Žalioji strategija žiemą

Stengiatės gyventi sveikai? Vasarą balkone išauginate vaistažolių, o ką daryti žiemą? Nebūtina atgaivinti vazonėliuose nušalusių augalų. Žalioji strategija žiemą šiek tiek kitokia, bet taip pat- be chemijos. Arsenalas, kuris padės jums sutriuškinti mikrobus, įveikti nuovargį ir išsklaidyti žiemos liūdesį, – tai vaistažolių arbatos, medžių galia… Trumpiau- viskas, kas padės minusą paversti pliusu.

Imuniteto draugai

• Medžių pumpurų kokteilis. Augalo gaila susitelkia pumpuruose: prieš medžiui išsiskleidžiant, į ji nukreipiamos visos gyvybinės jėgos. Geriausia profi­laktinė priemonė nuo slogos, anginos ir bronchito. Beržų (gerina atsikosėjimą, skatina prakai­tavimą) ir eglių pumpurų (sergant sloga ir peršalus itin veiksmingos inhaliacijos) užpilai, nuovirai, spiritinės ištraukos.
• Alaus mielių žiupsnis. Gamtą die­vinę gėlių vaikai hipiai kadaise mėgo jogurtus, daržovių troškinius, salotas apibarstyti alaus mielėmis. Kodėl nepasekus jų pėdomis? Alaus mie­lėse esančios veikliosios medžiagos (B grupės vitaminai, aminorūgštys. kalis, magnis, cinkas, geležis) stiprina gyvybines galias. Vaistinėse gali gauti alaus mieles su vitaminu C, provitaminu A, jodu ir netgi sėlenomis.
• Cinko piliulės. Cinkas skatina gamin­tis leukocitus- organizmo gynybines jėgas saugančius baltuosius kraujo kūnelius. Jo gausu moliuskuose, žuvy­se, vištienoje, kalakutienoje, avienoje, kiaušiniuose, grūdiniuose produktuo­se, avižiniuose dribsniuose, moliūgų sėklose. Tačiau jei maistas šildomas, sūdomas ar saldinamas, šio mineralo kiekis mažėja. Išeitis – cinko piliulės. Rekomenduojamas dešimties keturioli­kos dienų (dozė – 15 mg) kursas.
• Jaunystės eliksyras. Ženšenių prepa­ratai juodus nuotaikų debesis perdažo rožine spalva ir nuovargio nelieka nė kvapo. Taip žmogaus organizmą veikia ženšenių medžiaga – ginsenozidai. Tačiau žmonėms reikia apsišarvuoti kantrybe – ženšenių šaknys turi augti šešerius metus, kad sukauptų reikiamą ginsenozidu kiekį, verta laukti: ženšenis skatina deguonies įsisavinimą, ląstelių energijos apykaitą, o visa tai stiprina gy­nybines organizmo jėgas. Pavartoję šio jaunystės eliksyro pajusite rezultatą- padidėjusį fizinį ir dvasinį atsparumą. Vaistinėse Ir vaistažolių parduotuvėse rasitek kap­sules, šaknų tinktūras, maltas ar nemaltas šaknis, žalią arbata su ženšeniais.

Aplinkos valytojai

Kuo aplinka dau­giau užteršta, tuo labiau keroja kai kurių augalų lapai ir valo orą nuo kenks­mingų medžiagų. Tokie augalai – nepamainomi pagalbininkai namuo­se, kuriuos tiesiog bombarduoja įvairios lakios cheminės medžiagos ar buitinė chemija.

• Alavijai sugeria beveik devyniasdešimt procentų aplinkoje esančių formaldehidų (naudojami baldams, plas­tikinėms apdailos, izoliacinėms medžiagoms gaminti). Pripažinta, kad formaldehidai – kancerogeninė medžiaga (sukelia vėžį). Alavijai reaguoja i kompiuterių ir televizorių kuriamą magnetinį lauką ir jį koreguo­ja. Ypač tinka auginti miegamajame.
• Fikusai valo troškų orą korido­riuose, mansardose, kambariuose, naikina kvapą neseniai dažytose patalpose, sugeria kenksmingas lakias medžiagas. Biure tinka pasta­tyti fikusą prie kopijavimo aparato ir spausdintuvo – tada greičiau iš oro pasišalins formaldehidai. Taip pat ge­rai drėkina orą. Atsargiai: nepatartina fikusą auginti miegamajame.
• Tradeskantės tiesiog mėgaujasi anglies monoksidu. Šią gėlę reikė­tų statyti kiek atokiau nuo šildymo įrenginių.
• Azalijos sugeria amoniaką, kurio itin gausiai išsiskiria vonios kambary­je ir virtuvėje.

Medžių galia

Energija, kurią išspinduliuoja me­džiai, gali atkurti pusiausvyrą žmo­gaus organizme. Norint atsipūsti, atsipalaiduoti ir atgauti jėgas, pakanka apglėbti kamieną, oda prisiliesti prie žievės. Geriausia, jei j žemę remiamasi nuogomis kojomis – tada niekas netrukdo energijai plūsti. Stipriausią ener­ginį lauką turi ąžuolas. Taip pat stiprią energiją skleidžia akacija (ypač teigiamai veikia moterų sveikatą), šermukšnis (gelbsti užklupus nerimui, sutrikus virški­nimui), klevas (padeda atsipalai­duoti, mažina įtampą), kaštonas (japonai pataria prisirinkti kaštonų ir juos laikyti miegamajame).

