičiau nei įprasta, sulipdamos į matomus baltus ar gelsvus gumulėlius – pleiskanas.

2. Seborėjinis dermatitas

Tai yra dažniausia gausių, riebių, gelsvų pleiskanų ir paraudusios, uždegimiškos odos priežastis. Tai lėtinė būklė, glaudžiai susijusi su Malassezia aktyvumu ir padidėjusiu riebalų išsiskyrimu.

3. Sausa galvos oda

Kita medalio pusė – tikrai sausa galvos oda. Tokiu atveju pleiskanos būna smulkesnės, baltos, sausos, o jas dažnai lydi bendras odos sausumas ir kitose kūno vietose. Tai ypač paūmėja žiemą, kai patalpų oras yra sausas.

4. Produktų likučiai ir jautrumas

Kartais pleiskanas galime supainioti su plaukų formavimo priemonių (lakų, gelių, sausų šampūnų) likučiais, kurie susikaupia ant odos ir ima luptis. Taip pat niežulį ir pleiskanojimą gali sukelti alerginė reakcija į tam tikrus šampūno ingredientus.

Virtuvės herojai: kuo naudingas bananas ir obuolių sidro actas?

Dabar, kai suprantame problemos esmę, pažiūrėkime, kaip mūsų pasirinkti ingredientai gali padėti.

Obuolių sidro acto (ACV) galia: daugiau nei salotų padažas

Obuolių sidro actas pastaruoju metu tapo tikra natūralios kosmetikos žvaigžde, ir ne be priežasties. Kalbant apie galvos odą, jo nauda yra trejopa:

1. Priešgrybelinis poveikis: Kaip pabrėžiama straipsnyje apie plaukų priežiūrą portale „Healthline“, acto rūgštinės ir antimikrobinės savybės gali padėti kontroliuoti Malassezia grybelio populiaciją, kuri ir yra viena pagrindinių pleiskanų priežasčių.
2. pH balansas: Mūsų galvos oda yra natūraliai šiek tiek rūgštinė (pH apie 4.5–5.5). Šarminiai šampūnai ir kietas vanduo gali išbalansuoti šį pH, todėl oda tampa sausa ir pažeidžiama. Rūgštus obuolių actas padeda atkurti natūralų rūgštingumą, „uždaro“ plauko žvynelius ir ramina odą.
3. Šveitimas ir valymas: ACV veikia kaip švelnus šveitiklis, padedantis pašalinti susikaupusius produktų likučius ir negyvas odos ląsteles, kurios kemša poras ir skatina pleiskanojimą.

Bananų švelnumas: drėkinimas ir maitinimas

Jei jūsų problema – sausos pleiskanos ir sudirgusi oda, bananas yra tikras išsigelbėjimas. Nors galime rasti receptų su bananais, skirtų ir pažeistiems plaukams, jų nauda galvos odai yra neįkainojama.

Tyrimai ir leidiniai, pavyzdžiui, „Medical News Today“, mini, kad bananuose esantys junginiai pasižymi natūraliomis antimikrobinėmis savybėmis, kurios gali padėti kovoti su pleiskanas sukeliančiais mikrobais. Bet dar svarbiau – bananai yra pripildyti drėgmės, kalio, natūralių aliejų ir vitaminų. Šis kokteilis intensyviai maitina ir drėkina išsausėjusią galvos odą, akimirksniu numalšina tempimo jausmą ir niežulį bei padeda atkurti pažeistą odos barjerą.

Du ritualai jūsų galvos odos ramybei

Pereikime nuo teorijos prie praktikos. Štai du receptai, kuriuos galite lengvai pasigaminti namuose.

1. Atkuriamoji bananų kaukė (pleiskanoms ir sausumui mažinti)

Ši kaukė yra tikras desertas jūsų galvos odai. Ji ne tik padeda mažinti pleiskanojimą, bet ir intensyviai drėkina, maitina ir ramina.

Ingredientai

• 2 prinokę bananai.
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus.
• 1 valgomasis šaukštas kokosų aliejaus.
• 1 valgomasis šaukštas medaus.

