Perdegimas? Energetinė medicina – netikėtas išsigelbėjimas

Jaučiatės pavargusi ir sunkiai prisiverčiate dirbti? Jei taip, jūs ne viena. Tyrimai rodo, kad perdegimo lygis Vakarų šalyse pasiekė neregėtas aukštumas. Daugybė darbuotojų jaučia, kad turi daugiau darbo, nei gali atlikti per įprastas darbo valandas, o du trečdaliai svajoja pakeisti darbą.

„Perdegimas – tai sekinanti psichinio, emocinio ir fizinio išsekimo būsena, galinti turėti gilų poveikį mūsų bendrai gerovei,“ – aiškina holistinės medicinos praktikė Birgitta Visser, „Power Soul Healing“ įkūrėja. „Galime jausti didžiulį spaudimą ir atsakomybę toliau dirbti, mokėti sąskaitas ir atitikti išorinius lūkesčius, tačiau tai kainuoja labai brangiai.

Perdegimas gali nuvesti mus tamsiu keliu į depresiją, nesveikus įveikos mechanizmus ir bendrą apatijos bei atitrūkimo nuo savęs jausmą.“ Pasak B. Visser, energetinės praktikos gali padėti žmonėms įveikti neigiamą perdegimo poveikį ir atkurti jėgas, dažnai nekainuojant nė cento.

Perdegimas kyla iš ydingo požiūrio

Kadangi pati B. Visser yra patyrusi perdegimą, ji į šią būklę žiūri labai rimtai. „Kai patyriau perdegimą, susirgau depresija,“ – prisimena ji. „Gyvenau autopilotu, pradėjau valgyti prastą maistą, apleidau plaukus, mečiau sporto salę ir toliau dirbau kaip kvailė. Jaučiau atsakomybę darbui, o ne sau.“ Būtent čia, pasak B. Visser, ir slypi problemos esmė. „Suprantu baimę, kad negalėsite sumokėti sąskaitų,“ – sako ji. „Visuomenė sąmoningai mus taip sąlygojo.

Mūsų atlyginimai yra narkotikas, kurį darbdaviai mums duoda, kad išlaikytų mus tvirtai įsišaknijusius sistemoje, dėl ko dažnai atsisakome savo svajonių ir siekių. Mūsų psichinė sveikata ir gerovė yra svarbios. Jei rytoj, neduok Dieve, jus partrenks autobusas, per kelias savaites būsite pakeista, nes įmonė išgyvens ir veiks toliau.

Mes galime prisiimti atsakomybę už viską dėl gilesnių problemų ar neišspręstų traumų – dalykų, kurių galbūt net sąmoningai nesuvokiame. Kai negailestingai save spaudžiame, ignoruodamos savirūpą ir savo poreikius, tai tarsi jodinėtume žirgu, per stipriai laikydamos vadžias – bandome kontroliuoti, bet tai bergždžios ir sekinančios pastangos, sukeliančios tik kančią.“ Tačiau, kaip aiškina B. Visser, šį požiūrį galima pakeisti sveikesniu. „Turime išsilaisvinti iš to sąlygotumo,“ – sako ji. „Turime nustoti per daug galvoti, pakeisti mąstymą ir skirti laiko kvėpavimui. Visata visada mumis pasirūpins, jei paleisime vadžias ir tiesiog leisime sau būti tėkmėje.“

Perdegimas – tai pamoka, kurią turime išmokti

Užuot vengusi ar slopinusi perdegimo jausmus, B. Visser skatina žmones priimti juos kaip „nuostabų mokytoją“ ir „pranešėją“, kuris „kviečia mus pasigilinti ir rasti naują būvimo būdą.“ „Turime paspausti pauzę, įkvėpti ir iš naujo įvertinti savo gyvenimą,“ – sako ji. „Viskas gyvenime yra patirtis, skirta pajausti. Kad ir ką išgyventumėte, jūs iš esmės esate saugios ir vientisos. Tad paklauskite savęs: Nuo ko bėgate? Ko tai bando jus išmokyti? Kaip galite viską pataisyti?“ Energetinės praktikos atlieka pagrindinį vaidmenį šiame procese, padėdamos žmonėms atgauti savo galią ir gyvenimą.

