streso valdymas
-
Alternatyvioji medicina
Miško terapija: kaip medžiai gydo mūsų kūną ir sielą
Jaučiatės pavargusi, įsitempusi, o galvoje sukasi nesibaigiantis minčių ir darbų sąrašas? Šiuolaikinis gyvenimo tempas mus dažnai įkalina tarp keturių sienų,…
Skaityti daugau » -
Psichologija
Kaip pasakyti „ne“ ir nesijausti kaltai?
Ar pažįstamas jausmas? Kolegė prašo padėti su projektu, nors jūsų pačios darbų sąrašas plyšta per siūles. Draugė kviečia į susitikimą,…
Skaityti daugau » -
Streso ir nerimo valdymas
Dienos rutina: raktas į gerą savijautą
Šiuolaikinės moters gyvenimas – tai nuolatinis maratonas. Darbas, namai, vaikai, socialinis gyvenimas… Atrodo, kad paroje tiesiog trūksta valandų viskam suspėti.…
Skaityti daugau » -
Streso ir nerimo valdymas
Jaučiate įtampą? 5 pratimai, kurie padės atsipalaiduoti per kelias minutes darbo vietoje
Ilgos valandos prie kompiuterio, nuolatinis susikaupimas ir stresas neišvengiamai palieka pėdsaką mūsų kūne – įsitempę pečiai, maudžiantis kaklas, pavargusios akys.…
Skaityti daugau » -
Psichologija
Spąstai „Būti Reikalingai“: atpažink ir išsilaisvink
Ji niekada neišmoksta ilsėtis. Net gulėdama lovoje ji galvoja, kam dar neatrašė žinutės. Net jausdamasi visiškai išsekusi, ji graužia save…
Skaityti daugau » -
Alternatyvioji medicina
Perdegimas? Energetinė medicina – netikėtas išsigelbėjimas
Jaučiatės pavargusi ir sunkiai prisiverčiate dirbti? Jei taip, jūs ne viena. Tyrimai rodo, kad perdegimo lygis Vakarų šalyse pasiekė neregėtas…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Nagų kramtymas: 6 būdai pagaliau atsikratyti šio įpročio
Įkyrus nagų ar odelių aplink juos kramtymas – problema, su kuria susiduria daugelis. Nors iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti…
Skaityti daugau » -
Psichologija
Artimojo isterija: kaip padėti ir pačiam nepalūžti?
Kai jūsų artimas žmogus patiria stiprų emocinį sutrikimą, galite pasijusti sutrikę ir bejėgiai. Klausimas, kaip nuraminti žmogų ištikus isterijai, tampa…
Skaityti daugau » -
Psichologija
Gyvenimas autopilotu? 10 būdų vėl pajausti save
Pabundate, geriate kavą, einate į darbą, grįžtate, užmiegate… ir taip ratu. Dienos susilieja į vieną pilką dėmę, o jausmas, kad…
Skaityti daugau » -
Psichologija
Kai viskas slysta iš rankų: 10 būdų greitai nusiraminti
Jaudulys, nerimas, baimė… Tokie jausmai kartais išmuša iš vėžių pačiu netinkamiausiu momentu: kai reikia laikyti svarbų egzaminą, pristatyti projektą naujame…
Skaityti daugau »