Gaminimo eiga

1. Visus ingredientus sudėkite į trintuvą.
2. Trinkite, kol gausite visiškai vientisą, glotnią, kreminę masę. Tai svarbiausias žingsnis – jei liks smulkių banano gabalėlių, juos bus ypač sunku išplauti iš plaukų.
3. Tepkite mišinį ant galvos odos ir plaukų, kol viską padengsite. Švelniai įmasažuokite į odą.
4. Palikite veikti penkias minutes.
5. Kruopščiai išskalaukite drungnu vandeniu. Vėliau galite išplauti plaukus švelniu šampūnu.

2. Balansuojantis obuolių sidro acto skalavimas (niežuliui ir pleiskanoms)

Šis skalavimas – tai greita ir efektyvi priemonė, padedanti atkurti galvos odos pH, numalšinti niežulį ir suteikti plaukams neįtikėtino žvilgesio.

Ingredientai

• Nuo 1/2 iki 4 valgomųjų šaukštų obuolių sidro acto (geriausia rinktis natūralų, nefiltruotą, su „motina“ (angl. mother)).
• 240 ml vandens

Gaminimo eiga

1. Sumaišykite actą ir vandenį. Geriausia tai daryti buteliuke su purkštuku, kad būtų patogu naudoti.
2. Išplaukite plaukus šampūnu ir nuskalaukite.
3. Purkškite arba užpilkite paruoštą acto mišinį ant galvos odos ir plaukų.
4. Švelniai įmasažuokite į galvos odą ir paskirstykite per visą ilgį, ypatingą dėmesį skirdami galiukams (actas juos minkština!).
5. Palikite veikti porą minučių.
6. Gerai nuskalaukite vandeniu.

Patarimai ir gudrybės

• Pradėkite nuo mažiau: Jei niekada nenaudojote ACV, pradėkite nuo silpniausios koncentracijos (pvz., 1 arbatinis šaukštelis 237 ml vandens) ir stebėkite, kaip reaguoja jūsų oda.
• Atsargiai: Nenaudokite šio skalavimo ant pažeistos, žaizdotos odos, nes actas gali smarkiai dirginti.
• Kvapas: Nesijaudinkite, stiprus acto kvapas išgaruos, kai plaukai išdžius.

Ką dar galite padaryti dėl savo galvos odos?

Naminės kaukės yra puiki pagalba, tačiau geriausių rezultatų pasieksite derindami jas su kitais teisingais įpročiais:

• Plovimas: Neplaukite galvos per karštu vandeniu – jis sausina odą. Rinkitės drungną vandenį.
• Mityba: Gerkite pakankamai vandens. Įtraukite į mitybą daugiau omega-3 riebalų rūgščių (žuvies, linų sėmenų, graikinių riešutų) ir cinko, kurie yra svarbūs odos sveikatai.
• Stresas: Tai vienas didžiausių odos problemų provokatorių. Raskite būdų atsipalaiduoti – ar tai būtų meditacija, joga, ar pasivaikščiojimas gamtoje.
• Švara: Reguliariai valykite plaukų šepečius ir šukas, keiskite pagalvės užvalkalus – ant jų kaupiasi riebalai ir bakterijos.

Kada virtuvės sprendimų nebepakanka?

Svarbu paminėti, kad naminės priemonės nėra universalus vaistas. Jei pleiskanojimas yra ypač gausus, galvos oda paraudusi, skauda, atsirado šlapiuojančių žaizdelių ar pleiskanojimą lydi plaukų slinkimas – nedelskite. Tai gali būti rimtesnio sveikatos sutrikimo ar stiprios infekcijos požymis. Tokiu atveju būtina pasikonsultuoti su gydytoju dermatologu ar trichologu, kuris nustatys tikslią diagnozę ir paskirs tinkamą gydymą.

Rūpinimasis galvos oda reikalauja kantrybės ir pastovumo. Būkite švelnūs sau, skirkite laiko šiems raminantiems ritualams ir leiskite savo galvos odai vėl jaustis komfortiškai.

Reklama