Energijos „vampyrai”- tuopa, drebulė, alksnis, ieva.

Detoksikacija

Norite sustiprinti organizmo atspa­rumą? Pirmiausia reikėtų atlikti detoksikaciją – išvalyti per vasarą organizme susikaupusias kenks­mingas medžiagas, laisvuosius radikalus, viską, kas ardo imuninę sistemą. Padėti gali augalu stebuk­ladariu vadinamas alavijas (neu­tralizuoja toksinus, pašalina juos iš organizmo, gerina virškinimą) ir beržų lapai (slopina uždegimą, valo organizmą ir išvaro skysčius). Vaistinėse: alavijų sultys (gali būti skystos arba kapsulių pavidalo), džiovintų beržų lapų arbatos ar vandeninė džiovintų beržų lapų ištrauka.

Visagaliai kokteiliai

Žiemą pagrindinis jūsų partneris virtuvėje -trintuvas. Pagaminkite lengvą ir daugybę energijos suteikiantį kokteilį iš daržovių, vaisių, daigų.

• Mineralinių medžiagų dozė: dvi saujelės kviečių daigų + trys morkos + dvi salierų šaknys + du žiupsneliai kmynų. Kviečių daigų sultys, kuriose itin gausu chlorofilo, papildo organizmą deguonimi.
• Energijos pliūpsnis: du arbatiniai šaukšteliai medaus + apelsinas + du kiviai + šviežios sojų varš­kės gabalėlis (300 gramų) + pusė puodelio kinrožių užpilo.
• Jėgoms atgauti: dvi saujos grikių daigų + dvi saujos garstyčių daigų + dvi saujos svėrių daigų + vienos citrinos sultys + trys pomidorai + saliero šaknis.
• Atsparumui stiprinti: bananas + trys arbatiniai šaukšteliai šaldytų juodųjų serbentų + keturi arbatiniai šaukšteliai natūralaus jogurto + dvi stiklinės juodųjų serbentų ar obuolių sulčių.

Kova su infekcijomis

Nepamainomas pagalbininkas kovo­jant su infekcijomis – vitaminas C. Naujasis atradimas – atogrąžų vyšnia malpigija, kuri turi kur kas daugiau vitamino C nei apelsinas (norint gauti vitamino kieki, esantį vienoje malpigijos uogoje, reikia suvalgyti kilogramą apelsinų). Patartina vartoti su erš­kėtuogėmis, gerinančiomis geležies įsisavinimą. Šis kompleksas padeda atsispirti įvairiems šaltojo metų laiko negalavimams. Rūkantiems itin svarbu nepamiršti vitamino C. Dienos dozė – nuo 100 iki 200 mg. Vaistinėse: įvairaus stiprumo malpigijos tabletės (čiulpamosios ir kramtomosios), erškėtuogių arbatos ir sirupai.

Smegenų veikla

Japonijoje ginkmedis garbinamas lyg dievybė. Tai vienintelis augalas, išgyvenęs Hirosimos pragarą: jei atsilaikė sprogus atominei bombai, ga praversti ir mums. Medžiagos, esan­čios ginkmedyje, pagerina smegenų kraujotaką, plečia kraujagysles, gerina atminti, koncentraciją. Vaistinėse Ir vaistažolių parduotuvėse: džiovinti lapai, kapsulės, tinktūros, ekstraktai.

 Biotinas – vitaminas H – dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos pro­cesų, jo pristigus apima nuovar­gis, depresija, pablogėja apetitas, šerpetoja oda. Natūralus šalti­nis – kiaušiniai. Virtame kiaušiny­je biotinas išsilaisvina, o žaliame yra visiškai inertiškas. Tad tikrai neverta ryti žalių kiaušinių. Vitaminą C karštis naikina, tad citrusinius vaisius, kivius, paprikas, petražoles, kopūstus sveikiau vartoti žalius.

Skandinavų patirtis

Gal verta imti pavyzdi iš kaimynų skandinavų? Juos taip pat pus­meti kamuoja šaltis, jie irgi sukasi nesibaigiančiame rate: darbas, vaikų darželis, mokykla, parduotuvė, namai. Tačiau skandinavai sugeba išlaikyti dvasinę pusiausvyrą. Kokia paslaptis? Jie mėgsta vartoti radiolų preparatus. Rodiolos – tai dvigubą naudą teikiantys šakniavaisiai: stimuliuoja nervų sistemą ir neutrali­zuoja kortizolį – streso hormoną. Jei gyvenate velniškai pašėlusiu ritmu, derinkite radiolas su pasifloromis. Vaistinėse ir vaistažolių parduotuvė­se rasite- džiovintų radiolų šaknys, smegenų veiklą stimuliuojantys augaliniai preparatai (dažnai į jų sudėti dedama radiolų). Pasiflorų žolė, tabletės ir ekstraktas. Ką valgo skandinavai? Mažiausiai tris kartus per savaitę ankštinius: žirnius, pupeles, pupas, lęšius, grūdinius produktus, kviečių daigus, daržoves tamsiai žaliais lapais.