Sportas
Judėkime kartu! Sporto patarimai, motyvacija ir idėjos aktyviam gyvenimui. Geresnė savijauta, daugiau energijos – atraskite sporto naudą!
-
Sportas ir hormonai: kaip treniruotis skirtingais amžiaus tarpsniais?
Hormonai atsakingi ne tik už moters sveikatą, bet ir už liekną figūrą, raumenų reljefą ir, žinoma, emocinę būseną. O juos…
Skaityti daugau » -
Sportas ir sąnarių ligos: kada judėti – naudinga, o kada – žalinga?
Šiuolaikinis pašėlęs gyvenimo ritmas, mažas aktyvumo lygis, stresas ir netinkama mityba lemia vis didėjantį atramos-judėjimo aparato (AJA) susirgimų skaičių. Bet…
Skaityti daugau » -
Žvaigždžių sporto rutina: ką jos daro, kad atrodytų tobulai?
Boksas, joga, pilatesas ir net šokiai ant stulpo – sportas žvaigždžių gyvenime seniai tapo kasdienybe. Atskleidžiame, kokias treniruotes renkasi garsiausios…
Skaityti daugau » -
Riešutuko formos sėdmenys: 7 pratimai aktyvacijai
Atliekate šimtus pritūpimų ir įtūpstų, tačiau sėdmenys kaip neauga, taip neauga? O gal po treniruotės jaučiate ne sėdmenų, o nugaros…
Skaityti daugau » -
Kraujo spaudimas po sporto: kada sunerimti?
Reguliarus fizinis aktyvumas – vienas geriausių būdų stiprinti širdį ir gerinti bendrą savijautą. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kas vyksta…
Skaityti daugau » -
Alkoholis ir sportas: kada taurė vyno jau per daug?
Taurė vyno ar kokteilis čia, treniruotė ar dešimties kilometrų bėgimas ten. Daugelis mūsų bando suderinti aktyvų gyvenimo būdą su socialiniais…
Skaityti daugau » -
Sportas basomis: nauja mada ar tikra nauda kūnui?
Nuomonės formuotojai socialiniuose tinkluose vis dažniau atsisako sportinės avalynės per kūno rengybos užsiėmimus. Jie teigia, kad tai padeda geriau jausti…
Skaityti daugau » -
Stop nugaros skausmui! 4 pratimai, kuriuos gali daryti namuose
Nesvarbu, ar nugaros skausmas veriantis, bukas ar maudžiantis – pripažinkime, diskomfortas apatinėje nugaros dalyje gali gerokai sutrikdyti mūsų kasdienį gyvenimą.…
Skaityti daugau » -
Nekenčiate bėgioti? Išbandykite intervalinį ėjimą!
Jei mintis apie bėgimą jus gąsdina, žinokite, kad yra ir kitas būdas pakvėpuoti grynu oru ir tuo pačiu atlikti pakankamai…
Skaityti daugau » -
Aktyvi mama: misija įmanoma! 10 TOP patarimų
Rasti laiko sportui, kai esi užimta mama, besisukanti darbų, vaikų ir namų ruošos verpete, gali atrodyti kaip tikra misija neįmanoma.…
Skaityti daugau »