Ryšys su kūdikiu nėštumo metu: kaip „draugauti“ su pilveliu?
Nuo pokalbių iki švelnių masažų: atraskite paprastus, bet stebuklingus ritualus, kurie padės jums ir jūsų partneriui užmegzti tvirtą ryšį su mažyliu dar jam negimus.
- Ryšys su kūdikiu formuojasi dar nėštumo metu, o ne tik po gimdymo.
- Kalbėjimas, dainavimas ir skaitymas padeda kūdikiui priprasti prie tėvų balsų.
- Švelnus pilvelio masažas ir atsakas į kūdikio judesius stiprina ryšį per prisilietimą.
- Mamos atsipalaidavimas ir ramybė persiduoda ir kūdikiui, todėl svarbūs ramūs ritualai.
Devyni mėnesiai laukimo – tai ne tik fizinių pokyčių, bet ir stebuklingo ryšio su būsimu vaiku kūrimo laikas. Nors mažylio dar nematote ir negalite palaikyti ant rankų, jūsų bendravimas ir draugystė prasideda kur kas anksčiau, nei jis pirmą kartą įkvepia oro. Prenatalinis ryšys – tai jausmų, minčių ir veiksmų visuma, kuri padeda pamatus tvirtai ir mylinčiai viso gyvenimo partnerystei.
Švelnūs ritualai ir kasdienės akimirkos, skirtos tik jums ir jūsų pilvelio gyventojui, ne tik ramina ir teikia džiaugsmo jums, bet ir yra be galo naudingos kūdikio raidai. Štai keli kūrybiški būdai, kaip megzti šį magišką ryšį.
Kalbėkite, skaitykite, dainuokite
Maždaug nuo 18-os nėštumo savaitės jūsų mažylis jau girdi garsus, o nuo 25-26 savaitės pradeda reaguoti į juos. Jūsų balsas jam – pats maloniausias ir svarbiausias garsas visatoje.
- Kalbėkitės kasdien. Pasakokite jam apie savo dieną, planus, svajones. Vadinkite jį vardu, jei jau esate išrinkę. Nesvarbu, ką sakote – svarbiausia, kad jis girdėtų jūsų balso tembrą ir ritmą.
- Skaitykite pasakas. Tai puikus vakaro ritualas, kuris ramina ir jus, ir mažylį. Rinkitės ritmingus eilėraštukus ar švelnias pasakas.
- Dainuokite lopšines. Jūsų dainavimas kūdikiui yra pati gražiausia melodija, net jei manote, kad neturite klausos. Tai padeda jam jaustis saugiam ir mylimam.
Prisilietimo magija
Jūsų prisilietimas – tai dar vienas galingas būdas bendrauti.
- Švelniai masažuokite pilvelį. Naudodami natūralų aliejų ar losjoną, sukamaisiais judesiais švelniai glostykite savo pilvą. Tai ne tik padeda išvengti strijų, bet ir yra malonus ritualas, kurio metu galite susitelkti į savo kūdikį.
- Atsakykite į mažylio judesius. Kai pajuntate spyrius, švelniai patapšnokite ar paglostykite tą vietą. Tai tarsi jūsų pirmasis dialogas – kūdikis spardo, o jūs atsakote prisilietimu.
Muzikos garsai ir atsipalaidavimo ritualai
Jūsų emocinė būsena tiesiogiai veikia kūdikį. Kai esate rami ir atsipalaidavusi, šis jausmas persiduoda ir jam.
- Klausykitės muzikos. Leiskite ramią, klasikinę muziką arba tiesiog savo mėgstamas melodijas, kurios jums teikia džiaugsmo.
- Mėgaukitės vonia. Šilta (ne karšta!) vonia su atpalaiduojančiais aromatais padės nurimti ir skirti laiko tik sau bei savo mintims apie kūdikį.
- Praktikuokite sąmoningumą. Raskite kelias minutes per dieną tiesiog ramiai pasėdėti, giliai pakvėpuoti ir mintimis susitelkti į gyvybę savyje. Tam puikiai tinka nėščiųjų joga ar meditacija.
Laiškai į ateitį
Tai be galo jautrus ir gražus būdas įprasminti savo jausmus. Rašykite nėštumo dienoraštį arba laiškus savo būsimam vaikui. Pasakokite apie savo patirtis, jausmus, viltis. Po daugelio metų tai bus neįkainojama dovana ir prisiminimas tiek jums, tiek jūsų jau paaugusiam vaikui.
Įtraukite ir partnerį!
Nepamirškite, kad ryšį su kūdikiu kuria ne tik mama. Skatinkite savo partnerį taip pat kalbinti pilvelį, dainuoti, skaityti pasakas. Tegul jis deda rankas ant pilvo, kad pajustų pirmuosius judesius. Šios bendros patirtys stiprina ne tik būsimo tėčio ir vaiko, bet ir jūsų, kaip poros, ryšį, ruošiantis naujam gyvenimo etapui.
