pratimai keliams

Kai skauda kelius: kaip daryti pritūpimus saugiai?

Pritūpimai – vienas tų bazinių pratimų, kurie puikiai stiprina kojas, sėdmenis ir liemens raumenis (vadinamąjį „core“). Tačiau, nors ir labai…

Skaityti daugau »