Meilė be atsako: kodėl taip nutinka ir kaip išgyventi?

Jei jūsų širdyje užgimė jausmai žmogui, o jis neatsako tuo pačiu, žinokite – jūs ne viena. Statistika rodo, kad daugiau nei pusė žmonių tam tikru gyvenimo momentu kenčia dėl to. Kodėl kartais įsimylime tuos, kurie nėra pasirengę atsakyti mums tuo pačiu? Ir kaip su tuo gyventi toliau, neprarandant vilties ir savigarbos? Psichologai įvardija keletą priežasčių ir siūlo būdus, kaip išgyventi šį nelengvą etapą.

Kodėl įsimylime be atsako? Dažniausios priežastys

Yra keletas priežasčių, kodėl galime pamilti žmogų, kuris nejaučia mums to paties.

1. Polinkis idealizuoti. Daugelis mūsų linkę savo vaizduotėje idealizuoti kitą žmogų. Galbūt jūs tiesiog prisirišote prie tobulo įvaizdžio, nesuvokdami jo kaip visavertės, sudėtingos asmenybės su trūkumais ir nepageidaujamomis savybėmis.
2. Vengiantis prieraišumo stilius. Kai kuriuos žmones traukia sunkiai pasiekiami partneriai. Ir faktas, kad santykiai nesusiklostys, pasąmoningai atrodo saugus ir patrauklus variantas. Tai byloja apie vengiantį prieraišumo stilių, kuris galėjo susiformuoti dėl vaikystės psichologinių traumų. Norint mylėti ir būti mylimam, reikia būti pažeidžiamam ir pripažinti, kad abipusiai santykiai susiję tiek su rizika, tiek su atlygiu. Tačiau ne visi yra pasirengę rizikuoti ir atsiverti kitam žmogui.
3. Menki bendravimo įgūdžiai. Meilė be atsako gali kilti ir dėl komunikacijos problemų. Juk tam, kad jausmai taptų abipusiai, reikia daug ir ilgai kalbėtis, rodyti save. Be to, komunikabilumas visada leidžia žmogui turėti kelis santykių variantus ir neįstrigti ties vienu asmeniu.
4. Problemos su saviverte. Pasitikėjimas savimi taip pat vaidina didelį vaidmenį kuriant santykius. Jei jo nėra, žmogus gali prisiimti neproporcingai didelę jausmų ir atsakomybės dalį, manydamas, kad nėra vertas meilės mainais („mano meilės užteks mums abiem“).
5. Prieštaringi lūkesčiai partneriui. Gali būti ir taip, kad jūs tiesiog pasirinkote žmogų su visiškai kitokiais požiūriais į santykius. Pavyzdžiui, jūs norite ištikimybės ir atsidavimo meilėje, o jis tam nepasiruošęs. Iš čia taip pat kyla vienašališki jausmai.

Ką daryti, kai meilė be atsako drasko širdį? 7 žingsniai į gijimą

Suprasti, kad jaučiate žmogui jausmus, lengva, bet suvokti, kad jis nejaučia jums to paties – tikras sukrėtimas. Meilė be atsako – tai iš tiesų labai sudėtinga. Bet kad ir kaip būtų skaudu, atminkite, kad tai tiesiog patirtis, gyvenimo kelio dalis, kurią tikrai galite įveikti. Ir tam yra veiksmingų metodų.

