melatoninas
-
Sveikatos gidas
Sveikas miegas: nuo čiužinio pasirinkimo iki vasaros ritualų
Pramiegame apie trečdalį gyvenimo, tad gera savijauta, nuotaika ir energija dieną labai priklauso nuo to, kaip kokybiškai pailsime naktį. Tačiau…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Miego biblija: kelias į saldų poilsį ir spindinčią odą
Paakių šešėliai, kurių neužmaskuoja joks makiažo pagrindas, papilkėjusi oda ir energijos trūkumas, vos įpusėjus dienai… Jei brangiausi kremai nebeduoda laukiamo…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Nemiga: kaip atpažinti problemą ir susigrąžinti ramų miegą?
Kai savo kailiu patiri, ką reiškia kelias naktis nesudėti bluosto, liaujiesi apgailestauti, kad pramiegi net trečdalį savo gyvenimo. Kelios valandos…
Skaityti daugau » -
Sveikatos gidas
Geras miegas: kaip lengviau užmigti ir pabusti pailsėjus?
Šiais beprotiško tempo laikais daugelis neskiriame didelės reikšmės miegui, netgi pajuokaujame: „Pailsėsiu, kai numirsiu“. Tačiau vis daugiau mokslinių tyrimų patvirtina,…
Skaityti daugau »