sveika gyvensena
-
Sportas
Fitnesas pradedantiesiems: planas be baimės
Seniai svajojate pradėti sportuoti, jaustis energingesni, stipresni ir sveikesni, bet vis nerandate drąsos ar motyvacijos žengti tą pirmąjį žingsnį? Galbūt…
Skaityti daugau » -
Sportas
Sportas jaunina: Paslaptys kūnui ir sielai
Kas iš mūsų nenorėtų sustabdyti laiko ar bent jau sulėtinti jo tėkmę? Nors amžinybės eliksyro dar niekas neatrado, yra vienas…
Skaityti daugau » -
Sportas
Neprarask įkvėpimo lieknėti: 19 gudrybių ilgalaikei motyvacijai
Pradėti laikytis sveikesnės gyvensenos ar mesti svorį dažnai būna lengviau nei išlaikyti įkvėpimą visos kelionės metu. Motyvacija – toks kartais…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Cukraus balansas: kaip suvaldyti energijos svyravimus po 35-erių?
Ar pažįstamas jausmas, kai vidury ryto staiga dingsta jėgos? O gal po pietų apima sunkiai suvaldomas potraukis saldumynams? Ar pagaunate…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Cholesterolis: grėsmė širdžiai ir kaip jos išvengti
Mūsų proseneliai, dirbdami sunkius fizinius darbus nuo aušros iki sutemų, buvo įpratę valgyti sočiai ir riebiai. Jų įpročiai ir patirtis…
Skaityti daugau » -
Psichologija
Stresas ir jo poveikis sveikatai: Kaip jį atpažinti ir valdyti?
Kas yra stresas ir kaip jis veikia? Stresas – tai natūrali organizmo reakcija į iššūkius ar pavojų. „Patirdamas stresą organizmas…
Skaityti daugau » -
Dietos
Gydomasis badavimas: Nauda organizmui, kam tinka ir kaip pradėti?
Vyresnės kartos žmonės, o kartais ir medikai, į badavimą vis dar žiūri gana skeptiškai – galbūt dėl skaudžių praeities prisiminimų…
Skaityti daugau » -
Svorio kontrolė
Valgyk ką nori ir lieknėk? taip! bet „Nukrypimo Dieną“ reikia planuoti protingai
Jei kada nors laikeisi ar bent domėjaisi kokia nors dieta, tikriausiai girdėjai terminą „cheat day“ arba „nukrypimo diena“. Ši frazė,…
Skaityti daugau » -
Sportas
Plaukimo nauda: kodėl verta plaukti kūnui ir sielai?
Iš pradžių šiek tiek nedrąsu bristi į vėsų vandenį, tačiau po kelių akimirkų jau galima mėgautis visais jo teikiamais malonumais:…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Iš kur pasisemti energijos: 5 būdai įveikti nuovargį
Jaučiatės pavargusi dar neįpusėjus dienai? Sunkiai keliatės iš lovos, o mintys apie darbus kelia tik norą vėl lįsti po antklode?…
Skaityti daugau »