1. Leiskite sau gedėti. Atstūmimas skaudina, jūsų širdis sudaužyta. Kartais net kūnas jaučia sunkumą ir diskomfortą. Būtent todėl būkite sau geros ir leiskite sau išgyventi šiuos jausmus visa apimtimi. Neapsimetinėkite, kad su jumis viskas gerai, ir nežiūrėkite į dvasinį skausmą taip, tarsi tai būtų silpnumas. Pripažinkite, kad emociškai nesate gerai ir, tikėtina, dar kurį laiką taip nesijausite. Turite susitaikyti su situacija, kol taps geriau. Ir atminkite: jums tikrai taps geriau.
2. Supraskite, kad nesate vieni. Atstūmimas daro mus pažeidžiamus, mes priimame jį asmeniškai, nes tai susiję su mūsų lūkesčiais ir saviverte. Dažnai patenkame į spąstus, manydami, kad esame nepakankamai geri tik todėl, kad vienas žmogus neatsakė į mūsų jausmus. Geras būdas išvengti savęs menkinimo – apsvarstyti kitas perspektyvas. Galbūt taip nutiko tiesiog todėl, kad susitikote netinkamu laiku. Arba jūs tiesiog neskirti vienas kitam. Sutelkite dėmesį į meilės sau rodymą, o ne į savigraužą.
3. Išanalizuokite savo praeities santykius. Pagalvokite, ar šioje neabipusėje meilėje nėra kokios nors sistemos. Kai kuriems žmonėms įsimylėjimas į žmogų, kuris juos atstumia, – dėsningumas, kurį jie kartoja, remdamiesi panašia vaikystės patirtimi. Galbūt dėl visko kaltos traumos, patirtos dėl tėvų, kurie ne visada būdavo šalia. Gaunasi, kad jūs jau suaugusiame amžiuje nesąmoningai renkatės žmogų su tuo pačiu elgesio modeliu, kokį stebėjote vaikystėje. Ir su tuo svarbu dirbti: pripažinti, kad turite psichologinę traumą, ir stengtis keisti savo gyvenimą, kad ištrūktumėte iš šio užburto rato. Pabandykite bendrauti su žmonėmis, kurie nepanašūs į jūsų tėvus ar tuos, kurie kadaise jus įskaudino.
4. Atsiribokite nuo žmogaus, kurį įsimylėjote. Supraskite, kad žmogui, kuris negali atsakyti jums tuo pačiu, taip pat gali būti sunku. Žmonės, kurie atstumia kitus, dažnai kenčia nuo kaltės jausmo ir nerimo. Jums taip pat, tikėtina, sunku matyti tą, į kurį esate beviltiškai įsimylėję, todėl svarbu vengti su juo susitikimų. Net jei abu sutinkate likti draugais, turėtumėte sukurti tam tikrą atstumą. Suteikite sau laiko išsiaiškinti savo jausmus, pažvelgti į dalykus iš sveikesnės perspektyvos. Ilgą laiką nematant simpatijos objekto, jausmai palaipsniui silpnės.
5. Žvelkite į savo jausmus tarsi į svetimus (trečiojo asmens perspektyva). Pabandykite kalbėtis su savimi trečiuoju asmeniu. Tai padės geriau kontroliuoti savo emocijas, taip pat atsiriboti nuo įprastos perspektyvos ir pažvelgti į situaciją objektyviau. Stebėkite savo jausmus, tarsi būtumėte kitas žmogus. Galbūt net pavyks sau duoti patarimą.
6. Sutelkite dėmesį į neromantinį turinį. Kurį laiką atsiribokite nuo romantiško žanro knygų, filmų, tinklaraščių ir tinklalaidžių. Vietoj to, tyrinėkite turinį, kuris propaguoja pasitikėjimą savimi ir meilę sau.
7. Įkvėpkite save savo jausmais (nukreipkite juos kūrybai). Pasistenkite pamatyti pliusą tame, kas nutiko. Pirma, tai patirtis, kuri padarys jus stipresne ir išmintingesne. Antra, galima nukreipti savo jausmus į kūrybą ar dvasines paieškas. Kad atitrauktumėte dėmesį nuo išgyvenimų, raskite sau naują hobį ar kiekvieną dieną išbandykite kokį nors įdomų užsiėmimą. Laikui bėgant atrasite, kad meilė be atsako įnešė į gyvenimą ir gerų momentų.

Kelias į save: kai meilė tampa pamoka

Nors meilė be atsako gali būti vienas skaudžiausių išgyvenimų, ji taip pat gali tapti neįkainojama pamoka. Tai proga giliau pažvelgti į save, savo poreikius, santykių modelius ir išmokti branginti save. Kiekviena patirtis, net ir skaudi, augina mus ir veda link brandesnės, laimingesnės asmenybės.