Permainų baimė: 4 priežastys, kodėl delsiate gyventi
Daugelis mūsų esame nepatenkinti savo darbu, santykiais ar rutina, tačiau pokyčiams ryžtasi vienetai. Psichologai įvardija 4 pagrindines priežastis, kodėl permainų baimė tampa stipresnė už norą būti laimingiems.
- Nežinomybė gąsdina labiau nei stabili, bet niūri dabartis.
- Norint pokyčių reikia pastangų, o pasiduoti tinguliui yra lengviau.
- Baimė nuvilti artimuosius ar neatitikti jų lūkesčių stabdo asmenines svajones.
- Nepasitikėjimas savo jėgomis verčia tenkintis mažesnėmis galimybėmis.
„Geriau žvirblis rankoje negu briedis girioje“ – šį posakį girdėjome šimtus kartų. Jis tapo savotišku himnu stabilumui ir saugumui. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kad tas „žvirblis“ – tai nuobodus, bet stabilus darbas, o „briedis“ – galimybė pagaliau realizuoti save? Daugelis mūsų esame nepatenkinti savo rutina, darbu ar net santykiais, tačiau mintis apie pokyčius kelia šiurpą. Kodėl taip atsitinka? Kodėl permainų baimė dažnai nugali norą būti laimingesniems? Panagrinėkime keturias pagrindines psichologines priežastis, kurios laiko mus įstrigusius vietoje.
Nežinomybė, kuri gąsdina labiau nei nelaiminga dabartis
Žmogaus psichika yra linkusi rinktis pažįstamą blogį vietoj nepažįstamo gėrio. Net jei dabartinė situacija kelia nepasitenkinimą, ji yra prognozuojama. Jūs žinote, ko tikėtis iš nemėgstamo darbo, žinote, kaip reaguos nuotaikos nesuvaldantis partneris. O kas laukia anapus? Nežinomybė. Būtent ji ir yra didžiausias baubas.
Ši baimė gali paralyžiuoti net ir kritinėse situacijose. Pavyzdžiui, moterys metų metus kenčia emociškai ar net fiziškai smurtaujančio partnerio draugiją, nes mintis, kaip reikės išgyventi vienai, atrodo baisesnė už kasdienį pažeminimą. Tačiau ar tikrai kuklesnės pajamos ar laikinas vienišumo jausmas yra blogiau už nuolatinę įtampą? Kaip rašoma Harvard Business Review(anglų kalba), gebėjimas priimti neapibrėžtumą yra vienas svarbiausių sėkmės įgūdžių šiuolaikiniame pasaulyje. Prisiminkite: kadaise ir vairavimas, ir skrydis lėktuvu atrodė bauginančiai, o dabar tai – mūsų kasdienybė.
Patogus tingulys – saldus, bet klastingas priešas
Būkime atviros pačios sau. Kiek kartų skundėmės, kad norėtume sveikesnio kūno, tvarkingesnių namų ar geriau apmokamo darbo, bet nieko dėl to nepadarėme? Dažniausiai atsakymas slypi viename žodyje – tinginystė. Pokyčiai reikalauja pastangų, energijos ir laiko. Daug lengviau yra dejuoti ir svajoti, nei imtis realių veiksmų.
Lengviau apšaukti vaiką, užuot kantriai aiškinus jam taisykles. Greičiau pačiai sutvarkyti virtuvę, nei mokyti paauglį atsakomybės. Paprasčiau įsijungti serialą, nei išeiti pasivaikščioti. Tačiau būtent šie maži, tingūs pasirinkimai ilgainiui susideda į didelį nepasitenkinimą gyvenimu. Mes patys pasirenkame neveiklumą, o vėliau stebimės, kodėl niekas nesikeičia.
Ką kiti pasakys? Spąstai, į kuriuos patenkame pačios
Dauguma mūsų nuo vaikystės buvome mokomos įtikti: tėvams, mokytojams, vėliau – draugams ir giminėms. Baimė nuvilti, pasirodyti keistai ar sulaukti kritikos yra giliai įsišaknijusi. Dėl šios baimės metamos svajonės, pasirenkamos „prestižinės“, bet visiškai nedžiuginančios studijos, tęsiama nevykusi santuoka, „nes ką giminės pagalvos“.
Tiesa ta, kad jūsų gyvenimas priklauso tik jums. Tie žmonės, kurių nuomonės taip bijote, dažniausiai yra per daug užsiėmę savo pačių reikalais, kad nuolat galvotų apie jus. O jei ir galvoja, ar tikrai verta savo vienintelį gyvenimą aukoti tam, kad atitiktumėte kažkieno susikurtą įvaizdį? Jūs neprivalote pildyti tėvų ar giminaičių lūkesčių. Leiskite sau būti savimi.
Nepasitikėjimas savimi – nematomas Jūsų potencialo žudikas
„Aš nesugebėsiu“, „Aš per prasta tam“, „Man tikrai nepasiseks“. Jei šios frazės jums pažįstamos, tikėtina, kad jūsų didžiausias priešas esate jūs pati. Būtent žema savivertė ir nepasitikėjimas savo jėgomis dažnai pakiša koją siekiant svajonių. Dėl to moteris pasirenka ne tą vyrą, kurio trokšta, o tą, kuris pirmas parodė dėmesį, nes ji „neverta geresnio“. Dėl to talentinga mergina iš mažo miestelio nedrįsta stoti į svajonių specialybę sostinėje, nes ten renkasi „elitas“.
Svarbu suprasti: nesėkmė nėra jūsų asmenybės įvertinimas. Tai viso labo ženklas, kad galbūt pasirinkote ne tą strategiją arba reikia pasimokyti. Kaip pabrėžia psichologijos ekspertai portale Verywell Mind (anglų kalba), pasitikėjimas savimi yra įgūdis, kurį galima ir reikia lavinti. Bandyti ir suklysti yra tūkstantį kartų prasmingiau, nei pasyviai plaukti pasroviui ir leisti, kad jūsų likimą kurtų kiti. Kartais tereikia vieno ryžtingo irklo mosto, kad jūsų gyvenimo laivas pasuktų svajonių uosto link.
Ieškančioms praktiško įkvėpimo ir spyrio veikti, rekomenduojame peržiūrėti visame pasaulyje žinomą Mel Robbins TED pranešimą apie „5 sekundžių taisyklę“, kuri padeda nugalėti dvejones ir imtis veiksmų.
