Išeik iš komforto zonos! 5 priežastys, kodėl tai būtina

Kiekviena iš mūsų turi savo „komforto zoną“, kuri yra ne tiek reali vieta, kiek psichologinė, emocinė ir elgsenos konstrukcija, apibrėžianti mūsų kasdienybės rutiną. Būti savo komforto zonoje reiškia jausti pažįstamumą, saugumą ir užtikrintumą. Tai apibūdina nuspėjamą mūsų egzistencijos pasaulį, leidžia jaustis santykinai patogiai, ramiai ir padeda išlikti emociškai stabilioms, didžiąja dalimi laisvoms nuo nerimo ir jaudulio. Sukurti komforto zoną yra sveika adaptacija didžiąją gyvenimo dalį. Tačiau lygiai taip pat sveika yra išeiti iš jos, kai ateina laikas keistis, augti ir transformuotis.

Patirti šiek tiek streso ir nerimo kartkartėmis taip pat yra gerai. Jei visada tik sėdėsite įsisupusi į savo mažą kokoną, kur šilta ir jauku, galite praleisti daugybę dalykų – naujų patirčių, iššūkių ir rizikų. O žvelgiant iš platesnės perspektyvos, jei negalite išeiti iš savo komforto zonos, galite susidurti su sunkumais keičiantis ar pereinant į naują etapą, augant ir galiausiai transformuojantis; kitaip tariant, praleidžiant visus tuos dalykus, kurie apibrėžia, kas esate, ir suteikia jūsų gyvenimui prasmės.

Baimė, kuri stabdo, ir jėga, kuri veda pirmyn

Labai paprastai tariant, labiausiai, mesdamos sau iššūkį, bijome, kad mums gali nepasisekti ir (arba) būsime įskaudintos. Tačiau dauguma mūsų turi gebėjimą pakilti, įveikti kliūtis ir iš tikrųjų sėkmingai pasiekti kažką naujo ir sudėtingo.

Psichiatrė Dr. Abigail Brenner savo knygoje „Pokyčiai“ (angl. Transitions) aprašo didelį gyvenimo pokytį ir tai, kaip jis ją paveikė ir pakeitė. Prieš daugelį metų jos vyras gavo nuostabų darbo pasiūlymą, kuris žadėjo būti labai tenkinantis, tačiau tai reiškė, kad jie turėjo persikraustyti į kitą šalies galą. Fizinis persikraustymas būtų sunkus abiem, tačiau vyras keliavo į saugų darbą ir pažįstamą darbo aplinką. Jai tai pasirodė kur kas sunkiau. Ji uždarė savo privačią praktiką Niujorke, paliko ilgametį darbą ligoninėje, pardavė savaitgalio sodybą ir paliko šeimą bei daug brangių draugų.

Iš esmės, išskyrus vyrą, jokie „išoriniai“ dalykai, su kuriais ji tapatinosi, nekeliavo kartu su ja. Žvelgiant vienaip, ji buvo laisva; žvelgiant kitaip, ji prarado savo namus. Ar ji buvo išėjusi iš savo komforto zonos? Be abejonės.

Dėl seno gyvenimo suardymo ir sielos paieškų, kurios iš to kilo, ji išmoko matyti pasaulį naujais būdais. Kiekvienas sutiktas žmogus turėjo savo istoriją, ir ji pradėjo matyti, kad jos pačios neapibrėžta paieška atvėrė ją naujam klausymosi būdui. Kas gi leidžia kai kuriems žmonėms susidoroti su dideliais gyvenimo pokyčiais, o kitus, atrodo, jie palaužia?

