fizinis aktyvumas
-
Sveika gyvensena
Judėjimas – vaistas jūsų smegenims: kaip išsaugoti aštrų protą ir gerą atmintį?
Užkritęs žodis, pamirštas susitikimas ar nuolatinės raktų paieškos… Tokie atminties sutrikimai dažnai nurašomi nuovargiui ar tiesiog „amžiui“. Griebiamės kryžiažodžių, mokomės…
Skaityti daugau » -
Laisvalaikis
8 priežastys pradėti šokti suaugus
Galbūt vaikystėje lankėte šokių būrelį, o gal tiesiog mėgstate judėti pagal muziką namuose, kai niekas nemato? Dažnai manoma, kad šokiai…
Skaityti daugau » -
Svorio metimas
Lipimas laiptais svorio metimui: Kaip pradėti?
Ieškote paprasto, prieinamo, bet išties veiksmingo būdo pagreitinti svorio metimą ir pagerinti fizinę formą? Atsakymas gali būti arčiau, nei manote…
Skaityti daugau » -
Sportas
10 000 žingsnių per dieną: būtinybė ar mitas?
Turbūt ne kartą girdėjote ar matėte savo išmaniojo laikrodžio ekrane magišką skaičių – 10 000 žingsnių per dieną. Šis tikslas…
Skaityti daugau » -
Sportas
Fitnesas pradedantiesiems: planas be baimės
Seniai svajojate pradėti sportuoti, jaustis energingesni, stipresni ir sveikesni, bet vis nerandate drąsos ar motyvacijos žengti tą pirmąjį žingsnį? Galbūt…
Skaityti daugau » -
Sportas
Vaikščiojimo nauda formai: Ar tikrai pakanka?
Vaikščioti galime visi, beveik bet kur ir bet kada – tai pati paprasčiausia ir prieinamiausia fizinio aktyvumo forma. Nereikia specialios…
Skaityti daugau » -
Sportas
Bėgimas ar ėjimas: Kas degina daugiau kalorijų?
Pavasaris kviečia vis daugiau laiko praleisti gryname ore, o kartu su juo daugeliui kyla noras daugiau judėti, pagerinti savijautą ar…
Skaityti daugau » -
Sportas
Sportas jaunina: Paslaptys kūnui ir sielai
Kas iš mūsų nenorėtų sustabdyti laiko ar bent jau sulėtinti jo tėkmę? Nors amžinybės eliksyro dar niekas neatrado, yra vienas…
Skaityti daugau » -
Gyvenimas
Atsikratyk „Smegenų Rūko“: 9 paprasti patarimai aštresniam protui išlaikyti
Ar pastaruoju metu jautiesi šiek tiek išsiblaškiusi? Galbūt patiri vadinamąjį „smegenų rūką“, kuriam būdingas sumišimas, užmaršumas ir sunku susikaupti. Vieno…
Skaityti daugau » -
Grožis
Celiulitas: kodėl jis atsiranda ir ką turėtume žinoti?
Turbūt nesutiksite moters, kurios nevargintų apelsino žievės sindromas. Kartais jis aiškiai matomas ant šlaunų ir sėdmenų, o kartais labiau pasireiškia…
Skaityti daugau »