Aiškumas santykiuose: menas pasakyti esmę
Nuo atsiprašymo iki savaitgalio planavimo – išmokite kelias paprastas taisykles, kurios padės Jums būti išgirstai ir suprastai be ilgų kalbų ir nereikalingų dramų.
- Nuoširdus atsiprašymas yra trumpas ir konkretus, be jokių pasiteisinimų ar kaltinimų.
- Planuojant bendras veiklas, aiškus pasiūlymas su konkrečiu laiku ir vieta taupo visų energiją.
- Tiesioginis, bet šiltas savo poreikių išsakymas stiprina ryšį ir skatina partnerystę.
- Aiškumas santykiuose yra ne egoizmo, o pagarbos kito žmogaus jausmams ir laikui ženklas.
„Galvojau, kad tu suprasi“, „Maniau, kad susitarėme kitaip“, „Kodėl tu vėl ne taip padarei?“… Jei šios frazės skamba iki skausmo pažįstamai, tikriausiai esate patekusi į nesusipratimų pinkles. Santykiuose su artimaisiais – partneriu, draugais ar šeimos nariais – dažnai tikimės, kad jie skaitys mūsų mintis. Mes užuominomis kalbame apie savo norus, pasiteisindami atsiprašome ir tikimės, kad chaotiškame susirašinėjime kažkaip gims tobulas savaitgalio planas.
Rezultatas? Nusivylimas, tyla ir jausmas, kad esame nesuprastos. O kas, jei pasakyčiau, kad kelias į harmoningesnius santykius yra kur kas paprastesnis ir nereikalauja jokių magiškų galių? Tas kelias – tai aiškumas. Aiškumas santykiuose yra ne šaltas tiesmukumas, o didžiausios pagarbos ir meilės išraiška. Tai menas pasakyti esmę paprastai, šiltai ir laiku.
Išmokime kelias paprastas taisykles, kurios padės išvengti kasdienių dramų ir sustiprins Jūsų ryšius su svarbiausiais žmonėmis.
Kaip nuoširdžiai atsiprašyti?
Vienas jautriausių momentų bet kokiuose santykiuose – atsiprašymas. Dažnai, norėdamos sušvelninti situaciją, mes pradedame atsiprašymą teisintis ir taip netyčia sumenkiname jo galią.
Taisyklė: atsiprašymas be „bet“
Prisiminkite situaciją, kai įskaudinote artimą žmogų. Kuri frazė skamba tikriau?
- Sudėtingas variantas: „Labai atsiprašau, kad taip pasakiau, BET aš buvau labai pavargusi, o ir tu prieš tai mane sunervinai…“
- Paprastas ir paveikus variantas: „Aš nuoširdžiai atsiprašau už savo žodžius.“
Antrasis variantas yra trumpas, bet jis šimteriopai galingesnis. Jame nėra jokių pasiteisinimų, tik tyras apgailestavimas. Kai prisiimame atsakomybę be jokių „bet“, parodome tikrą pagarbą kito žmogaus jausmams. Būtent toks aiškumas santykiuose gydo žaizdas.
Kaip efektyviai planuoti laiką kartu?
Savaitgalio išvyka, vakarienė mieste ar tiesiog susitikimas kavos – net ir maloniausi planai gali virsti galvos skausmu, jei komunikacija stringa. Dešimtys žinučių, neaiškūs laikai, pasikeitę planai… To galima išvengti.
Taisyklė: svarbiausia informacija – iškart
Palyginkime du būdus, kaip pakviesti draugę pietų.
- Chaotiškas variantas: „Labas! Kaip gyveni? Pagalvojau, gal norėtum kada susitikti? Ši savaitė tokia beprotiška, bet gal rastume laiko? Gal penktadienį? Arba šeštadienį? Parašyk, kada tau tiktų.“
- Aiškus variantas: „Labas! Kviečiu pietų penktadienį 13 val. į mūsų mėgstamą kavinę. Vaišinu aš!“
Antrasis variantas nepalieka vietos interpretacijoms. Jis konkretus, aiškus ir iškart parodo iniciatyvą. Draugei belieka atsakyti „taip“ arba pasiūlyti kitą laiką. Jūs sutaupote viena kitos laiką ir išvengiate nereikalingo spėliojimo.
Kaip išsakyti savo poreikius?
Dažnai bijome atvirai pasakyti, ko norime, nes nenorime pasirodyti egoistiškos ar reikalaujančios. Todėl renkamės užuominas, tikėdamiesi, kad partneris ar draugė jas supras. Deja, dažniausiai taip neįvyksta.
Taisyklė: kalbėkite tiesiai ir šiltai
Aiški komunikacija nereiškia grubumo. Galima ir reikia savo poreikius išsakyti švelniai, bet konkrečiai.
- Užuomina: „Namuose vėl tokia netvarka… Pavargau…“
- Aiškus prašymas: „Brangusis, ar galėtum šiandien išplauti indus? Man tai labai padėtų.“
Tiesioginis prašymas nepalieka vietos spėlionėms ir kaltės jausmui. Jūs ne skundžiatės, o kviečiate bendradarbiauti. Būtent toks atviras ir pagarbus aiškumas santykiuose kuria tvirtą partnerystės pamatą.
Pradėkite nuo mažų žingsnelių. Pabandykite vieną dieną bendrauti be užuominų. Pasakykite komplimentą tiesiai, atsiprašykite nuoširdžiai, paprašykite aiškiai. Greitai pamatysite, kaip aplink Jus pradeda sklaidytis nesusipratimų rūkas, o santykiai tampa gilesni ir tikresni.
