Grožio vonios namuose: SPA receptai kiekvienam odos tipui

Grožio vonia – tai ne tik higienos procedūra, bet ir galingas psichoterapijos seansas, kurį turėtumėte sau leisti bent kartą per savaitę. Šiltas vanduo mažina raumenų įtampą, ramina nervų sistemą ir sukuria saugumo jausmą (tai vadinama hidroterapiniu poveikiu).

Tačiau netinkamai parinkta vonia gali išsausinti odą ar sukelti sudirgimą. Jūsų grožio procedūros sėkmė priklauso nuo trijų banginių: vandens temperatūros, trukmės ir, žinoma, aktyviųjų ingredientų, pritaikytų būtent jūsų odai.

Auksinės maudynių taisyklės

Prieš pilant vandenį, svarbu žinoti kelis dermatologų patarimus:

1. Temperatūra: Ideali vandens temperatūra yra artima kūno temperatūrai – 37–38 °C. Karštesnis vanduo (virš 39 °C) tirpdo natūralų odos riebalinį sluoksnį, sausina odą ir apkrauna širdį.
2. Trukmė: Optimalus laikas – 15–20 minučių. Ilgiau gulint vonioje, oda pradeda „irkti“ (atsiranda raukšlės ant pirštų), o tai reiškia, kad ji praranda drėgmę, o ne ją gauna.
3. Psichologija: Efektas sustiprės, jei vonios kambarį paversite ramybės oaze. Uždekite žvakę, padėkite telefoną į šalį ir vizualizuokite malonius dalykus – atostogas ar gražius prisiminimus.

1. „Kleopatros“ vonia: normaliai ir sausai odai

Tai klasikinė, šimtmečius žinoma procedūra. Pienas veikia kaip švelnus šveitiklis (dėl pieno rūgšties), o medus ir aliejus atkuria odos barjerą.

Receptas:

• Pagrindas: 1 litras riebaus pieno (arba grietinėlės).
• Aktyvus ingredientas: 1 puodelis natūralaus medaus.
• Priedas: 250 g jūros druskos (praturtina odą mineralais).
• Papildomai: 1–2 šaukštai migdolų ar alyvuogių aliejaus.

Paruošimas: Pieną pašildykite (neužvirkite!) ir jame ištirpinkite medų. Jūros druską suberkite į vonią, kol bėga vanduo. Supilkite pieno-medaus mišinį. Poveikis: Oda tampa švelni, pamaitinta ir aksominė. Svarbu: Netinka, jei esate alergiška medui ar pieno produktams.

2. Raminamoji vonia: riebiai, problematiškai odai

Jei vargina bėrimai, kūno aknė ar riebi oda, venkite riebių aliejų. Jums reikia ingredientų, kurie slopina uždegimą ir reguliuoja riebalų išsiskyrimą.

Receptas:

• Kviečių sėlenos (10 šaukštų): Jose gausu B grupės vitaminų, kurie ramina sudirgusią odą.
• Vaistažolės (po 3 šaukštus): Citrininė melisa ir ramunėlės (veikia antibakteriškai).
• Paruošimas: Sudėkite visus ingredientus į drobinį ar marlės maišelį. Pakabinkite jį po čiaupu taip, kad karšta vandens srovė bėgtų per jį tiesiai į vonią. Vėliau maišelį įmeskite į vandenį.
• Temperatūra: Šiuo atveju vanduo turi būti vėsesnis – 35–36 °C, nes karštis skatina riebalų gamybą.

3. „SOS“ vonia: jautriai ir sudirgusiai odai

Jautri oda nemėgsta eksperimentų. Jai geriausiai tinka paprasti, mono-ingredientai.

Receptas:

• Ramunėlės: Paruoškite stiprų ramunėlių nuovirą (1 litras verdančio vandens + 5–6 pakeliai arbatos ar sauja žiedų). Nukoškite ir supilkite į vonią.
• Avižos (alternatyva): Jei oda labai niežti, naudokite koloidines avižas (arba tiesiog sumalkite avižinius dribsnius į miltus) ir ištirpinkite vandenyje. Tai geriausia priemonė nuo niežulio.
• Trukmė: Ne ilgiau 15 minučių.

4. Detoksikuojanti vonia: medžiagų apykaitai gerinti

Norint pašalinti šlakus ir suaktyvinti kraujotaką, į pagalbą pasitelkiame aktyvias vaistažoles.

Receptas:

• Ingredientai: Rozmarinų, šalavijų, čiobrelių nuoviras arba kaštonų ekstraktas.
• Metodika: Pradėkite nuo vėsesnio vandens (35 °C). Įlipkite į vonią ir po truputį leiskite karštą vandenį, kol temperatūra pasieks 37–38 °C. Toks temperatūros kėlimas suaktyvina prakaitavimą ir toksinų šalinimą.
• Saugumas: Jei naudojate eterinius aliejus (pvz., rozmarinų), būtinai pirmiausia sumaišykite juos su šaukštu druskos arba pieno. Niekada nepilkite grynų eterinių aliejų tiesiai į vandenį – jie netirpsta ir gali nudeginti odą!

5. Miego vonia: giliam poilsiui

Tai vakaro ritualas, skirtas kovai su nemiga ir stresu.

Receptas:

• Valerijonas: Vaistinėje įsigykite skysto valerijonų ekstrakto vonioms arba pasigaminkite nuovirą iš šaknų.
• Alternatyva: Levandų eterinis aliejus (sumaišytas su druska) arba 500 g Epsom (magnio) druskos. Magnis per odą atpalaiduoja įsitempusius raumenis.
• Trukmė: 20 minučių prieš pat miegą.

Gudrybė sausai odai („Pre-bath“ metodas)

Jei neturite vonios priedų, bet oda labai sausa, išbandykite šią gudrybę: Prieš lipdama į vonią ar dušą, problemines, sausas vietas (alkūnes, kelius, blauzdas) gausiai ištepkite riebiu kremu, kauke ar aliejumi. Šiltas vanduo ir garai padės poroms atsiverti, ir priemonė įsigers giliau, o vanduo nenuplaus natūralaus apsauginio sluoksnio.