Šeimos tradicijos: 10 idėjų laimingesniems namams
Nuo rytinių apsikabinimų lovoje iki pusės gimtadienio torto – atraskite paprastus, bet stebuklingus ritualus, kurie sustiprins jūsų šeimos ryšį.
- Paprastos ir nuolat kartojamos šeimos tradicijos padeda kovoti su kasdiene rutina, mažina stresą ir kuria artumo bei saugumo jausmą namuose.
- Ritualai, tokie kaip bendros vakarienės, rytiniai apsikabinimai ar žaidimų laikas, stiprina ryšį ir gerina vaikų emocinę sveikatą.
- Net ir smagūs, kvaili įpročiai, pavyzdžiui, pusės gimtadienio šventimas ar tik jūsų šeimai suprantami juokeliai, tampa svarbia šeimos tapatybės dalimi.
Juokingi šeimos ritualai, tik jums suprantami juokeliai ir bendras kvailiojimas gali daryti stebuklus. Dažnai šeimos gyvenimas, ypač su vaikais, – tai nesibaigiančios rutinos ir lenktynių su laiku mišinys: rytinis kėlimasis, nepavėluoti į mokyklą, darželį, darbą, vėl purvinos kojinės ant grindų, tualete baigėsi popierius, kur mano marškiniai, kas šiandien vakarienei, nupirkti pieno ir duonos, suspėti į būrelius, paruošti pamokas – ir taip toliau, ir panašiai. Visa ši suirutė, pirma, yra nuolatinis streso šaltinis, galintis iš visų jos dalyvių išsiurbti visas jėgas, o antra, nelabai dera su tokiais nuostabiais žodžiais kaip laimė, linksmybės ir gyvenimo džiaugsmas.
Tačiau yra labai paprastų, nė cento nekainuojančių ir daug laiko bei jėgų nereikalaujančių gudrybių, kurios padės kartais šiek tiek sulėtinti gyvenimo tėkmę, įnešti į jūsų šeimos rutiną šiek tiek oro, lengvumo, spontaniškumo, laisvės, padaryti jus artimesnius vieni kitiems, ir dėl to pasijusite daug laimingesni.
1. Apsikabinimų laikas
Geriausiai tokiam svarbiam reikalui tinka šeštadienio rytas. Tegul visi vaikai sulipa į tėvų lovą ir… tegul visas pasaulis palaukia, kol jūs voliojatės, apsikabinėjate, plepate apie niekus ir kvatojate. Niekur nereikia skubėti, niekas niekur nevėluoja, jokios įtampos, barnių, priekaištų – tik mylintys vieni kitus žmonės kartu.
2. Bendros vakarienės
Būtų puiku bent kartą per dieną susirinkti prie stalo visiems kartu. Daugybė tyrimų rodo: šeimose, kurios reguliariai valgo kartu, vaikai geriau mokosi ir rečiau turi problemų su elgesiu, rūkymu, alkoholiu. Mergaitėms mažesnė tikimybė susirgti anoreksija ar bulimija, o abiejų lyčių vaikai rečiau serga depresija. Tačiau visa tai nereiškia, kad bendri pusryčiai, pietūs ar vakarienės turi būti rimtas, iškilmingas, formalus reikalas.
Pabandykite į šiuos valgymus įnešti kokių nors linksmų ritualų. Pavyzdžiui, kartą per mėnesį sukeiskite pusryčius ir pietus vietomis, arba šeštadieniais per pusryčius kartu žiūrėkite animacinius filmukus. Kad ir kaip keistai skambėtų, tokie, atrodytų, kvaili, nieko nekainuojantys dalykai, gali labai suartinti šeimą.
3. Keliaujanti „kalbančioji“ servetėlė
Jei turite kelis vaikus ir kiekviena šeimos vakarienė virsta varžybomis „kas ką perrėks“, ši paprasta strategija įneš prie stalo ramybę. Padėkite ant stalo vidurio raudoną servetėlę (ar bet kokį kitą pastebimą daiktą) ir paskelbkite, kad tas, pas kurį ji yra, turi teisę kalbėti, nebūdamas pertraukiamas. O tada leiskite servetėlę ratu, stebėdami, kad ji per ilgai neužsilaikytų pas kurį nors iš šeimos narių. Tai padės jaunesniems vaikams išmokti klausytis ir gerbti kitus.
4. Laimingų akimirkų skaičiavimas
Per vakarienę ar prieš miegą labai naudinga prisiminti: kas gero nutiko per dieną? Galima pradėti taip: „Žinote, geriausias dalykas, kuris šiandien nutiko, buvo…“. O paskui paprašyti vaikų ir kitų šeimos narių taip pat pasidalinti viskuo maloniu, kas jiems nutiko. Taip dieną užbaigsite pozityvia nata.
5. Nesibaigiantis žaidimas
Skirkite bent dešimt minučių per dieną, tuo pačiu metu, kai visa šeima ką nors žaidžiate, pavyzdžiui, nardus, kortomis, bet kokį stalo žaidimą, arba dėliojate didžiulę dėlionę. Arba garsiai skaitote kokią nors visiems įdomią knygą. Tai dar vienas ritualas, kuris padės atsikvėpti, nusiraminti ir tapti artimesniems.
6. Nuotaikos muzika
Jei jaučiate, kad atmosfera namuose įkaitusi iki ribos, įjunkite foninę muziką – pavyzdžiui, seną gerą rokenrolą ar bet kokią kitą muziką, kurią mėgsta jūsų vaikai. Aistros nurims ir vietoj peštynių prasidės linksmi šokiai.
7. „Lopšinės“ naujai
Dainuoti vaikams prieš miegą klasikines lopšines – gera idėja, bet kartais labai jau nuobodi. Ypač, jei per dieną visiškai išsekote. Todėl vietoj tradicinių „paukštelių, užmigusių sode“, visai galima leisti sau pasimėgauti ir padainuoti vaikams tai, kas jums tikrai patinka – pavyzdžiui, ką nors iš mėgstamos grupės repertuaro.
8. Švęskite gimtadienius kas pusmetį
Kurio nors šeimos nario „…su puse metų“ gimtadienio proga iškepkite pusę pyrago, padovanokite vieną kojinę iš poros, pusę sveikinimo atviruko – ir taip toliau. Apskritai, naudokite bet kokią progą surengti šventę, tai kelia nuotaiką ir suteikia galimybę pralaužti kasdienės rutinos ledus.
9. Tylos vakarai
Vieną vakarą per savaitę paskelbkite „vakaru be įrenginių“ – niekas namuose negali įjungti televizoriaus, kompiuterio, planšetės, išmaniojo telefono. Tą vakarą leidžiamos tik senamadiškos pramogos – žaidimai, dainavimas, grojimas muzikos instrumentais, skaitymas garsiai, istorijų pasakojimas ir pan.
10. Šeimos juokeliai
Šeimos gyvenime, nepaisant nieko, visada nutinka kokių nors juokingų momentų, linksmų situacijų, komiškų apsirikimų, kurie virsta vidaus šeimos memais, suprantamais tik „pašvęstiesiems“. Vertinkite tokius dalykus, jie suteikia jausmą, kad visi jūs – „viena gauja“. Tokie juokeliai, kad ir kaip būtų keista, yra labai gyvybingi, perduodami iš kartos į kartą ir, kaip niekas kitas, stiprina šeimos ryšius. Norėdami atrasti daugiau įkvepiančių idėjų, galite pasidairyti, kokios laimingos šeimos tradicijos populiarios visame pasaulyje. Pavyzdžiui, daugybę smagių pasiūlymų pateikia ir užsienio gyvenimo būdo portalai.
