sveika mityba
-
Grožis
Valgo pastą, o vistiek lieknos: italių figūros paslaptys
Pasta, pica, lazanija, kvapni čiabata, gardūs sūriai, vynas ir, žinoma, desertui – tiramisu ar ledai… Italų virtuvė garsėja visame pasaulyje…
Skaityti daugau » -
Svorio kontrolė
Kodėl auga svoris? Priežastys ir patarimai Jums
Žiūri į veidrodį, stovi ant svarstyklių ir nesupranti – atrodo, valgai kaip visada, gal net sveikiau, o kilogramai vis tiek…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Gaminti sveikai ir skaniai: 7 paprastos gudrybės, padėsiančios išlaikyti dailias linijas
Visos mes mėgstame skaniai pavalgyti, tiesa? Gardūs pietūs ar vakarienė su šeima, jaukūs pasisėdėjimai su draugėmis prie stalo… Maistas –…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Kalorijos: Ką turėtume žinoti apie maisto energiją ir svorio kontrolę?
Kodėl visi kalba apie kalorijas? Kalorijų skaičiavimas tapo kone mada. Dabar, užuot sakiusios kepsnio pavadinimą, neretai girdime: „Suvalgiau 500 kilokalorijų“.…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Maistas – jūsų kraujagyslių sargybinis: 7 patarimai padėsiantys išvengti trombozės
Nors nesmagu apie tai kalbėti, kraujo krešuliai, mediciniškai vadinami trombais, gali sukelti rimtų bėdų. Viena jų – giliųjų venų trombozė…
Skaityti daugau » -
Motinystė
Kai sportas virsta spaudimu būti lieknai: kaip padėti paauglei pamilti savo kūną?
Sportas paauglystėje – nuostabu! Judėjimas, komanda, pirmosios pergalės ir pamokos… Visa tai augina, stiprina, suteikia pasitikėjimo. Tačiau kartais, ypač mergaitėms,…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Daiginti grūdai ir sėklos: vitaminų bomba jūsų virtuvėje
Kas yra daiginti grūdai ir kodėl verta juos valgyti? Ar pastebėjote maisto prekių parduotuvėse dailias daigintų grūdų ar sėklų dėžutes?…
Skaityti daugau » -
Svorio kontrolė
Valgyk ką nori ir lieknėk? taip! bet „Nukrypimo Dieną“ reikia planuoti protingai
Jei kada nors laikeisi ar bent domėjaisi kokia nors dieta, tikriausiai girdėjai terminą „cheat day“ arba „nukrypimo diena“. Ši frazė,…
Skaityti daugau » -
Alternatyvioji medicina
Bulvės sveikatai: Netikėta nauda ir gydomosios savybės
Bulvės neretai vadinamos antrąja duona, ir ne veltui – iš jų galima pagaminti per tūkstantį įvairių maistingų patiekalų. Sunku patikėti,…
Skaityti daugau » -
Mitybos gidas
Vasaros uogos iš sodo: nauda, vitaminai ir idėjos receptams
Vasarą mūsų sodai dovanoja tikrą vitaminų lobyną – sultingas ir gardžias uogas. Jos ne tik praturtina organizmą vitaminais bei mineralinėmis…
Skaityti daugau »