Kaip energetinės praktikos gydo perdegimo priežastis?

„Mes esame energija, taškas,“ – sako B. Visser. „Mes esame alchemikės ir turime galią pakeisti tą energiją, o tai reiškia pakeisti savo mąstymą, kad padėtume transformuoti savo gyvenimą. Energija juda tol, kol judame mes. Užuot likusios įsišaknijusios toje pačioje vietoje, voliodamosi tame pačiame sąlygotame purve, prie kurio taip pripratome, turime ištrūkti iš savo programavimo ir pakeisti savo mąstymą, kad pakeistume savo gyvenimą.“ Nors pati B. Visser specializuojasi šviesos kalbos gydyme, kuris naudoja garso dažnius ir vibracijas naujoms sąmonės būsenoms atrakinti, ji pabrėžia, kad tikslus metodas, kurį kas nors naudoja, nėra svarbus. „Nesvarbu, ar einame į sporto salę, ar vedžiojame šunis, ar atliekame vieną ar kitą energetinę praktiką,“ – sako ji. „Svarbiausia yra tai, kas kalba mūsų sielai.“ Kiti paplitę energetinių praktikų būdai apima meditaciją, kvėpavimo pratimus, jogą, pilatesą, tai chi, ciguną, reiki ir šokį.

Moksliniai tyrimai įrodė daugelio šių praktikų naudą tiek psichinei, tiek fizinei gerovei. „Kai pradedame teikti pirmenybę sau per pusiausvyrą, poilsį ir savo poreikių įsiklausymą, našta pradeda lengvėti,“ – aiškina B. Visser. „Iš šios didesnės vidinės harmonijos vietos galime priimti įgalintus sprendimus ir sukurti gyvenimą, kuris mus tikrai palaiko – protu, kūnu ir siela.“ Mes taip pat galime pradėti kitaip mąstyti apie savo aplinkybes. „Pakeisdamos savo mąstymą ir pasitikėdamos, kad visata mus palaikys, galime pradėti atleisti savo gniaužtus ir lengviau kvėpuoti,“ – aiškina B. Visser. „Tai ne apie atsakomybės atsisakymą, o apie atsakomybės prisiėmimą pirmiausia už savo gerovę. Kai pripildome savo puodelį, esame geriau pasirengusios pasirodyti pasaulyje ir įgyvendinti savo gyvenimą bei pareigas iš įsižeminimo ir vidinės ramybės būsenos.“

Pasitikėk savimi, dirbk ir gyvenk savo svajonių gyvenimą

Tiems, kurie šiuo metu kenčia nuo perdegimo, B. Visser pataria prisiimti atsakomybę kartu su sveika savęs atjautos doze. „Jei kovojate su perdegimu, žinokite, kad jau turite viską, ko reikia atsigauti,“ – sako B. Visser. „Jūs turite savyje galią išsilaisvinti. Priimkite savo vidinę stiprybę, atlikite darbą ir, įkvėpimas po įkvėpimo, atgaukite savo energiją ir gerovę. Jūs ir visata esate šokio partnerės, slystančios kartu per didžiulę gyvenimo pokylių salę. Niekas jūsų neišgelbės nuo savęs pačių, tik jūs, tad būkite superherojė savo pačios istorijoje.

Jūs esate savo laivo kapitonė; jūs nustatote savo gyvenimo kursą. Jūsų sveikata ir laimė vertos kovos, tad atsiimkite savo galią ir įpūskite gyvybės į savo svajones, užuot leidę joms likti tik ta svajone, maža svajone jūsų galvoje.“ Šis kaip įveikti perdegimą kelias yra jūsų rankose.