Sportas
Judėkime kartu! Sporto patarimai, motyvacija ir idėjos aktyviam gyvenimui. Geresnė savijauta, daugiau energijos – atraskite sporto naudą!
-
Patarimai, kaip teisingai maitintis sportuojantiems
Kaip laikantis kultūristo dietos gauti visą jums reikalingą proteinų kiekį, bet trys jos sudėtinės dalys (vištiena, jos paruošimas ir valgymas)…
Skaityti daugau » -
Gražiam pilvui- dešimt pratimų kiekvieną dieną
Gražų plokščią pilvuką svajoja turėti ne tik moterys, bet ir vyrai. Pristatome efektyvius pilvo raumenis stiprinančius pratimus. Juos daryti reikėtų…
Skaityti daugau » -
Vaikščiojimas: kodėl tai geriausia mankšta kūnui ir sielai
Nerasite geresnės, paprastesnės ir prieinamesnės judėjimo formos nei vaikščiojimas. Be to, jis nieko nekainuoja. Netraktuokite vaikščiojimo kaip privalomos mankštos –…
Skaityti daugau » -
Treniruotės namuose- ką reikia žinoti…
Jūs turite namuose treniruočių salę? Puiku. Tačiau šitas straipsnis yra skirtas tiems, kurie namuose turi stalą, kėdę, ir porą metrų…
Skaityti daugau » -
Pratimai, padėję Emmai Stone įgyti formą “Lyčių kovoje“
Praėjus trims mėnesiams po to, kai “La La Land” filmas debiutavo kino ekranuose, Emma Stone pradėjo filmuotis “Lyčių kovoje” kaip…
Skaityti daugau » -
Kaip pasiruošti slidinėjimo sezonui?
Slidinėjant daugiausia dirba kojų raumenys, ta patariam prieš vykstant slidinėti specialiais pratimais stiprinti kojas ir sėdmenis. Snieglenčių mėgėjams svarbu sutvirtinti…
Skaityti daugau » -
10-ties minučių treniruotė šlaunims ir užpakaliukui
Ši puiki treniruotė namuose, skirta padailinti šlaunis ir suapvalinti seksualų užpakaliuką, užtruks tik 10 minučių. Jums reikės atlikti tik 5…
Skaityti daugau » -
Maisto papildai – atradimas, pakeitęs sporto pasaulį
Kalorijas kas dieną skaičiuojantiems žmonėms dabar galima lengviau atsikvėpti. Įvairūs maisto papildai turi labai mažai kalorijų, o vitaminai iš viso…
Skaityti daugau » -
Aerobinės treniruotės specifika ir ypatumai
Prieš pateikiant atsakymus į tokius klausimus kaip “kiek ilgai, kaip sunkiai bei kaip dažnai sportuoti, reiktų paminėti ir tai, kad…
Skaityti daugau » -
Plokščias pilvas: 5 pratimai, kuriuos darysite gulėdami
Jei jums nepatinka Jūsų figūra, 99 atvejais iš 100 kaltas jūsų didelis pilvas. Moterys gali pasiteisinti – jų pilve 2–…
Skaityti daugau »