Kodėl santuoka moteriai naudinga? Psichologų įžvalgos
Nuo emocinio stabilumo iki asmeninio augimo – šeimos psichologė atskleidžia, kaip saugi santuoka gali praturtinti moters gyvenimą.
- Saugiu prieraišumu grįsta santuoka moteriai teikia emocinį stabilumą, mažina stresą ir gerina psichinę bei fizinę sveikatą.
- Patikimas partneris ir palaikymas santuokoje skatina asmeninį augimą, drąsą siekti savo tikslų ir sėkmingą savirealizaciją.
- Santuoka gali padėti transformuoti neigiamus vaikystėje susiformavusius elgesio modelius ir išmokti sveikesnių bendravimo būdų.
- Oficiali santuoka yra naudinga, kai ji yra abipusis, sąmoningas dviejų žmonių pasirinkimas kurti saugų, palaikantį ir augti skatinantį ryšį.
Tikriausiai esate girdėjusi iš draugių, kad oficiali santuoka – tai praeities atgyvena ir laisvės apribojimas, o ne stabilumo šaltinis. Tačiau už šių diskusijų slypi svarbus klausimas: kokie turėtų būti santykiai, kad santuoka taptų moteriai resursu, o ne našta? Šeimos psichologai teigia, kad atsakymas glūdi prieraišumo teorijoje – mokslinėje koncepcijoje, aiškinančioje, kaip mūsų ankstyvosios patirtys veikia suaugusiųjų gyvenimą.
Prieraišumo teorija: raktas į santykių supratimą
Žymus praėjusio amžiaus psichiatras John Bowlby ir jo mokinė Mary Ainsworth, daugelį metų stebėję vaikus ir suaugusiuosius, įrodė: tai, kaip kuriame romantiškus santykius suaugę, priklauso nuo vaikystės patirties. Tikriausiai esate girdėjusi apie tris pagrindinius prieraišumo stilius – tai elgesio modeliai, kuriuos dažniausiai demonstruojame bendraudami su kitais žmonėmis:
- Saugusis: būdingas pasitikėjimas, atvirumas, gebėjimas prašyti ir priimti pagalbą.
- Nerimastingasis: pasireiškia atstūmimo baime, nuolatiniu meilės patvirtinimo poreikiu.
- Vengiantysis: charakterizuoja atstumas, nepasitikėjimas, perdėtas nepriklausomumas.
Santuoka, pagrįsta saugiu prieraišumu, kurioje jaučiate emocinį artumą, saugumą, komfortą ir stabilumą, tampa ne „narvu“, o gerovės, sveikatos ir net karjeros augimo šaltiniu. Būtent tokia santuokos nauda moteriai yra labiausiai vertinama.
Saugi santuoka – laimės ir augimo pamatas
Jei augote šeimoje, kur tėvai palaikė jus ir vienas kitą, nesąmoningai ieškosite panašaus elgesio ir pas partnerį. Tuomet jis ir jūsų sąjunga taps „saugia baze“. Toks vyras nebėga nuo konfliktų, o sako: „Išsiaiškinkime kartu.“
Tačiau net jei jūsų vaikystė buvo traumuojanti, santuoka gali padėti išgydyti šias žaizdas. Vienas Kalifornijos universiteto tyrimas (2021 m.) parodė: nerimastingą prieraišumą turinčios moterys, užmegzdamos stabilius santykius, mokosi pasitikėti. Po 5 metų net 68% jų pažymėjo sumažėjusią atstūmimo baimę. Pavyzdžiui, mergina, augusi su „šalta“ vieniša motina, santuokoje su vyru, kuris supranta jos išgyvenimus, visada atsako į skambučius ir nekritikuoja klaidų, gali pagaliau išmokti ne „užsitarnauti“ meilę ir dėmesį, o laisvai save reikšti ir jaustis priimta, nebesijaudinti nuolat dėl santykių ir nukreipti jėgas bei energiją į savirealizaciją.
Emocinė pusiausvyra ir parama dviese
Kai šalia yra patikimas partneris, smegenys nustoja veikti „karo“ režimu. Pasirodo, santuokoje galime ne tik erzinti vienas kitą, bet ir raminti bei atpalaiduoti dėl ko-reguliacijos mechanizmo. Apsikabinimai, pokalbiai prieš miegą, bendri pasivaikščiojimai – visa tai mažina kortizolio (streso hormono) lygį ir didina oksitocino (artumo hormono) kiekį.
