Kodėl nepatiriu orgazmo? Anorgazmijos priežastys ir kaip jas įveikti

„Žmona, nepatyrusi sueities saldumo, tampa demonų prieglobsčiu“, – sako senovės kinų išmintis. Ir nors šiandien tai skamba poetiškai, esmė išlieka ta pati: nepilnavertis seksualinis gyvenimas yra dažna blogos nuotaikos, įtampos, o kartais – ir fizinių negalavimų priežastis.

Deja, statistika nedžiugina. Kaip skelbiama JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos (MedlinePlus) apžvalgoje, apie 10–15 % moterų niekada gyvenime nėra patyrusios orgazmo (tai vadinama pirminė anorgazmija), o apklausų duomenimis, iki 50 % moterų patiria sunkumų jį pasiekti reguliariai arba nėra patenkintos dažnumu.

Kodėl taip nutinka? Moters orgazmas – tai sudėtinga dėlionė, susidedanti iš fiziologijos, psichologijos ir santykių kokybės. Štai pagrindinės priežastys, kodėl tas „didysis sprogimas“ kartais tiesiog neįvyksta, ir ką su tuo daryti.

1. Fiziologija ir sveikata: kai kūnas „streikuoja“

Kartais noras yra, jausmai yra, bet kūnas nereaguoja.

• Ligos: Cukrinis diabetas, išsėtinė sklerozė, skydliaukės sutrikimai gali pažeisti nervų galūnėles, kurios perduoda malonumo signalus.
• Medikamentai: Tai viena dažniausių „tylių“ priežasčių. Antidepresantai (ypač SSRI grupės), vaistai nuo kraujospūdžio ar hormoniniai kontraceptikai gali slopinti libido ir gebėjimą pasiekti kulminaciją.
• Gyvenimo būdas: Alkoholis yra apgaulingas draugas. Nors jis atpalaiduoja ir didina potraukį, didesnis jo kiekis slopina nervų sistemą ir „atitolina“ orgazmą.

Ką daryti? Jei įtariate, kad kaltas vaistas, pasitarkite su gydytoju dėl jo keitimo. Niekada nenutraukite gydymo savavališkai.

2. Psichologiniai barjerai: viskas prasideda galvoje

Seksologai vienbalsiai sutaria: moters pagrindinis lytinis organas yra smegenys. Jei galvoje chaosas, kūne šventės nebus.

• Kontrolės baimė: Daugeliui moterų orgazmas asocijuojasi su visišku savikontrolės praradimu („O jei atrodysiu negražiai?“, „O jei išleisiu keistą garsą?“). Baimė „paleisti vadžias“ neleidžia atsipalaiduoti.
• „Žiūrovo“ sindromas: Vietoj to, kad mėgautųsi pojūčiais, moteris stebi save iš šono („Ar mano pilvas ne per didelis?“, „Ar aš viską darau teisingai?“). Tai akimirksniu nužudo jaudulį.
• Kaltė ir auklėjimas: Jei mergaitė augo šeimoje, kur seksas buvo tabu ar gėda, suaugusi ji gali jausti pasąmoningą kaltę dėl patiriamo malonumo.

Ką daryti? Praktikuokite dėmesingumą (mindfulness) sekso metu. Koncentruokitės į fizinius pojūčius (kvapą, odos lietimą), o ne į mintis.

3. Partnerystės problemos: seksas be ryšio

Moteriai (dažniausiai) sunku atskirti seksą nuo emocijų.

• Nuoskaudos: „Privalomas“ seksas po barnio ar jaučiant nuoskaudą retai baigiasi orgazmu.
• Skirtingi ritmai: Jei vyrui užtenka 5 minučių, o moteriai reikia 20 minučių įžangos, matematika paprasta – ji tiesiog nespėja.
• Nemokšiškumas: Vyras gali būti nuostabus žmogus, bet prastas meilužis, jei nežino moters anatomijos. Klitoris, o ne makštis, yra moters malonumo centras. Jei partneris to nesupranta, orgazmas tampa loterija.

Ką daryti? Komunikacija. Partneris nėra minčių skaitytojas. Nukreipkite jo ranką, pasakykite, kas patinka. Tai ne kritika, o instrukcija.

4. Technikos svarba: mitas apie „vienintelį teisingą“ būdą

Didžiausias mitas, griaunantis moterų pasitikėjimą savimi – kad jos privalo patirti orgazmą vien tik nuo penetracijos (varpos judesių makštyje). Faktas: Tik apie 20–30 % moterų patiria orgazmą vien iš vaginalinio sekso. Daugumai reikalinga tiesioginė klitorio stimuliacija. Jei moteris lengvai pasiekia orgazmą masturbuodamasi, bet ne su partneriu – tai ne jos „gedimas“, o tiesiog netinkama technika dviese.

Patarimai technikai gerinti:

• Pozos: Išbandykite „raitelės“ pozą (moteris viršuje) – ji leidžia moteriai kontroliuoti gylį, tempą ir stimuliuoti klitorį.
• Papildoma stimuliacija: Nesigėdykite sekso metu liesti savo klitorio arba naudoti vibratorių. Tai padeda pasiekti kulminaciją.
• Kėgelio pratimai: Stiprūs dubens dugno raumenys ne tik gerina sveikatą, bet ir stiprina orgazmo pojūčius.

Išvada: Orgazmas nėra egzaminas

Svarbiausia taisyklė – nustokite vaikytis orgazmo kaip medalio. Noras „kuo greičiau baigti“ sukelia įtampą, kuri veikia kaip stabdis. Mylėkitės dėl proceso, dėl artumo, dėl malonumo. Kai nustosite save spausti, orgazmas dažnai ateina pats – kaip šalutinis, bet labai malonus atsipalaidavimo efektas.

Jei problema tęsiasi ir kelia nerimą, nebijokite kreiptis į seksologą. Tai nėra gėda – tai rūpestis savo gyvenimo kokybe.