mankšta namuose
-
Sportas
Stop nugaros skausmui! 4 pratimai, kuriuos gali daryti namuose
Nesvarbu, ar nugaros skausmas veriantis, bukas ar maudžiantis – pripažinkime, diskomfortas apatinėje nugaros dalyje gali gerokai sutrikdyti mūsų kasdienį gyvenimą.…
Skaityti daugau » -
Sportas
Diskretiška ir veiksminga pagalba: Kėgelio pratimai prieš šlapimo nelaikymą
Tas nemalonus jausmas, kai kosint, juokiantis, čiaudint ar sportuojant nevalingai išteka keli lašeliai šlapimo… Jei tai pažįstama, žinokite – tikrai…
Skaityti daugau » -
Sportas
Stangresnės šlaunys be sporto salės: 10 efektyvių pratimų namuose
Daugelis moterų svajoja apie tvirtas, dailias ir stangrias šlaunis. Tai ne tik estetikos klausimas – stiprūs kojų raumenys padeda jaustis…
Skaityti daugau » -
Laisvalaikis
Viena diena TIK SAU: idealus planas kaip palepinti kūną ir sielą
Sustokite ir skirkite laiko sau! Diena iš dienos sukamės nesibaigiančių rūpesčių verpete – darbas, namai, šeima… Laiko sau dažniausiai tiesiog…
Skaityti daugau » -
Sportas
Stiprėk kasdien: 10 greitų funkcinių treniruočių namuose su svarmenimis
Ar dažnai pagalvoji, kad norėtum sportuoti, bet vis pritrūksta laiko ar galimybių eiti į sporto klubą? O gal tiesiog ieškai…
Skaityti daugau » -
Sportas
Plokščias pilvas: 5 pratimai, kuriuos darysite gulėdami
Jei jums nepatinka Jūsų figūra, 99 atvejais iš 100 kaltas jūsų didelis pilvas. Moterys gali pasiteisinti – jų pilve 2–…
Skaityti daugau » -
Sportas
5 minučių mankšta: energija ir gera nuotaika visai dienai
Nesvarbu, kad už lango vis dažniau ūžauja vėjai, pliaupia lietus ir tik retsykiais šmėsteli šykštūs saulės spinduliai. Gerą nuotaiką ir…
Skaityti daugau »