Slenka plaukai: kada tai norma, o kada kreiptis į gydytoją?
Nuo sezoninių pokyčių iki rimtų ligų signalo – plaukų slinkimas turi daugybę priežasčių. Gydytoja dermatovenerologė pataria, kaip atpažinti problemą ir kokie šiuolaikiniai gydymo metodai gali padėti.
- Plaukų slinkimas gali būti natūralus sezoninis reiškinys, tačiau jei jis trunka ilgiau nei 2–3 mėnesius, būtina kreiptis į gydytoją.
- Dažniausios slinkimo priežastys yra stresas, hormonų svyravimai, mitybos trūkumai ir netinkama priežiūra.
- Šiuolaikinė medicina siūlo veiksmingus gydymo būdus, tokius kaip mezoterapija ir PRP injekcijos, kurie stiprina plaukų šaknis.
- Pilnavertė mityba, praturtinta baltymais, biotinu, geležimi, cinku ir vitaminais, yra būtina plaukų sveikatai.
Kai rudenėjant nuo tankių plaukų tenka vaduoti ne tik šepetį, bet ir vonią, apsiaustą bei kilimą, ne viena atsidūstame: „O, jie vėl ėmė siaubingai slinkti!“ Tačiau prieš pasiduodant panikai, svarbu žinoti, kad plaukų slinkimas yra natūralus procesas. Kiekvienam žmogui per dieną normaliai iškrenta 50–150 plaukų. Nerimauti reikėtų tada, kai pastebite, kad prarandate plaukų daugiau nei įprastai, o pats plaukas plonėja.
Kodėl slenka plaukai: dažniausios priežastys
„Plaukų sveikata priklauso nuo bendros žmogaus organizmo būklės“, – teigia „Sapiegos klinikos“ gydytoja dermatovenerologė Aušrinė Ramanauskaitė. Pasak jos, plaukų slinkimą gali lemti daugybė veiksnių.
Išorinės ir vidinės priežastys
- Stresas ir pervargimas: Ilgalaikė psichologinė įtampa, poilsio ir miego stoka yra viena dažniausių reakcinio plaukų slinkimo priežasčių.
- Mitybos trūkumai: Griežtos dietos, badavimas, vitaminų ir mikroelementų (ypač geležies, cinko, biotino) stoka tiesiogiai veikia plauko svogūnėlį.
- Hormonų pokyčiai: Plaukų slinkimas dažnai suaktyvėja po gimdymo, menopauzės laikotarpiu, sutrikus skydliaukės veiklai ar vartojant hormoninius preparatus.
- Ligos ir medikamentai: Plaukai gali pradėti slinkti persirgus ūmiomis infekcinėmis ligomis (pvz., gripu, COVID-19), po operacijų, chemoterapijos.
- Netinkama priežiūra: Plaukų folikulus gali pažeisti ir mechaninis poveikis: stipriai įtemptos šukuosenos (kuodeliai, kasytės), dažnas tiesinimas, garbanojimas karštomis žnyplėmis.
Kada kreiptis pagalbos į specialistus?
„Dažna klaida – plaukų problemas spręsti kosmetinėmis priemonėmis: moterys ir vyrai ieško „stebuklingo“ šampūno“, – perspėja gydytoja A. Ramanauskaitė. Taip uždelsiama rasti tikrąją problemą. Pasak specialistės, į gydytoją dermatologą ar trichologą būtina kreiptis, jei:
- Intensyvus plaukų slinkimas trunka ilgiau nei 2–3 mėnesius.
- Galvos oda gausiai pleiskanoja, ją niežti, atsiranda paraudimas.
- Pasireiškia išplikimo židinukai, atsiranda pūlinukų.
Gydytojas, atlikęs tyrimus (kompiuterinę trichoskopiją, kraujo tyrimus), nustatys tikslią diagnozę ir paskirs individualų gydymą.
Kaip stabdyti plaukų slinkimą?
Mityba stipriems plaukams
Gydytoja A. Ramanauskaitė pabrėžia, kad pilnavertė mityba gali stipriai prisidėti prie vešlių plaukų augimo. Svarbiausi produktai:
- Kiaušiniai: Gausu biotino, baltymų ir vitamino D.
- Braziliški riešutai: Puikus seleno šaltinis (pakanka vos kelių riešutų per dieną).
- Riebi žuvis (lašiša, skumbrė, silkė): Omega-3 rūgščių ir vitamino D šaltinis.
- Baltymai: Mėsa, pupelės, lęšiai, riešutai ir spirulina yra gausūs amino rūgšties L-lizino, kurios trūkumas siejamas su plaukų slinkimu.
- Geležis, cinkas, folio rūgštis, vitaminai A, B ir C.
Šiuolaikiniai gydymo metodai
Remiantis tyrimų rezultatais, gydytojas gali paskirti individualų gydymo planą.
- Vietinio poveikio priemonės: Gydomieji šampūnai, losjonai, tepami vaistai.
- Sisteminis gydymas: Geriami vaistai, vitaminai ir maisto papildai.
- Injekcinės terapijos:
- Mezoterapija: Į galvos odą mikroinjekcijomis suleidžiami vitaminų, aminorūgščių ir mikroelementų kokteiliai, kurie stiprina plaukų šaknis ir gerina mikrocirkuliaciją.
- PRP (trombocitais praturtintos plazmos) injekcijos: Naudojami iš paties paciento kraujo atskirti trombocitai, kuriuose gausu augimo faktorių, stimuliuojančių plaukų augimą. Tai ypač saugus ir natūralus metodas.
- Peptidų terapija (plaukų užpildai): Modernus preparatas su hialuronu ir peptidais, skatinantis naujų plaukų augimą ir gerinantis skalpo būklę.
Pagalba iš gamtos vaistinėlės
- Galvos odos masažas. Švelniais, sukamaisiais judesiais pirštų galiukais masažuokite galvos odą – tai gerina kraujotaką ir plaukų šaknų mitybą.
- Apynių nuoviras. Šaukštą apynių spurgų užpilkite stikline karšto vandens, pakaitinkite pusvalandį. Atvėsusį nuovirą įtrinkite į galvos odą.
- Medaus vanduo. Litre vėsaus vandens išmaišykite du šaukštus medaus ir šiuo tirpalu švelniai masažuokite galvos odą.
- Beržų lapų nuoviras. Du šaukštus beržų lapų užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens. Atvėsusiu nuoviru skalaukite galvą po plovimo.
