Svorio kontrolė
Svorio metimas: Jūsų gidas lieknėjimo kelionėje. Sveikos dietos, veiksmingi pratimai, receptai ir patarimai ilgalaikiams rezultatams.
-
Valgyk ką nori ir lieknėk? taip! bet „Nukrypimo Dieną“ reikia planuoti protingai
Jei kada nors laikeisi ar bent domėjaisi kokia nors dieta, tikriausiai girdėjai terminą „cheat day“ arba „nukrypimo diena“. Ši frazė,…
Skaityti daugau » -
Kodėl sunku sulieknėti: 10 patarimų efektyviam svorio metimui
Jau savaitę geriate kavą be cukraus, kremtate sausą duoną, vakarienei valgote tik vaisius, o svarstyklių rodyklė nejuda iš vietos. Kaip…
Skaityti daugau » -
Dešimt žingsnių į sėkmingą lieknėjimą: planas, kuris veikia
Sėkmingas lieknėjimas – tai ne trumpalaikė dieta, o ilgalaikis gyvenimo būdo pokytis, apimantis tiek mitybą, tiek, svarbiausia, teigiamą požiūrį į…
Skaityti daugau » -
Užslėptos antsvorio priežastys: kodėl svoris nekrenta?
Daugeliui moterų antsvorio problema yra puikiai žinoma. Nesvarbu, ar tai 5, ar 25 papildomi kilogramai – kiekvienai tai yra stresas,…
Skaityti daugau » -
Lieknėjimo manija: kaip nustoti save bausti?
Nusprendusi „susiimti“ ir pradėjusi laikytis griežtos dietos, moteris tarsi nubaudžia save už nesaikingumą. Bijote net pagalvoti apie tokius skanėstus kaip…
Skaityti daugau » -
Lieknėjimo gudrybės: 30 patarimų, kurie tikrai veikia
Jeigu laikotės mitybos plano arba tiesiog norite išsaugoti dailias kūno linijas be didelio streso, šios mažos, psichologų ir mitybos specialistų…
Skaityti daugau »