- Rūkymas pagreitina odos senėjimą, galimai sukeldamas raukšles net 20 metų anksčiau.
- Nikotinas, dervos ir anglies monoksidas sutrikdo kraujotaką, todėl oda tampa papilkėjusi ir praranda stangrumą.
- Rūkančiųjų oda prasčiau gyja, taip pat jiems padidėja rizika susirgti odos vėžiu.
- Geriausias būdas apsaugoti odą – mesti rūkyti; taip pat svarbu vartoti daug vitamino C ir vengti pasyvaus rūkymo.
Vargu ar yra nežinančių, kad rūkyti nesveika. Rūkymo sukeliamų ligų sąrašas ilgas – nuo plaučių vėžio iki blogo burnos kvapo. Tačiau ar kada susimąstėte, kad kiekvienas cigaretės dūmas palieka pėdsaką ir jūsų veide? Rūkymo poveikis odai yra ne mitas, o moksliškai įrodyta tiesa, kurią anksčiau ar vėliau tenka pamatyti veidrodyje.
Kodėl rūkymas – odos grožio priešas numeris vienas?
Tabako dūmuose yra daugiau kaip 4000 cheminių medžiagų, kurios kenkia visam organizmui. Odai ypač žalingi trys pagrindiniai komponentai.
Nikotinas: kraujagyslių siaurintojas
Nikotinas žaibiškai patenka į kraują ir stimuliuoja nervų sistemą, greitina širdies plakimą bei didina kraujospūdį. Dėl to siaurėja smulkiosios kraujagyslės, kuriomis kraujas pasiekia odą. Rezultatas? Į odą patenka mažiau deguonies ir maisto medžiagų, sulėtėja jos gebėjimas atsinaujinti. Oda atrodo blyški, papilkėjusi, o raukšlės atsiranda daug anksčiau.
Dervos ir kancerogenai: nuodai visam organizmui
Kartu su dūmais įkvepiamas cheminių medžiagų kokteilis, kuriame yra mažiausiai 60 vėžį sukeliančių junginių (kancerogenų). Šios medžiagos nusėda ne tik plaučiuose, bet ir užteršia visą organizmą, didindamos riziką susirgti ne tik vidaus organų, bet ir odos vėžiu.
Anglies monoksidas: deguonies vagis
Šios nuodingos dujos, esančios cigarečių dūmuose, kraujyje užima deguonies vietą. Dėl to visi audiniai, įskaitant odą, patiria nuolatinį deguonies badą. Tai sutrikdo ląstelių veiklą, lėtina gijimo procesus ir slopina odos gyvybingumą.
Kaip cigaretės dūmai keičia jūsų veidą?
Moksliniai tyrimai, lyginantys rūkančių ir nerūkančių žmonių odą, atskleidžia liūdną vaizdą.
Raukšlės – neišvengiamas palydovas
Visi be išimties tyrimai rodo, kad rūkančių žmonių oda yra kur kas labiau raukšlėta. Kai kurių tyrimų duomenimis, žmonės, per dieną surūkantys iki 20 cigarečių, raukšlių turi beveik penkis kartus daugiau nei nerūkantieji. Rūkančiųjų oda pradeda raukšlėtis kartais net 20 metų anksčiau. Taip nutinka, nes rūkymas ardo kolageno ir elastino skaidulas, atsakingas už odos stangrumą. Be to, nuolatinis lūpų raukymas traukiant dūmą formuoja specifines „rūkalio raukšles“ aplink lūpas ir akis.
Papilkėjusi, suglebusi oda ir pakitusi spalva
Rūkančiųjų odą subjauroja ne tik raukšlės. Dėl sutrikusios kraujotakos veidas praranda sveiką rausvumą, tampa papilkėjęs, o ant nosies ir skruostų gali atsirasti raudonų dėmių – išsiplėtusių kapiliarų tinklas. Oda praranda elastingumą, tampa kieta ir „diržinga“, panašiai kaip mėgėjų kaitintis saulėje.
Odos ligų rizika ir lėtesnis gijimas
Nikotino mėgėjai ne tik labiau rizikuoja susirgti odos vėžiu, bet ir daug sunkiau sveiksta – liga jiems dažniau atsinaujina. Dėl pažeistų kraujagyslių ir deguonies trūkumo rūkančių žmonių žaizdos po operacijų ar traumų gyja daug prasčiau.
Ką daryti, kad sumažintumėte žalą?
Akivaizdu, kad rūkymo poveikis odai yra griaunantis. Ką galite padaryti?
Svarbiausias žingsnis – mesti rūkyti
Kitos išeities nėra. Kuo greičiau tai padarysite, tuo gražiau atrodys jūsų oda. Nors dalis jau padarytos žalos niekur nedings, metę rūkyti galite sustabdyti spartų senėjimo procesą ir ilgiau išsaugoti jaunatvišką odą.
Pagalba odai, kol vis dar rūkote
Jei mesti rūkyti kol kas nepavyksta, bent jau padėkite savo odai. Apskaičiuota, kad viena cigaretė sunaikina apie 25 mg vitamino C, kuris yra gyvybiškai būtinas kolageno gamybai. Todėl gausiai vartokite produktų, kuriuose gausu šio vitamino (citrusiniai vaisiai, kiviai, paprikos, rauginti kopūstai), arba gerkite vitamino C papildus.
Saugokitės pasyvaus rūkymo
Pasyvus rūkymas taip pat kenkia odai. Venkite prirūkytų patalpų, neleiskite rūkyti savo namuose ir pasistenkite, kad jūsų darbo aplinka taip pat būtų be dūmų.
