Odos priežiūra rudenį: 3 problemos ir jų sprendimai

Po vasaros malonumų – jūros vandens, aktyvaus poilsio ir saulės – mūsų oda atrodo pailsėjusi ir pagražėjusi. Tačiau atėjus rudeniui, ji susiduria su naujais iššūkiais. Šaltuoju metų laiku odai ima trūkti deguonies, drėgmės ir šviesos, o sausas šildomų patalpų oras tampa tikru priešu. Oda tarsi „dūsta“: išbąla, sausėja, praranda stangrumą. Būtent todėl odos priežiūra rudenį reikalauja ypatingo dėmesio.

Pirmoji problema: papilkėjusi ir išblyškusi oda

Rudenį ir žiemą daugelio moterų oda pablykšta. Dažniausiai taip nutinka dėl sulėtėjusios kraujotakos. Šaltuoju metų laiku mažiau judame, riebiau valgome – tai skatina kauptis toksinus, kurie alina organizmą ir lėtina medžiagų apykaitą. Dėl šviesos ir vitaminų trūkumo greičiau pavargstame, o oda gauna mažiau deguonies bei maisto medžiagų, todėl praranda sveiką rausvumą.

Kaip susigrąžinti odos skaistumą?

• Sausas masažas. Rytą, prieš eidamos po dušu, kūno odą patrinkite šiurkščia masažo pirštine arba šepečiu. Judesiai turi būti nukreipti širdies link. Taip suaktyvinsite kraujotaką, o blyški oda akimirksniu įgaus rausvą atspalvį.
• Šalčio procedūra veidui. Puiki atgaiva papilkėjusiai odai – rytinis masažas ledo gabalėliu. Ledas aktyvina kraujotaką, gaivina, stangrina odą, mažina paakių patinimą ir tamsius ratilus. Galite užšaldyti geriamojo vandens arba vaistažolių, pavyzdžiui, ramunėlių, arbatos.
• Makiažo gudrybės. Odos blyškumą puikiai maskuoja bronzinio atspalvio pudra ir rausvi skaistalai. Sveiką atspalvį odai suteikia ir savaiminio įdegio kremai.
• Mityba. Sveiką odos spalvą padeda palaikyti morkos. Kasdien gerkite šviežiai spaustų morkų sulčių arba palepinkite veidą tarkuotų morkų ir grietinėlės kauke.
• Pirties malonumai. Reguliariai lankykitės garinėje pirtyje: šiluma ir drėgmė gerina medžiagų apykaitą bei kraujotaką, skatina toksinų šalinimą ir stangrina odą.

Antroji problema: išsausėjusi ir jautri oda

Sausas šildomų patalpų oras, odos drėgmę sugeriantys vilnoniai megztiniai ir prasta mityba negailestingai sausina odą. Ji gali pradėti šerpetoti, atsiranda sausų, šiurkščių dėmių. Odą ypač sausina ir jos stangrumą mažina piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas, vitamino A ir E stoka bei dažnas lankymasis soliariume.

Kaip atkurti odos drėgmės balansą?

• Pasivaikščiojimai gryname ore. Nebijokite šalto ir lietingo oro. Šiltai apsirengusios, pusvalandį pasivaikščiokite darganotu oru – veidas gaus taip reikiamos drėgmės ir deguonies.
• Molio kompresai. Užsidėkite gydomojo molio kompresą. Jame gausu mineralinių medžiagų, kurios maitina ir drėkina odą, taip pat ją gaivina bei ramina.
• Vonios aliejai. Maudydamosi dušo želė ar muilą pakeiskite vonios aliejumi – jis padengia kūną apsaugine, odą maitinančia ir drėkinančia plėvele.
• Drėkinamoji kaukė. Kartą per savaitę pasidarykite drėkinamąją kaukę: du valgomuosius šaukštus grietinės sumaišykite su valgomuoju šaukštu medaus, įberkite kviečių daigų. Kaukę laikykite 15 minučių.
• Kolagenas mityboje. Kad odai netrūktų kolageno, valgykite sojos produktų, kepenėlių, paukštienos.

Trečioji problema: suglebusi ir elastingumą praradusi oda

Kūno ir veido oda turi gauti kuo daugiau šviesos, drėgmės ir vitaminų. Kai trūksta bent vieno iš šių dalykų, ji glemba. Labiausiai kenčia krūtų, pilvo, klubų, sėdmenų bei šlaunų oda, nes šiose vietose greičiau silpsta jungiamasis audinys. Odos glebimą taip pat skatina staigus svorio netekimas.

Kaip išsaugoti odos stangrumą?

• Kūno masažas. Rytą ir vakare masažuokite kūną sausu šepečiu arba specialia pirštine. Kojas ir rankas trinkite nuo apačios širdies link, o pilvą ir krūtinę – švelniais sukamaisiais judesiais.
• Kontrastinis dušas. Keletą kartų perliekite kūną šiltu, paskui vėsiu vandeniu. Procedūrą baikite vėsiu vandeniu – tai puiki „mankšta“ kraujagyslėms ir odai.
• Jūros druskos vonia. Kartą per savaitę maudykitės jūros druskos vonioje. Joje gausu mineralinių medžiagų (magnio, kalio, kalcio), kurios gerina medžiagų apykaitą, ramina ir stangrina odą.
• Sauna. Aukšta oro temperatūra plečia kraujagysles, atveria poras, šalina iš organizmo toksinus, jaunina ir drėkina odą.

Daugelis kasdienėje odos priežiūroje daro klaidų, kurios ilgainiui gali pakenkti. Pasitikrinkite, ar neatliekate vienos iš jų, mūsų pagrindiniame odos priežiūros gide, kuriame aptariami visi esminiai žingsniai.