Odos nudegimai saulėje- apsauga, simptomai ir gydymas
Mėgaukitės saule atsakingai! Sužinokite viską, ką reikia žinoti apie saulės nudegimus: kaip jų išvengti, atpažinti pirmuosius ženklus ir suteikti odai pirmąją pagalbą.
- Saulės nudegimus dažniausiai sukelia UV-B spinduliai, pažeisdami odos ląsteles ir sukeldami uždegimą.
- Pagrindiniai simptomai – odos paraudimas, skausmas, sausumas, pleiskanojimas, sunkesniais atvejais – pūslės.
- Nedidelius saulės nudegimus galima gydyti vėsinančiais kompresais ir specialiomis priemonėmis, esant stipriems – būtina medikų pagalba.
- Efektyviausia prevencija – vengti saulės aktyviausiu metu, dėvėti apsauginius drabužius ir naudoti kremus su aukštu SPF (ne mažiau 15-30).
Saulė mums dovanoja ne tik šilumą ir gerą nuotaiką, bet kartais gali tapti ir tikru iššūkiu mūsų odai. Saulės nudegimai – tai nemaloni ultravioletinių (UV) spindulių poveikio pasekmė. Nors ne visi UV spinduliai vienodai pavojingi, būtent UV-B spinduliuotė (bangos ilgis 290-320 nm) dažniausiai sukelia odos pažeidimus.
Kas sukelia saulės nudegimus?
Kai UV-B spinduliai pasiekia mūsų odą, jie pažeidžia epidermyje esančias ląsteles keratinocitus. Dėl šio pažeidimo odoje prasideda uždegiminė reakcija, kurią skatina į aplinkinius audinius išsiskiriantys uždegimo mediatoriai, pavyzdžiui, prostaglandinai. Oda parausta, nes smulkiosios kraujagyslės speneliniame odos sluoksnyje išsiplečia. Nors UV-A spinduliai (bangos ilgis 320-340 nm) yra mažiau energingi ir laikomi mažiau pavojingais, svarbu nepamiršti, kad ir jie gali prisidėti prie saulės nudegimų, ypač soliariumuose ar naudojant kitus dirbtinės spinduliuotės įrenginius.
Kaip atpažinti saulės nudegimus?
Odos pažeidimo laipsnis ir saulės nudegimų simptomai tiesiogiai priklauso nuo to, kiek laiko praleidote saulėje ir kokį UV spindulių kiekį gavote. Dažniausiai pirmieji požymiai – skausmas ir eritema (paraudimas) – pasireiškia praėjus 3-7 valandoms po saulės vonių neapsaugotose kūno vietose. Oda tampa sausa, gali pradėti pleiskanoti. Simptomai paprastai stiprėja palaipsniui ir pasiekia piką maždaug po 12-14 valandų. Laimei, sunkūs saulės nudegimų atvejai pasitaiko retai, nes mūsų kūnas turi nemažai apsauginių mechanizmų. Gilesnius nudegimus dažniau patiria žmonės, kurių odos apsauginės funkcijos yra sutrikusios, pavyzdžiui, vartojantys alkoholį ar tam tikrus vaistus (fotosensibilizatorius), didinančius odos jautrumą saulei. Jei nudegimas lengvas, epidermis dažniausiai nenusilupa, o rezultatas – intensyvesnis įdegis. Jei UV spinduliai veikė ilgiau, epidermis gali atsisluoksniuoti, tačiau po juo oda dažniausiai jau būna pradėjusi regeneruotis ir yra sausa. Retesniais atvejais, esant stipriems nudegimams, gali atsirasti pūslelių ir šlapiuojančių odos įtrūkimų. Kartais saulės nudegimai gali išprovokuoti ir bendrus negalavimus: karščiavimą, drebulį, galvos skausmą ar pykinimą. Tai gali būti ir saulės smūgio požymiai.
Pirmoji pagalba nudegus saulėje
Jei patyrėte nedidelį saulės nudegimą ir neturite galimybės nedelsiant kreiptis į medikus, pirmiausia reikėtų atvėsinti pažeistą odos plotą. Tam puikiai tiks šaltas kompresas: apvyniokite pažeistą vietą drėgna audinio skiautele ar ledo gabaliukais, įvyniotais į rankšluostį. Šaldyti reikėtų apie 20-30 minučių. Po to pažeistą vietą patepkite 5% polidokanoliu arba losjonu su cinko oksidu. Jei pastarasis pernelyg sausina odą, pakeiskite jį vandens pagrindo priemone. Taip pat gali padėti kremai ar losjonai su kortikosteroidais (hormonais). Tačiau jei nudegimai stiprūs, su pūslėmis ar dideliu plotu, nedelskite ir kreipkitės į medicinos įstaigą.
Saulės nudegimų prevencija: auksinės taisyklės
Norint išvengti nemalonių saulės nudegimų, svarbiausia yra prevencija:
- Venkite saulės piko: Stenkitės nesideginti vidurdienį ir kelias valandas po jo, kai saulė yra aktyviausia.
- Apsauginiai drabužiai: Šviesūs, tankaus audinio drabužiai gali efektyviai apsaugoti nuo karštų saulės spindulių.
- Apsauginės priemonės: Rinkitės kokybiškus kremus nuo saulės. Atkreipkite dėmesį, kad priemonė saugotų tiek nuo UV-B, tiek nuo UV-A spindulių, o apsaugos faktorius (SPF) būtų ne mažesnis nei 15-30 (idealiu atveju – 30 ar 50). Kremas turėtų būti atsparus vandeniui ir be nereikalingų kvapiklių bei konservantų.
- Lūpų apsauga: Nepamirškite specialių priemonių lūpoms, nes apatinė lūpa ypač jautriai reaguoja į saulę ir vėją, greitai išdžiūsta.
- Drėkinimas po saulės: Po deginimosi palepinkite odą drėkinamuoju kremu.
Svarbu žinoti
Atminkite, kad kai kurie vaistai, pavyzdžiui, vietiniai retinoidai ar tetraciklinų grupės antibiotikai, gali smarkiai padidinti odos jautrumą saulei ir išprovokuoti nudegimus. Taip pat UV spinduliuotė gali neigiamai veikti imunitetą, tad jei sergate virusine liga, saulėje būkite trumpiau. Pernelyg didelis saulės kiekis gali išprovokuoti ir lūpų pūslelinę. Mielosios, mėgaukitės saule saikingai ir protingai tiek paplūdimyje, tiek soliariumuose. Taip išvengsite daugelio problemų ir išsaugosite savo odos sveikatą bei grožį ilgam!
