miego higiena
-
Sveikatos gidas
Pabundate pavargę? 5 priežastys, kodėl taip nutinka
Pabusti pavargusiam – paplitusi problema, galinti ženkliai paveikti gyvenimo kokybę ir darbingumą. Vietoj gaivumo ir jėgų antplūdžio jaučiatės išsekę ir…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Snaudimo mygtukas: kodėl tai blogiausias jūsų įprotis?
Žadintuvas. Tas negailestingas garsas, išplėšiantis mus iš saldaus sapnų pasaulio. Ir ta pagunda, tas mažas, nekaltas mygtukas, žadantis dar bent…
Skaityti daugau » -
Praktiniai patarimai
Galvoje sukasi mintys? Paprasta gudrybė užmigti
Guli lovoje, spoksai į lubas, o miegas kaip tyčia neima? Galvoje tarsi užsuktas ratas sukasi dienos įvykiai, rytojaus darbai, įvairios…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
7 žingsniai geresnės psichologinės ir fizinės sveikatos link
Įžengus į 2025-uosius, psichologinė ir fizinė sveikata tampa kaip niekada svarbiu prioritetu. Greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas ir nuolatiniai iššūkiai gali…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
10 slaptų nuovargio priežasčių: kodėl jaučiatės išsekę net ir pailsėję?
Mirtinai pavargote… Nieko nesinori daryti, viskas krinta iš rankų, o bendravimas su aplinkiniais neteikia jokio džiaugsmo – tik erzina. „Gerai…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Miego biblija: kelias į saldų poilsį ir spindinčią odą
Paakių šešėliai, kurių neužmaskuoja joks makiažo pagrindas, papilkėjusi oda ir energijos trūkumas, vos įpusėjus dienai… Jei brangiausi kremai nebeduoda laukiamo…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Nemiga: kaip atpažinti problemą ir susigrąžinti ramų miegą?
Kai savo kailiu patiri, ką reiškia kelias naktis nesudėti bluosto, liaujiesi apgailestauti, kad pramiegi net trečdalį savo gyvenimo. Kelios valandos…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Geras miegas: kaip lengviau užmigti ir pabusti pailsėjus?
Šiais beprotiško tempo laikais daugelis neskiriame didelės reikšmės miegui, netgi pajuokaujame: „Pailsėsiu, kai numirsiu“. Tačiau vis daugiau mokslinių tyrimų patvirtina,…
Skaityti daugau »