Sportas
Judėkime kartu! Sporto patarimai, motyvacija ir idėjos aktyviam gyvenimui. Geresnė savijauta, daugiau energijos – atraskite sporto naudą!
-
Plokščias pilvas be melo: kodėl šimtai atsilenkimų yra blogiausia investicija į Jūsų kūną
Vakar stovėjau prie stiklinio biuro pastato lifto, kai nejučiomis tapau dviejų kolegių pokalbio liudininke. Viena jų, gniauždama rankose brangų šalto…
Skaityti daugau » -
Sportas ir alkis: kodėl po treniruotės kartais norime valgyti, kartais ne?
Jūs tikriausiai esate tai patyrusi: po ilgo bėgimo norisi suvalgyti visą šaldytuvo turinį, o po sunkios intervalinės treniruotės vien mintis…
Skaityti daugau » -
Judėjimas kaip vaistas: kodėl sportas menopauzės metu yra būtinas jūsų smegenims?
Kai kalbame apie sportą, dažniausiai įsivaizduojame prakaitą liejančius žmones sporto salėje, siekiančius tobulo kūno. Tačiau menopauzės laikotarpiu fizinis aktyvumas įgyja…
Skaityti daugau » -
Judėjimo galia: kaip fizinis aktyvumas keičia mūsų smegenis ir emocijas
Pradėkime nuo atviro prisipažinimo: daugumai mūsų santykis su sportu yra… komplikuotas. Dažniausiai apie jį pagalvojame kaip apie priemonę tikslui pasiekti…
Skaityti daugau » -
Sportas ir hormonai: kaip treniruotis skirtingais amžiaus tarpsniais?
Hormonai atsakingi ne tik už moters sveikatą, bet ir už liekną figūrą, raumenų reljefą ir, žinoma, emocinę būseną. O juos…
Skaityti daugau » -
Sportas ir sąnarių ligos: kada judėti – naudinga, o kada – žalinga?
Šiuolaikinis pašėlęs gyvenimo ritmas, mažas aktyvumo lygis, stresas ir netinkama mityba lemia vis didėjantį atramos-judėjimo aparato (AJA) susirgimų skaičių. Bet…
Skaityti daugau » -
Žvaigždžių sporto rutina: ką jos daro, kad atrodytų tobulai?
Boksas, joga, pilatesas ir net šokiai ant stulpo – sportas žvaigždžių gyvenime seniai tapo kasdienybe. Atskleidžiame, kokias treniruotes renkasi garsiausios…
Skaityti daugau » -
Riešutuko formos sėdmenys: 7 pratimai aktyvacijai
Atliekate šimtus pritūpimų ir įtūpstų, tačiau sėdmenys kaip neauga, taip neauga? O gal po treniruotės jaučiate ne sėdmenų, o nugaros…
Skaityti daugau » -
Kraujo spaudimas po sporto: kada sunerimti?
Reguliarus fizinis aktyvumas – vienas geriausių būdų stiprinti širdį ir gerinti bendrą savijautą. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kas vyksta…
Skaityti daugau » -
Alkoholis ir sportas: kada taurė vyno jau per daug?
Taurė vyno ar kokteilis čia, treniruotė ar dešimties kilometrų bėgimas ten. Daugelis mūsų bando suderinti aktyvų gyvenimo būdą su socialiniais…
Skaityti daugau »
