Švelnios Rankos: tobula rankų priežiūra kasdien
Nuo kasdienės higienos iki specialių procedūrų – atraskite, kaip Jūsų rankos gali būti sveikos, gražios ir jaunatviškos.
- Reguliariai plaukite rankas švelniu muilu ir drėkinkite kremu po kiekvieno plovimo.
- Saugokite rankas nuo chemikalų ir nepalankių oro sąlygų naudodamos pirštines.
- Atlikite specialius pratimus pavargusioms rankoms atpalaiduoti ir sąnariams stiprinti.
- Esant odos problemoms (paraudimui, šerpetojimui), išbandykite natūralias namines priemones.
Mielosios, ar kada susimąstėte, kiek daug apie mus pasako rankos? Jos ne tik atlieka begalę darbų, bet ir yra nuolat veikiamos aplinkos – drėgmės, chemikalų, temperatūrų svyravimų. Rankų forma ir dydis netgi gali išduoti mūsų profesiją! Fiziškai dirbančių moterų rankos dažnai būna tvirtesnės, o protinį darbą dirbančių – subtilesnės, šviesesne oda. Bet kokiu atveju, tinkama rankų priežiūra yra būtina kiekvienai.
Kasdienė rankų priežiūra – švelnumo pagrindas
Mūsų rankos – neįtikėtinai judrios ir veiklios. Jomis kuriame, gestikuliuojame, dirbame. Deja, jos taip pat yra labiausiai pažeidžiamos aplinkos nešvarumų ir gali tapti ligas sukeliančių mikroorganizmų nešiotojomis. Todėl atminkite – pigiausias muilas “tik rankoms” nėra geriausias pasirinkimas. Kadangi rankas plauname dažnai, joms reikia švelnaus ir kokybiško muilo. O jei naudojate šepetėlį, rinkitės minkštą, kad nesužalotumėte jautrios nagų odelės.
Apsauga nuo kasdienių iššūkių
Dirbant darbus, kur rankos gali susidurti su nešvarumais ar chemikalais, nepamirškite guminių pirštinių. Prieš jas maudamosi, rankas kruopščiai nusiplaukite, nusausinkite ir lengvai pabarstykite talku – taip bus komfortiškiau. Baigusios darbus, pirštines išplaukite iš abiejų pusių ir taip pat pabarstykite talku, kad jos tarnautų ilgiau. Po darbų rankas nusiplaukite šiltu vandeniu ir palepinkite specialiu rankų kremu arba tuo, kurį turite po ranka. Norint apsaugoti rankas nuo vandens, druskų, rūgščių ar šarmų žalingo poveikio, naudokite apsauginius kremus, pastas ar tepalus. Svarbu kremu tepti rankas po kiekvieno plovimo – tai esminė rankų priežiūros dalis.
Mankšta pavargusioms rankoms
Jei jūsų rankos pavargsta nuo fizinio darbo ar jaučiate sąnarių stingulį, skirkite bent 3-5 minutes kasdieninei rankų mankštai. Štai keli paprasti, bet veiksmingi pratimai:
- Sugniaužkite pirštus į kumštį ir energingai atpalaiduokite.
- Įsivaizduokite, kad grojate pianinu – judinkite pirštus lengvai ir greitai.
- Pirštais švelniai stuksenkite į stalą, o vėliau – į sieną.
- Pakelkite rankas į viršų ir atlikite plaštakomis švytuoklinius judesius. Pakartokite 3-5 kartus.
- Lėtai lenkite plaštaką žemyn, kol pirštai susilenks, tada tieskite atgal. Pakartokite 3-5 kartus.
- Kiek įmanoma, atlenkite plaštaką atgal, stipriai ištiesdamos rankas, lyg norėtumėte delnais pasiekti sieną. Pakartokite 3 kartus. Prieš ir po mankštos, pakėlusios rankas, pasukite plaštakas ratukais – tai puikiai atpalaiduoja.
Naminės gudrybės ypatingai priežiūrai
Jei rankų oda paraudusi, išbandykite kontrastines voneles: kas vakarą prieš miegą 2-3 minutes palaikykite rankas pakaitomis tai šiltame, tai šaltame vandenyje (į šiltą vandenį galite įberti šaukštelį sausų garstyčių). Procedūrą pradėkite karštu, o baikite šaltu vandeniu. Tai darykite 10-15 minučių. Jei oda šerpetoja ir džiūsta, pasigaminkite maitinamąjį kremą namuose. Paimkite po šaukštą ramunėlių, medetkų, lakišiaus, gysločio bei takažolės ir užpilkite stikline verdančio vandens. Palaikykite 8 valandas uždengtame emaliuotame inde, tada nukoškite. Atskirai paimkite 50 g sviesto (arba žąsų, kiaulės taukų), kruopščiai išsukite, pridėkite šaukštelį medaus ir įpilkite tiek pat paruošto vaistažolių nuoviro. Viską gerai išmaišykite. Nuo daržovių ar uogų patamsėjusią rankų odą pašviesinsite, jei 10 minučių palaikysite rankas karšto, actu parūgštinto vandens vonelėje. Rankos taps baltesnės ir švelnesnės, jei įtrinsite jas šilta bulvių koše, sumaišyta su trupučiu pieno.
