lieknėjimas
-
Dietos
Populiariausios pasaulio dietos: ar jos tikrai veikia? Išsami apžvalga
Įžanga Nuo senų Holivudo paslapčių iki internete plintančių žaibiškų planų – dietų pasaulis visada mirgėjo nuo viliojančių pažadų greitai ir…
Skaityti daugau » -
Grožis
Valgo pastą, o vistiek lieknos: italių figūros paslaptys
Pasta, pica, lazanija, kvapni čiabata, gardūs sūriai, vynas ir, žinoma, desertui – tiramisu ar ledai… Italų virtuvė garsėja visame pasaulyje…
Skaityti daugau » -
Sportas
Moterys ir svarmenys: griauname 5 populiarius mitus
Daugelis moterų vis dar vengia jėgos treniruočių, į svarmenų kilnojimą ar pratimus su treniruokliais žiūrėdamos atsargiai ir su baime. Kodėl?…
Skaityti daugau » -
Sportas
Bėgimas ar ėjimas: Kas degina daugiau kalorijų?
Pavasaris kviečia vis daugiau laiko praleisti gryname ore, o kartu su juo daugeliui kyla noras daugiau judėti, pagerinti savijautą ar…
Skaityti daugau » -
Svorio metimas
Kodėl auga svoris? Priežastys ir patarimai Jums
Žiūri į veidrodį, stovi ant svarstyklių ir nesupranti – atrodo, valgai kaip visada, gal net sveikiau, o kilogramai vis tiek…
Skaityti daugau » -
Sportas
Neprarask įkvėpimo lieknėti: 19 gudrybių ilgalaikei motyvacijai
Pradėti laikytis sveikesnės gyvensenos ar mesti svorį dažnai būna lengviau nei išlaikyti įkvėpimą visos kelionės metu. Motyvacija – toks kartais…
Skaityti daugau » -
Svorio metimas
Valgyk ką nori ir lieknėk? taip! bet „Nukrypimo Dieną“ reikia planuoti protingai
Jei kada nors laikeisi ar bent domėjaisi kokia nors dieta, tikriausiai girdėjai terminą „cheat day“ arba „nukrypimo diena“. Ši frazė,…
Skaityti daugau » -
Sveikata
Stebuklingasis vitaminas D: ką jis gali (ir ko negali) padaryti dėl jūsų svorio ir sveikatos?
Net ir maitindamosi subalansuotai, kartais galime negauti visų organizmui būtinų vitaminų ir mineralų. Pakankamas jų kiekis yra svarbus ne tik…
Skaityti daugau » -
Psichologija
Dešimt žingsnių į sėkmę lieknėjant
Sėkmingas lieknėjimas – tai ne tik mitybos pokyčiai, bet ir teigiamas požiūris į save. Štai dešimt žingsnių, kurie padės jums…
Skaityti daugau » -
Grožis
Nepasiduok lieknėjimo manijai
Nusprendusi “susiimti” ir pradėjusi laikytis griežtos dietos tarsi nubaudi save už nesaikingumą. Bijai net pagalvoti apie tokius skanėstus kaip šokoladas,…
Skaityti daugau »