Izoliacija stresinėse situacijose žeidžia stipriau, o neabejingo artimo žmogaus buvimas šalia leidžia pasidalyti išgyvenimais perpus. Būtent todėl, remiantis JAV Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis (2022 m.), ištekėjusios moterys 40% rečiau kenčia nuo nemigos. O pagal kitą tyrimą, moterys laimingoje santuokoje 25% rečiau vartoja antidepresantus.
Emocinė reguliacija nebūtinai turi atrodyti kaip ilgi, sunkūs pokalbiai. Kartais tokios diskusijos yra svarbios, bet gali išsekinti nervų sistemą. O štai 6 sekundžių bučinys ar 20 sekundžių apsikabinimas veikia ne prasčiau nei raminamieji: suvienodina širdies plakimą, normalizuoja kraujospūdį, malšina įtampą ir nerimą.
Socialinė pagalba ir sveikatos stiprinimas
Santuoka – tai ne tik romantika, bet ir pagalba buityje, bendras biudžeto planavimas, palaikymas ligos metu. Sutikite, malonu, kai sutuoktinis rūpestingai primena apie vizitą pas gydytoją, motyvuoja teisingai maitintis ir nepraleisti sporto salės. Taip, brandi asmenybė turi mokėti susidoroti su užduotimis savarankiškai, bet neprivalo to daryti nuolat.
Viena žymi emociškai fokusuotos porų terapijos kūrėja rašo: „Meilė – tai ne jausmas, o veiksmas. Ir svarbiausias iš jų – būti šalia, kai baisu.“ Santuoka turi ir ilgalaikių privalumų: remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis (2023 m.), ištekėjusios moterys vidutiniškai gyvena ilgiau nei vienišos, o depresijos rizika joms yra 35% mažesnė. Ši santuokos nauda moteriai yra neginčijama.
Santuoka kaip impulsas asmeniniam augimui
Kai yra patikimas užnugaris – lengviau rizikuoti. Moterys, galinčios emociškai ir finansiškai atsiremti į partnerį, drąsiau save realizuoja, dažniau mokosi naujų profesijų po 40 metų, pradeda savo verslą ir keliauja vienos, žinodamos, kad namuose jų laukia.
Patikimas vyras nesako: „Sėdėk namie, aš viską išspręsiu“, jis palaiko ambicijas: „Bandyk, o jei kas – aš padėsiu.“ Tikriausiai turite pažįstamą, kuri nuo vaikystės svajojo tapti, pavyzdžiui, interjero dizainere, bet bijojo palikti biuro darbą. Ir jei vyras jos nepalaiko, ji arba niekada nesiryš naujai karjerai, arba išsiskirs su juo. O jei jis ja tiki ir yra pasirengęs prisiimti dalį būsto paskolos, kad ji galėtų mokytis, ji dar taps lydere dizaino srityje.
Kaip santuoka keičia elgesio modelius?
Net jei užaugote su nesaugiu prieraišumu, santuoka gali padėti pakeisti scenarijų. Pavyzdžiui, labiau nerimastingi žmonės mokosi nereikalauti kasvalandinių žinučių: partneris pats parašo „Pasiilgau“. O vengiantys konfliktų pamažu atsiveria: „Anksčiau bijojau, kad artumas = savęs praradimas. Dabar suprantu – aš vis ta pati, tiesiog šalia yra jis.“
Kad jūsų santuoka būtų stiprybės ir įkvėpimo šaltinis, galite išmokti pati ir išmokyti savo sutuoktinį emociškai „pasitikrinti“. Tiesiog kiekvieną vakarą paklauskite vienas kito: „Kaip praėjo tavo diena? Kas šiandien buvo sunkiausia? Kuo galiu tau padėti?“
Santuoka – sąmoningas pasirinkimas, o ne likimas
Apibendrinant galima teigti, kad santuokos nauda moteriai yra reali, tačiau tik tuo atveju, jei ji grindžiama saugiu prieraišumu. Tokia sąjunga suteikia emocinį stabilumą, fizinę sveikatą ir jėgų siekti tikslų. Ieškokite to, kuris neignoruoja jūsų baimių, o sako: „Mes susitvarkysime“ vietoj „Pati kalta“, džiaugiasi jūsų sėkme kaip savo.
P.S. Santuoka – ne įsipareigojimas „amžinai“, o kasdienis dviejų žmonių pasirinkimas būti vienas kitam saugiu uostu. Ir šį pasirinkimą verta daryti sąmoningai.
