Mineralinis vanduo: kodėl jis naudingas ne tik troškuliui malšinti?
Vanduo yra gyvybės pagrindas, tačiau ne visas vanduo vienodas. Atraskite, kuo mineralinis vanduo skiriasi nuo įprasto ir kaip jame esančios medžiagos gali pagerinti jūsų virškinimą bei bendrą savijautą.
- Mineralinis vanduo, skirtingai nuo stalo vandens, turi unikalią mineralinių medžiagų sudėtį, naudingą organizmui.
- Sulfatai, magnis ir kalcis, esantys mineraliniame vandenyje, padeda gerinti virškinimą ir skatina žarnyno veiklą.
- Mineralinis vanduo ypač naudingas esant vidurių užkietėjimui, gausiai prakaituojant bei norint papildyti organizmą kalciu.
- Kasdieniam vartojimui rekomenduojama rinktis mažos arba vidutinės mineralizacijos vandenį.
Vanduo yra gyvybės pagrindas. Be jo negalėtų išgyventi nė vienas gyvas organizmas, sutriktų visų mūsų kūno sistemų veikla. Tačiau ar kada susimąstėte, kad ne visas vanduo yra vienodas? Nors paprastas vanduo puikiai malšina troškulį, mineralinis vanduo gali tapti tikru pagalbininku jūsų virškinimo sistemai ir bendrai savijautai.
Vandens vaidmuo mūsų organizme
Vanduo palaiko tinkamą vidinę organizmo terpę, užtikrina ląstelių funkcionavimą ir yra būtinas baltymų, riebalų bei kitų gyvybiškai svarbių medžiagų struktūrai. Be vandens negalėtų vykti ir daugelis fermentinių reakcijų virškinimo sistemoje, kurios padeda skaidyti maistą ir pasisavinti naudingąsias medžiagas.
Kuo ypatingas mineralinis vanduo?
Jei norime, kad mūsų virškinimo sistema veiktų sklandžiai, specialistai pataria gerti mineralinio vandens. Skirtingai nuo stalo vandens, natūralus mineralinis vanduo yra išgaunamas iš požeminių, nuo taršos apsaugotų šaltinių ir pasižymi unikalia, pastovia mineralinių medžiagų bei mikroelementų sudėtimi. Būtent šios medžiagos ir lemia jo teigiamą poveikį.
Mineralinių medžiagų įtaka virškinimui
- Sulfatai. Tai vienas svarbiausių elementų, gerinančių virškinimą. Sulfatai skatina tulžies išsiskyrimą, o tai padeda geriau virškinti riebalus ir aktyvina žarnyno veiklą, taip padėdami išvengti vidurių užkietėjimo.
- Magnis ir kalcis. Šie mineralai yra būtini ne tik kaulams, bet ir sklandžiai raumenų, įskaitant žarnyno raumenis, veiklai. Jų trūkumas gali sutrikdyti normalią peristaltiką (žarnyno judesius).
- Hidrokarbonatai. Jie padeda neutralizuoti skrandžio rūgštingumą, todėl gali palengvinti rėmens simptomus.
Jei mineralinio vandens geriama mažai, organizmas gali nepakankamai gauti šių mikroelementų, todėl gali sutrikti virškinimas.
Kaip skirstomas mineralinis vanduo?
Natūralus mineralinis vanduo skirstomas pagal jame ištirpusių mineralinių medžiagų kiekį (mineralizaciją):
- Labai mažos mineralizacijos: mažiau negu 50 mg/l.
- Mažos mineralizacijos: mažiau negu 500 mg/l.
- Didelės mineralizacijos: daugiau kaip 1500 mg/l.
Kasdieniam vartojimui be apribojimų labiausiai tinka mažos arba vidutinės mineralizacijos vanduo.
Kada mineralinis vanduo ypač naudingas?
Mūsų šalyje esantys vidutinės mineralizacijos kalciniai-magniniai-sulfatiniai natūralūs mineraliniai vandenys gali būti itin naudingi virškinimo sistemos veiklai. Jie ypač rekomenduojami:
- Esant vidurių užkietėjimui. Sulfatų ir magnio derinys natūraliai skatina žarnyno veiklą.
- Po sočių pietų. Stiklinė mineralinio vandens gali padėti suvirškinti sunkesnį, riebesnį maistą.
- Gausiai prakaituojant. Aktyviai sportuojant ar karštą dieną su prakaitu prarandame daug mineralų, o mineralinis vanduo padeda atkurti jų pusiausvyrą.
- Vyresnio amžiaus žmonėms ir moterims. Mineralinis vanduo gali būti puikus papildomas kalcio šaltinis, ypač svarbus moterims nėštumo, žindymo ir menopauzės laikotarpiu, taip pat sergant osteoporoze.
- Vaikams. Natūralus, negazuotas, mažos mineralizacijos vanduo puikiai tinka ir vaikams, papildydamas jų organizmą reikalingais mineralais.
Gerdami pakankamai vandens, ypač praturtinto mineralais, mes ne tik malšiname troškulį, bet ir padedame savo kūnui palaikyti gyvybines funkcijas, gerą virškinimą ir puikią savijautą.
