Svorio kontrolė
Svorio metimas: Jūsų gidas lieknėjimo kelionėje. Sveikos dietos, veiksmingi pratimai, receptai ir patarimai ilgalaikiams rezultatams.
-
Tikroji svorio augimo priežastis slypi hormonuose: Susipažinkite su insulinu
Ar kada nors jautėtės įstrigusi varginančiame dietų cikle? Atrodo, darote viską „teisingai“: skaičiuojate kalorijas, valgote mažiau, daugiau judate, tačiau svarstyklės…
Skaityti daugau » -
Kodėl dietos neveikia? Griauname populiarų kalorijų mitą
Ar kada nors pradėjote dietą kupina entuziazmo, skaičiavote kiekvieną kąsnį, liejote prakaitą sporto salėje, o svarstyklės po kurio laiko tiesiog…
Skaityti daugau » -
Norite sulieknėti? Pirmiausia susitvarkykite namus! Unikalus japoniškas lieknėjimo metodas, keičiantis požiūrį į dietas
Ar kada nors susimąstėte, kodėl net ir griežčiausios dietos dažnai baigiasi nusivylimu, o su tokiu vargu numesti kilogramai sugrįžta su…
Skaityti daugau » -
Lieknėjimas po gimdymo: kaip susigrąžinti formas saugiai?
Vienas pagrindinių klausimų, jaudinančių daugumą moterų po gimdymo – kaip grįžti į buvusias formas, nepakenkiant pieno gamybai, jei maitinama krūtimi.…
Skaityti daugau » -
Ėjimas lieknėjimui: kiek žingsnių ir kaip teisingai eiti?
Dešimt tūkstančių žingsnių per dieną – toks dažniausiai girdimas patarimas tiems, kas nori būti aktyvesni ar net numesti svorio. Daugelis…
Skaityti daugau » -
Obuoliai svorio metimui: kodėl verta įtraukti į mitybą?
Obuolys – toks įprastas ir visiems gerai pažįstamas vaisius, kurio dažnai net neįvertiname. Traškus, sultingas, gaivus – tikras lietuviško sodo…
Skaityti daugau » -
Šokiai svorio metimui: linksma 30 min. treniruotė!
Atsibodo monotonija sporto salėje? Mintis apie bėgimą ar jėgos pratimus kelia nuobodulį, o ne entuziazmą? Jei ieškote būdo pajudėti, deginti…
Skaityti daugau » -
Lipimas laiptais svorio metimui: Kaip pradėti?
Ieškote paprasto, prieinamo, bet išties veiksmingo būdo pagreitinti svorio metimą ir pagerinti fizinę formą? Atsakymas gali būti arčiau, nei manote…
Skaityti daugau » -
Kodėl auga svoris? Priežastys ir patarimai Jums
Žiūri į veidrodį, stovi ant svarstyklių ir nesupranti – atrodo, valgai kaip visada, gal net sveikiau, o kilogramai vis tiek…
Skaityti daugau » -
Valgyk ką nori ir lieknėk? taip! bet „Nukrypimo Dieną“ reikia planuoti protingai
Jei kada nors laikeisi ar bent domėjaisi kokia nors dieta, tikriausiai girdėjai terminą „cheat day“ arba „nukrypimo diena“. Ši frazė,…
Skaityti daugau »