Žinoma, prie to prisideda daug veiksnių, tačiau jai pasirodė, kad kai individai gali rasti sąmoningą, prasmingą struktūrą, apimančią jų gyvenimo įvykius, jie gali prisiimti daugiau atsakomybės ir jaustis mažiau pasimetę. Iš naujo įvertinusi tą savo gyvenimo laikotarpį, ji padarė išvadą: prieš šį didelį persikraustymą ji daug kartų buvo leidusi sau išeiti iš komforto zonos – kartais, nes privalėjo, kartais – norėdama išbandyti naujus dalykus, o kartais – prisiimti didesnę riziką, nes to nedarydama būtų likusi gyvenime, kuriame jau buvo tvirtai įsitvirtinusi. Jei norite dar plačiau pasigilinti į šią temą, naudingų įžvalgų rasite ir Psychology Today straipsnyje anglų kalba.

Štai 5 didžiuliai privalumai, kuriuos suteikia išėjimas iš komforto zonos:

1. Jūsų „tikrasis gyvenimas“ laukia už jos ribų

Jūsų tikrasis gyvenimas egzistuoja anapus jūsų asmeninių minčių, jausmų ir įsitikinimų burbulo. Jūsų tikrasis gyvenimas yra VISŲ jūsų patirčių suma, o ne tik tų, su kuriomis jaučiatės patogiai.

2. Atrandate savyje slypinčius resursus

Mesti sau iššūkį verčia pasinerti ir panaudoti savo asmeninį neišnaudotų žinių ir resursų lobyną. Jūs net neįsivaizduojate, iš ko esate sudaryta, kol neišdrįsite išeiti už savo pažįstamo pasaulio ribų.

3. Rizika – tai augimo patirtis

Rizikos prisiėmimas, nepriklausomai nuo rezultato, yra augimo patirtis. Net jei padarote klaidų ar nepavyksta iš pirmo karto, tai tampa patirtimi, kurią galite panaudoti ateityje. Iš tiesų nėra tokio dalyko kaip „nesėkmė“, jei iš patirties kažką gaunate. Ir tiesiog, kad žinotumėte, „NESĖKMĖ“, performuluota, reiškia „Pirmas Bandymas Mokytis“.

4. Išplečiate savo galimybių ribas

Nesitenkinkite vidutinybe vien tam, kad išvengtumėte išėjimo iš komforto zonos; tai per didelė kaina. Jūsų iššūkiai ir rizikos patirtys kaupiasi. Kiekvieną kartą, kai išbandote kažką naujo ir leidžiate sau būti atvirai bet kokiai patirčiai, jūs mokotės ir plečiate savo gyvenimo įgūdžių bei savęs pažinimo repertuarą. Tai darydamos, jūs taip pat didinate savo komforto zonos dydį.

5. Išmokstate geriau tvarkytis su pokyčiais

Išėjimas iš komforto zonos galiausiai padeda jums daug geriau susidoroti su pokyčiais ir juos inicijuoti. Gyvenimo perėjimai yra susiję su pokyčiais. Kiekvieną kartą pereidamos į kitą lygį, jūs keičiatės. Neišvengiamai šie gyvenimo perėjimai jus transformuoja.

Pabaigai

Gali atrodyti bauginančiai žengti į nežinią. Bet užuot galvojusios apie „didelį paveikslą“, suskaidykite tai, ko norite ar ką reikia pasiekti, darydamos mažus pokyčius. Maži pokyčiai kaupiasi, ir kiekvienas remiasi ankstesniu. Pabandykite daryti mažus pokyčius, kurie išvestų jus iš kasdienybės ir pažįstamos aplinkos, tačiau nebūtų per daug emociškai sudėtingi. Mes visos esame įpročių būtybės.

Pakeiskite savo dienos ir/ar darbo rutiną. Išbandykite kažką naujo – maistą, muziką, veiklas, kurių niekada nedarėte. Imkitės bet kokio kūrybinio projekto, kuriame jūsų mąstymas būtų nukreiptas nauja linkme. Įneškite naujumo į savo gyvenimą. Būkite atviros patirčiai. Išeik iš komforto zonos – tai ne šūkis, o kvietimas gyventi pilnavertiškiau.